島城醫(yī)學(xué)專家詳解運(yùn)動(dòng)員身上各種“膠布”“膠貼”的作用

2020東京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)落下帷幕，比賽期間，相信不少觀眾會(huì)注意到各國(guó)參賽選手身上眼熟的“深紅色圓形大斑點(diǎn)”、紅紅綠綠的“膠布”，還有“臍貼”……那么這些吸睛的小東西到底有什么作用？是“神秘的東方力量”？還是“萬(wàn)能筋骨貼”……記者邀請(qǐng)了島城專家為大家講講這些奧運(yùn)會(huì)上的“小秘密”。

小膠布擁有大能量

奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上，我們經(jīng)?？吹竭\(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)處貼有花花綠綠的“膠布”。奪得東京奧運(yùn)會(huì)女子平衡木冠軍的中國(guó)選手管晨辰，她貼在膝蓋的膠布上還寫(xiě)著“加油中國(guó)”四個(gè)字，這些膠布有個(gè)專業(yè)的名字——肌效貼，這是一種彈性治療貼布。肌效貼具有良好的伸縮性，不影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。沿著肌肉的走向，直接將膠布貼在受傷或需要保護(hù)的肌肉皮膚上。

隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)受傷的肌肉和關(guān)節(jié)保持合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)其恢復(fù)，但傷處的運(yùn)動(dòng)需要有一定的外力支撐，保證力度在不造成更大傷害的范圍以內(nèi)。而提供外力支撐的，就是這些特殊的“膠布”。 “肌效貼拉起皮膚，擴(kuò)大皮下間隙。通過(guò)產(chǎn)生皺褶使得皮膚和皮下組織之間產(chǎn)生了間隙，從而使得相應(yīng)組織的血液淋巴循環(huán)更加暢通。因?yàn)殚g隙，損傷部位的滲出液容易被吸收，減少了組織間液體滯留，局部壓力降低，損傷組織易于重建，從而起到緩解疼痛不適癥狀和加速損傷恢復(fù)的作用。 ”青島阜外醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任徐雪鵬告訴記者。

“在恢復(fù)期，修復(fù)肌肉由于過(guò)度收縮或拉伸導(dǎo)致的損傷，起到放松肌肉的作用；在運(yùn)動(dòng)時(shí)，促進(jìn)肌肉發(fā)揮收縮作用。有的運(yùn)動(dòng)員從上身一直貼到腰腹部，有的根據(jù)自己項(xiàng)目的特色，貼在腳踝、肩膀和大臀肌，五彩的肌貼因此成為奧運(yùn)賽場(chǎng)的一道風(fēng)景線。 ”青島阜外醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任劉明強(qiáng)介紹道，根據(jù)貼扎目的及貼扎位置的解剖特點(diǎn)的不同，肌效貼布有多種剪裁方法，常見(jiàn)的有：I形、Y形、X形、O形、散狀形及燈籠形，不同的剪法有不同的作用。 I型：支持和放松肌肉，提高肌肉能力，如輕度足內(nèi)翻型扭傷；X型：促進(jìn)固定端的血液循環(huán)，適合用于部位止痛，如以腓腸肌拉傷，在疼痛最明顯處貼扎；Y型：調(diào)整肌肉張力，放松緊繃的肌肉，如髕骨疼痛；O型：固定及保護(hù)作用，適用于骨折及軟組織損傷。如髂脛束綜合征 （跑步膝），傷后早期固定，限制活動(dòng)。散狀型：將組織液導(dǎo)進(jìn)最近的淋巴結(jié)，適用于消除組織水腫。如足底筋膜炎。

小膠布使用率挺高

27歲的曉曉（化名）作為一個(gè)上班族，每天大部分時(shí)間都是坐在電腦前忙碌。最近她頻頻出現(xiàn)肩頸僵硬，還有些酸疼，對(duì)著電腦不到30分鐘就必須起來(lái)活動(dòng)一下。每天晚上回到家，整個(gè)人都打不起精神，覺(jué)得像干了一整天的體力活。在朋友介紹下，她來(lái)到一家按摩院，想要通過(guò)按摩來(lái)緩解自己的頸椎問(wèn)題。最開(kāi)始按摩時(shí)，她總是一身輕松從按摩院出來(lái)，但是沒(méi)過(guò)多久，那種酸痛感再次襲來(lái)，長(zhǎng)此以往，曉曉還是來(lái)到了醫(yī)院，經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)曉曉圓肩駝背、頭部前傾是她頸椎一直不舒服的根源。

