近日，北京冬奧會帶來的冰雪旅游熱度持續升溫，
大家參與冰雪運動的熱情愈發高漲。
青島藏馬山滑雪場，游客們在傳送帶前有序排隊。
觀海新聞早前報道 戳↓↓↓
冬奧點燃“冷資源”，冰雪經濟火起來！青島借助冬奧會加快打造時尚冰雪IP
身穿紅色滑雪服的教練（右一）正在教授小學員滑雪基本動作。
而滑雪，
就是冰雪運動不可或缺的一項。
不僅在北方，觀海君遠在廣東的小伙伴滑雪DNA也動了。
帶動三億人上冰雪，maybe這就是冰雪運動的魅力吧！
2月8日，
在自由式滑雪女子大跳臺決賽中，
中國選手谷愛凌在第三跳時超越自我極限，
做出了從未嘗試過的1620抓板，
獲得94.50分，
排名反超到第一位，奪得冠軍。
但在賽前的熱身訓練中，
年僅18歲的楊碩瑞受傷，
經現場及時處理，
她被救護車送往醫院診療。
↑中國選手楊碩瑞在比賽中。新華社記者 黃宗治 攝
由此可見，在享受滑雪的“速度與激情”的同時，
也要防范運動損傷的發生。
滑雪前，熱身都有啥講究？
對于單板滑雪來說
上肢的肩關節、肘關節和腕關節，
都要保持充分的延展性；
而雙板滑雪
需要對膝關節進行充分的拉伸，
保證它的活動度。
此外，髖關節的活動度也很重要。
滑雪運動有多危險？
觀海君在聊天群里看到這么一張圖↓↓↓
全國各地的滑雪受傷者組建的一個養傷群，
大家的群昵稱里都備注了自己受傷的部位。
說實話，有點震撼到。
難怪有網友調侃道：
“雪道盡頭是骨科，滑雪群的盡頭是病友群。”
滑雪不慎受傷，第一時間如何處理？
如果在滑雪時不慎扭傷關節，
首先要查看傷情是否嚴重；
若感覺肢體麻木，
甚至關節反向彎折，那很可能是骨折。
此時，一定要做好固定并馬上聯系雪場救護人員；
如果磕傷頭部，出血了，一定要馬上止血。
觀海君整理了止血小tips
可以找一個毛巾或衣物折疊好蓋在傷口上，
緊緊壓住至少20分鐘；
也可以用圍巾衣物做簡單的包扎，防止出血進一步擴大。
此外，穿戴好護具也十分重要。
頭盔、護目鏡、手套……
都必不可少。
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責任編輯：王逸群
