青島日報(bào)社/觀海新聞10月11日訊 每天晨跑，你的堅(jiān)持有效果嗎？聘請私教，你的投資有回報(bào)嗎？現(xiàn)在，這些都可以通過參加一次“達(dá)標(biāo)測驗(yàn)賽”找到答案了。今天上午，青島市第十一屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)暨“2021年青島市《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)測驗(yàn)賽”在青島職業(yè)技術(shù)學(xué)院開賽，青島連續(xù)三年為市民的健身活動(dòng)進(jìn)行“開卷考試”。

此次測試主要針對青職院的在校學(xué)生進(jìn)行，共測試30秒跳繩、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、繞桿跑、長跑（男1000米、女800米）等五個(gè)項(xiàng)目，根據(jù)測驗(yàn)結(jié)果以及個(gè)人性別年齡信息最終得出達(dá)標(biāo)成績。此外，全民健身中心國民體質(zhì)監(jiān)測隊(duì)也首次進(jìn)駐達(dá)標(biāo)測驗(yàn)賽賽場，進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測義務(wù)服務(wù)和健身指導(dǎo)。青島運(yùn)動(dòng)匯信息科技有限公司總經(jīng)理王盛表示，測試的結(jié)果對學(xué)生的日常健身鍛煉具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性，他說：“每個(gè)測試項(xiàng)目都有詳細(xì)的賦分標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)標(biāo)合格等級共分為一到九級，每個(gè)達(dá)標(biāo)人員可以根據(jù)自己的測驗(yàn)結(jié)果衡量自身運(yùn)動(dòng)能力水平，并在日常有針對性地進(jìn)行體育鍛煉。”

據(jù)介紹，《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》由國家體育總局、教育部、全國總工會(huì)聯(lián)合印發(fā)，內(nèi)容覆蓋6歲-69歲國民的五項(xiàng)身體素質(zhì)項(xiàng)目，主要測試力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等五個(gè)核心指標(biāo)，根據(jù)年齡、性別等因素，各組別的測試內(nèi)容又有所不同，包括立定跳遠(yuǎn)、長跑、快走、跳繩、繞桿、坐位體前屈跑等多個(gè)項(xiàng)目。市體育事業(yè)發(fā)展中心的何效杰告訴記者，從過去兩年的國民體質(zhì)測定結(jié)果來看，達(dá)到合格以上標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例超過94%，遠(yuǎn)高于89.6%的全國達(dá)標(biāo)率，整體健康狀況令人放心，但一些比較突出的問題還是需要特別關(guān)注。他說：“反倒是老年人的合格率更高一些，青少年的肥胖率、近視率居高不下，高血壓、糖尿病呈現(xiàn)低齡化的趨勢，這說明他們的飲食、生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都存在一些問題，后期我們會(huì)根據(jù)測試結(jié)果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)。”

當(dāng)然，體育鍛煉也不是練得越多越好，通過之前的測試，也發(fā)現(xiàn)一些健身達(dá)人有“用力過猛”之嫌。“有些人練得時(shí)間很長、強(qiáng)度很大，造成了身體的透支，同樣達(dá)不到健身的目的。”王盛說道，“所以還是提倡大家根據(jù)自身情況，制訂最合適自己的健身計(jì)劃，這也是我們進(jìn)行‘體質(zhì)監(jiān)測’、開具‘運(yùn)動(dòng)處方’的主要目的之一。”

達(dá)標(biāo)測試二維碼

據(jù)了解，市體育局已經(jīng)將此項(xiàng)賽事作為長期提供的群眾性體育服務(wù)，面向普通市民接受報(bào)名。從即日起，想要參加的市民可以以個(gè)人名義報(bào)名，企事業(yè)單位可以團(tuán)體預(yù)約，市民參賽日為兩天，分別是10月16日在青島郵輪母港運(yùn)動(dòng)公園，10月23日在即墨中聯(lián)運(yùn)動(dòng)公園。報(bào)名可微信掃描文后的二維碼。（青島日報(bào)/觀海新聞?dòng)浾?張羽）

責(zé)任編輯：李慧