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        泡腳加點它,趕跑寒氣、腳氣!但有3類人要格外注意

        一說起養生,很多人都想到泡腳。的確,泡腳對人的好處實在是太多了,不僅能緩解疲勞,還能改善體質,減少生病的幾率。

        古人云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。原來,一年四季都適合泡腳,不同季節泡腳,功效大不同。現在天氣慢慢變冷,而“寒從腳下生”,泡腳可以一掃渾身寒冷,身體馬上就暖烘烘的。泡腳看似簡單,其實也有講究,然而很多人不知道正確的方法。

        泡腳好處多,但要注意3點:

        水量與水溫

        水要沒過腳踝,到小腿中下三分之一處為最佳。

        有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅,認為水溫越高,效果越好,其實是不對的。 泡腳水不能太熱,溫度在40攝氏度左右為宜。手放水里,感覺溫熱就行了。

        如果水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,容易引發危險。此外,水溫太高,易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層更加干燥。

        泡腳時長

        注意控制時間。泡腳時間太短達不到效果,一般泡15~20分鐘,人微微出汗即可。 泡腳時間太長也不好,有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服,這樣就泡過頭了。尤其對老年人來說,泡腳時間太長,容易引發出汗、心慌等癥狀。

        最佳泡腳時間

        泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個時間段,是因為此時的腎經比較衰弱的時候,此時泡腳有利于活血、補腎、放松身體,有助于入睡。

        如果你要熬夜,最好也在9點鐘泡泡腳,會大幅度緩解熬夜后的不適,增加睡眠質量。如果想要減肥,在下午3~4點泡腳,舒緩經絡、放松脾胃,加速血液循環、有助于能量轉化。

        趕走寒冷和疾病

        中藥泡腳的8個秘方

        1.生姜

        功效:這個方法常用于緩解腳涼怕冷。

        配料:生姜1塊,紅花1克,鹽適量。

        做法:用刀拍扁生姜或切片,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

        2.紅花

        功效:可活血化瘀、治腰酸痛。

        配料:紅花1克,少許鹽。

        做法:把紅花放入水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳。

        3.艾葉

        功效:艾草加姜可預防風寒感冒、關節病、類風濕;艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒適用腳汗、腳臭、腳氣。

        配料:干艾葉50~100克。

        做法:先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘,再加熱泡腳。

        4.黨參、黃芪、白術

        功效:補氣虛,尤為適合易疲勞者。

        配料:黨參15克、黃芪20克、白術15克。

        做法:把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

        5.當歸、桂圓

        功效:亮膚、對皮膚好。

        配料:當歸40克,桂圓肉25克。

        做法:將當歸,桂圓加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁;再將它與2500毫升開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳;每天1次,每次熏泡30分鐘。

        6.蒼耳子、辛夷花

        功效:通鼻竅,改善鼻塞、流涕。

        配料:辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。

        做法:把幾味藥加入水中煮開,然后浸泡雙腳即可。

        7.蒲黃、五靈脂

        功效:在月經來之前的3天左右開始用藥,連用3~5劑 ,連續用3個月經周期,可緩解痛經。

        配料:蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。

        做法:上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15~20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天。

        8.冬瓜皮

        功效:減肥者適用。

        配料:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。

        做法:水煮去渣后,混入足浴盆內浸泡雙足每次30~40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。

        特別提醒:建議大家在使用前,到正規醫院的中醫科咨詢自己的體質是否適合、是否過敏等,請醫生判斷后,再長期使用上述中藥泡腳。

        記住!這3類人不宜泡腳

        泡腳并非人人適合,下面3類人要特別注意:

        患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者不宜泡腳,因為泡腳會引起局部的血管擴張,容易引發危險。

        糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意,因這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,皮膚很容易被燙傷。

        一旦水溫太高,也易引發足部感染,加速病情惡化。 足部有潰瘍、炎癥、皮膚病的人也不宜泡腳,容易造成傷口感染。(來源:健康圈)


        責任編輯:付瑤


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