你有小肚腩嗎？研究發現，睡眠時間和腹部肥胖關系密切。比起睡得太少和睡得太多，睡7-8小時是最好的。平均每天睡眠不足5小時的人比睡夠7小時的人肥胖風險高出49.5%，而每天睡9小時的人比只睡7小時的人肥胖危險高12%。