青島日報社/觀海新聞8月1日訊 目前國際國內(nèi)新冠疫情形勢依然嚴峻復雜。同時，8月的青島仍處在三伏天，我市氣候?qū)⒗^續(xù)以炎熱、潮濕為主，高溫天氣容易導致中暑及其他急癥的發(fā)生，病原生物在濕熱的環(huán)境中也喜歡刷存在感，食物容易受污染而引發(fā)食源性疾病；8月，也是臺風、洪澇等災害的高發(fā)期。青島市疾控中心提醒市民及來青游客堅持做好個人防護，注意防暑降溫，災后科學防病。
疫情嚴峻，防控仍需堅持
近期，全球新冠疫情回落后又開始反彈，國內(nèi)多地出現(xiàn)聚集性本土疫情，已波及多個省市，我市持續(xù)面臨境外輸入及本土局部傳播的防控壓力，疫情防控一刻也不能放松，建議市民主動接種新冠病毒疫苗，時刻保持個人防護意識，積極做好各項防控措施。
1.個人防護不放松。市民朋友要繼續(xù)保持防控意識不減弱，要堅持做好勤洗手、注意咳嗽禮儀、少聚集、文明用餐、遵守“一米線”、常通風、做好清潔消毒、養(yǎng)成健康生活方式。天氣炎熱，但在人員密度較大的區(qū)域特別是室內(nèi)公共場所或安全社交距離無法保障的情況下，仍需規(guī)范戴口罩。
2.疫苗接種不猶豫。為鞏固疫情防控成果，為了您和家人的健康，請符合條件的市民積極行動起來，尤其是60歲以上老年人是感染后預后較差的群體，更應主動接種新冠病毒疫苗，早接種、早預防、早放心，為構(gòu)建群體免疫屏障貢獻“一臂之力”。按照國家統(tǒng)一安排，我市將于8月初開始有計劃地為15-17歲、12-14歲人群開展新冠疫苗接種。
3.健康監(jiān)測不松懈。密切關(guān)注個人身體狀況，如有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等不適癥狀立即前往我市定點發(fā)熱門診就診，就診時要避免乘坐公共交通工具，向接診醫(yī)生如實告知個人旅行史、活動史和接觸史，及時開展新冠病毒核酸檢測。
4.中高風險地區(qū)不前往。請市民朋友密切關(guān)注疫情發(fā)展動態(tài)，如非必要近期不要前往中高風險地區(qū)及疫情發(fā)生地區(qū)。如確需前往，請?zhí)崆傲私猱數(shù)胤揽匾螅⒆龊脗€人防護，返青后主動報備，自覺配合落實各項防控措施。
夏日炎炎，注意防暑降溫
中暑是指人體在高溫高濕或烈日環(huán)境下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機能發(fā)生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環(huán)境中工作、鍛煉的人群，二是體質(zhì)較差的老人、小孩、產(chǎn)婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。預防中暑要做到：
1.避免陽光直接照射，加強通風降溫。在露天或高溫環(huán)境下工作者要做好防護，合理調(diào)整工休時間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。
2.減少產(chǎn)熱，活動應放慢速度。外出時宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等。
3.合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。長時間在高溫環(huán)境中工作的人，應適當補充含鉀，鎂等元素的飲料。
4、保持充足睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要正對空調(diào)的出風口和電風扇，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
5、出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應及時轉(zhuǎn)移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。對于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應及時送到醫(yī)院進行急救處理。（青島日報/觀海新聞記者 郭菁荔）
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