在劉明強(qiáng)的指導(dǎo)下，曉曉嘗試了肌效貼，每次來(lái)醫(yī)院貼上，兩天后取下來(lái)，持續(xù)了一個(gè)月。 “不僅肩頸的問(wèn)題大大改善，我感覺(jué)自己的體態(tài)都挺拔了很多，很多人都以為我長(zhǎng)高了。 ”曉曉笑著說(shuō)。據(jù)劉明強(qiáng)介紹，臨床上除了有肩頸痛來(lái)醫(yī)院貼肌效貼，還有很多小朋友也會(huì)用肌效貼來(lái)幫助改善體態(tài)不正、扁平足等問(wèn)題。肌效貼對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織起支撐和穩(wěn)定作用，由于其高彈性，并不限制肢體的正?；顒?dòng)。“簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，如果你有運(yùn)動(dòng)損傷，肌效貼能幫助你維持肌肉、韌帶與肌腱的穩(wěn)定，減輕痛感、發(fā)炎，讓你放心地持續(xù)運(yùn)動(dòng)和練習(xí)，這是其它的康復(fù)器材無(wú)法達(dá)到的效果。如果沒(méi)有受傷，肌效貼也能預(yù)防受傷，保護(hù)你的肌肉和關(guān)節(jié)。 ”劉明強(qiáng)說(shuō)。

另外，劉明強(qiáng)也提醒，如果大家自行購(gòu)買(mǎi)肌效貼一定要尋找大品牌。不同的品牌，它的透氣性、回彈力等一系列關(guān)鍵因素都會(huì)不同。

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拔火罐

奧運(yùn)會(huì)期間，我們?cè)谠S多國(guó)外運(yùn)動(dòng)員身上發(fā)現(xiàn)了拔火罐的印記。比如美國(guó)游泳隊(duì)隊(duì)員、澳大利亞名將查爾莫斯，還有日本游泳運(yùn)動(dòng)員，他們的后背上都有我們眼熟的“深紅色圓形大斑點(diǎn)”。

記者咨詢了青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)治未病科史俍元醫(yī)生，據(jù)他介紹，拔火罐是通過(guò)物理的刺激和負(fù)壓，人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體修復(fù)功能及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。如果運(yùn)動(dòng)員腰部發(fā)生扭傷或者是肩部、頸部不舒服，拔火罐確實(shí)有療效。 “運(yùn)動(dòng)員常有傷病在身，容易體內(nèi)淤血，拔火罐有利于疏通。此外，大量運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肌肉暫時(shí)缺氧的狀態(tài)，從而感到酸痛，拔火罐可以加速血液循環(huán)，以此緩解酸痛癥狀。 ”史俍元說(shuō)。

從中醫(yī)角度講，拔火罐好處不小，但并非人人合適。史俍元也提醒：拔火罐只適用于氣滯血瘀、濕熱體質(zhì)的人，這類人容易經(jīng)絡(luò)堵塞。但對(duì)于氣血虛弱的人則不適用，氣血虛弱的人平時(shí)容易沒(méi)有精神、容易倦怠，再使用拔火罐這種“泄氣”的方式就不妥當(dāng)，還有老人、兒童、衰弱的病人也不適合盲目使用。需要注意的是，拔火罐后不可馬上洗澡，也不要立即劇烈運(yùn)動(dòng)。拔火罐是一種泄耗的方式，所以建議拔完后注意修養(yǎng)，中醫(yī)上講究補(bǔ)、泄要均衡。如果立即洗澡，可能會(huì)引起皮膚破損或受寒。

臍貼

在競(jìng)走比賽中，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員為什么會(huì)在肚臍上貼上膠布？中國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員楊家玉在一個(gè)節(jié)目中回答稱，競(jìng)走比賽時(shí)肚子上貼的是“臍貼”，因?yàn)楸荣惖臅r(shí)候穿的是短衣短褲，貼這個(gè)可以避免在比賽過(guò)程中，肚臍眼被澆了涼水或肚臍眼露在外面，進(jìn)風(fēng)著涼。

史俍元告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，是心腎交通的“門(mén)戶”。所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。（觀海新聞/青島早報(bào)記者 徐小欽  本版圖片據(jù)新華社）

責(zé)任編輯：李慧