在這個(gè)快樂(lè)遙遙無(wú)期的周二

前一秒，觀海君戴上痛苦面具起床

后一秒，便在網(wǎng)上沖浪間痛失心愛(ài)的側(cè)臥睡

沒(méi)錯(cuò)就是這個(gè)多少人輾轉(zhuǎn)反側(cè)后找到的最舒服的入睡姿勢(shì)

有網(wǎng)友分享了側(cè)臥睡給自己帶來(lái)危害的經(jīng)歷

自己長(zhǎng)期側(cè)臥睡，某天突感腰部抽筋，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤突出了……

聽(tīng)起來(lái)都疼！

但不少側(cè)臥睡粉還在倔強(qiáng)表示：可我就是離不開(kāi)它啊

此時(shí)，有醫(yī)生“溫柔扎刀”：不僅如此，側(cè)臥睡很可能是慢慢變丑的原因！

側(cè)臥容易加重面部的眼紋和法令紋

還可能出現(xiàn)左右兩邊臉不對(duì)稱的現(xiàn)象

而俯臥不僅對(duì)頸椎、胸腔的傷害極大

同時(shí)對(duì)于面部的壓迫面積也很大

終于，最后一絲絲堅(jiān)強(qiáng)破滅了的“粉絲”們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)

小丑竟是我自己

唉，為什么令人快樂(lè)的東西總要人付出代價(jià)呢

這些危害性的快樂(lè)行為，條條皆中

果然，“肥宅”一時(shí)，歸來(lái)是永恒的獨(dú)孤和痛苦

除了睡姿，甚至連“睡”本身也可能失去了快樂(lè)

你有沒(méi)有這種經(jīng)歷

有時(shí)一覺(jué)醒來(lái)，疲勞卻完全沒(méi)有消解

可謂睡得一點(diǎn)用都沒(méi)有

原因竟然是......

腦力工作者勞累過(guò)后，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)

對(duì)待這種疲勞，睡眠能起到的作用并不大

此時(shí)我們需要的不是睡覺(jué)靜止恢復(fù)體能

而是要找件事情把神經(jīng)放松下來(lái)

“雞娃”家長(zhǎng)們深諳此道，他們總是會(huì)讓孩子語(yǔ)數(shù)英綜合四門交替學(xué)來(lái)緩解學(xué)習(xí)的疲憊

積極的學(xué)生er們也會(huì)據(jù)此調(diào)節(jié)休整

但還有大部分人“躺平”表示：

每天只會(huì)重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，喪失了對(duì)生活的熱情

不得不承認(rèn)，我們?nèi)狈?duì)“休息”的想象力

能想出來(lái)的休息方式不是睡覺(jué)就是傻玩

然而這些卻對(duì)我們消除疲累收效甚微

那么，人類高質(zhì)量休息是怎么做的呢？

拿來(lái)吧你

?兩個(gè)小時(shí)的小說(shuō)時(shí)間代替去KTV唱一成不變的口水歌

?找一條從未去過(guò)的街道走一走，體會(huì)這座熟悉城市的新奇

?放棄嗑cp的深夜，早起看看太陽(yáng)

?做點(diǎn)困難的事，用一道復(fù)雜的數(shù)學(xué)題消磨時(shí)光

?去社交，從朝九晚五的機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)中跳脫出來(lái)，保持活潑

……

秉著以“做”來(lái)解決“累”的思路

用積極休息取代消極放縱

我們對(duì)于“休息”的想象得以豐富而具體

失去了習(xí)慣的睡覺(jué)姿勢(shì)

但得到了人類高質(zhì)量休息的好方法

旁友們不如學(xué)起來(lái)！

觀海君摩拳擦掌準(zhǔn)備實(shí)踐ing

萬(wàn)事俱備，只等下班的東風(fēng)了~

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責(zé)任編輯：管佳宇