今天（11月7日），我國各地進入立冬節氣，立冬是冬季的第一個節氣，意味著要進入寒冷的冬季了。今年的立冬節氣也是十分應景，一股實力強大的全能型寒潮正在橫掃我國大江南北，多地出現雨雪，降溫十分猛烈，不少小伙伴直呼這是要“一夜入冬”的節奏了。中國天氣網特別推出最新入冬進程圖，看看冬天的腳步到哪兒了。

山東安徽等地或感受“一夜入冬” 冬季版圖將覆蓋北方大部

常年在立冬節氣前后，我國北方大部地區會陸續邁進冬天的門檻，今年也不例外。截至11月5日，我國東北地區大部、新疆、青海、西藏、內蒙古、甘肅、寧夏、陜西北部、山西大部、河北中北部等地都已經進入氣象意義上的冬季。

中國天氣網氣象分析師石妍介紹，這次寒潮將加速冬天向南推進，山東、河南、河北南部、陜西南部以及江蘇北部、安徽北部、貴州西部等地在秋冬轉換進程中。特別提醒，受此次寒潮的影響，暫未入冬的山東、陜西中南部、江蘇、安徽等地降溫劇烈，降溫幅度或超過10℃，可能有“一夜入冬”的感覺。

此外，入秋的范圍也是大舉南進，廣西、廣東大部都已正式邁入秋天的門檻，夏季版圖只剩下海南、廣東南部沿海、臺灣沿海以及云南零星地區。

今年立冬節氣冷空氣活動頻繁 大部地區氣溫或偏低

常年立冬節氣開始，冷空氣活動更加頻繁，實力也更加強勁，通常可南下影響江南甚至華南地區。從中國天氣網推出的立冬節氣高影響天氣地圖可以發現，立冬時節，冷空氣活動頻繁，新疆北部和東北地區需要警惕強風雪，霜凍線已抵達江蘇南部、安徽南部至湖北北部一線，南方大部晝夜溫差也逐漸加大。

在冷空氣的間歇期，華北、黃淮等地還容易出現霧和霾天氣，尤其是早晚能見度比較低，對人們的生活出行會造成比較大的影響。

今年立冬節氣期間冷空氣依然頻繁，我國大部地區回暖緩慢，氣溫偏低。石妍介紹，除了目前正在影響我國的寒潮之外，11月13日至14日，還將有一股冷空氣來襲，黃淮及其以北地區平均氣溫將普遍下降4～6℃，其中，華北及東北的部分地區降溫可達8℃以上，部分地區伴有4～6級偏北風。未來10天，除西藏、東北地區北部等地平均氣溫較常年同期偏高1～2℃外，我國大部地區氣溫偏低2～4℃。

立冬補冬有講究 切忌盲目大補

俗話說“立冬補冬，補嘴空”，為了抵御寒冷，民間有“立冬食補”的習俗，每逢立冬日這天，南北方的人們都以不同的方式進補。

在北方，有立冬吃餃子的習俗。在天津的一些地方，有立冬必吃倭瓜餡餃子的習俗；而在北京，除了吃餃子外，還有吃銅鍋涮羊肉的習俗，這一傳統是從清代宮廷流傳下來的，后來民間也很熱衷，因為羊肉屬溫補，可以抵御冬季的寒冷。

在南方，大家對餃子沒有那么“鐘情”。立冬時，人們往往會吃一些雞鴨魚肉，比如蘿卜燉羊肉、姜母鴨、鯽魚豆腐湯等進補菜品。

中國天氣網溫馨提醒您，立冬后天氣漸寒，大家要提前做好防御措施，厚衣服厚被子要準備起來，及時添衣加被預防感冒。此外，小伙伴們在進補時，要讓腸胃有個適應過程，不要吃得過于油膩，根據實際情況選擇清補、溫補或是小補，不要盲目“大補”。（文/張慧 設計/羅嘉雪 張莉 數據支持/胡嘯 石妍）

責任編輯：孫麗榮