青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞9月29日訊  抱著手機(jī)微博微信不斷、終于可以熬夜追劇打游戲、戴上美瞳美美地去約會(huì)……長(zhǎng)假到了，心情美了，眼睛卻不知不覺(jué)增加了許多負(fù)擔(dān)。你知道嗎，這些不良用眼習(xí)慣都是導(dǎo)致干眼癥的“兇手”。“干眼癥的癥狀包括眼睛干澀、異物感、燒灼感，眼紅眼癢、疼痛、視力模糊等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致角膜損傷甚至視力損害。”青島眼科醫(yī)院角膜病科主任董燕玲告訴記者，前段時(shí)間微博熱搜話題“楊迪眼睛瞼板腺消失”中的瞼板腺功能障礙就是干眼癥的一種。她提醒，臨近假期，不管是外出受環(huán)境影響導(dǎo)致眼部疾病，還是在家長(zhǎng)時(shí)間用眼等不良習(xí)慣，都容易引發(fā)干眼癥，如果發(fā)現(xiàn)眼部不適癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查治療。

【留意信號(hào)】 你一分鐘眨眼多少次？

不知道你有沒(méi)有留意過(guò)，正常情況下，人每分鐘眨眼15—20次。當(dāng)我們閱讀時(shí)，每分鐘眨眼不超過(guò)10次；用電腦時(shí)每分鐘僅眨眼5次；而聚精會(huì)神的玩游戲時(shí)，每分鐘只眨眼3次。

“正常人眨眼每分鐘可達(dá)到十幾次，平均每2至6秒眨眼一次，但是由于長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，或者注視某一樣?xùn)|西時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)減少眨眼次數(shù)，同時(shí)瞼板腺的油脂分泌和排出也會(huì)同樣出現(xiàn)問(wèn)題，如果出現(xiàn)干眼和眼部不適，這些都是瞼板腺出現(xiàn)問(wèn)題發(fā)出的信號(hào)?！倍嗔嵴f(shuō)，瞼板腺分泌的油脂構(gòu)成淚膜脂質(zhì)層，主要作用是延緩淚液蒸發(fā)和穩(wěn)定淚膜，減少溢淚。瞼板腺功能障礙就是指瞼板腺中導(dǎo)管發(fā)生了堵塞，或者說(shuō)瞼板腺的分泌物的質(zhì)和量出現(xiàn)了問(wèn)題，它是干眼癥常見(jiàn)的原因。

“門(mén)診上年齡多大的患者都有，上至七八十，下至三四歲，有一些是因?yàn)橛醚哿?xí)慣問(wèn)題，還有一些是由其他疾病引發(fā)的瞼板腺功能障礙?！倍嗔峤榻B，早期癥狀會(huì)表現(xiàn)為眼睛干澀、癢，眼睛不適，但很多人并不在意，而如果覺(jué)得眼干澀、眼痛、有燒灼感異物感、視物模糊、眼部分泌物增多、晨起眼瞼發(fā)黏、睜眼困難、瞼緣發(fā)紅等癥狀，建議還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過(guò)儀器檢查是可以發(fā)現(xiàn)的，避免發(fā)展成中重度的瞼板腺障礙。

【高危因素】 你讓眼睛置身危險(xiǎn)了嗎？

董燕玲指出，瞼板腺功能障礙已經(jīng)逐漸年輕化，在十四五歲的青少年中也不少見(jiàn)。“0至16歲之間的孩子，視力正處于發(fā)展發(fā)育期，如果不注意科學(xué)用眼，除了容易導(dǎo)致近視，瞼板腺功能障礙也不容小覷?！背苏n業(yè)任務(wù)重，其余時(shí)間如果總是手機(jī)不離身，長(zhǎng)時(shí)間用眼再加上用手揉眼睛等不良習(xí)慣，導(dǎo)致感染，都會(huì)引起功能障礙或者瞼板腺發(fā)炎，有的還會(huì)引起瞼板腺囊腫，嚴(yán)重影響生活。

“50%的干眼癥由瞼板腺功能障礙引起，長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)電腦‘刷屏’，佩戴隱形眼鏡、熬夜等不良生活方式都是誘發(fā)因素。此外易長(zhǎng)青春痘者、更年期、老年人等激素水平異常者也很容易發(fā)生瞼板腺功能障礙?！倍嗔岣嬖V記者，一些眼部手術(shù)，如白內(nèi)障手術(shù)、屈光手術(shù)、眼部整形美容手術(shù)等也會(huì)對(duì)眼表淚膜產(chǎn)生影響。眼部疾病，如瞼緣炎、角結(jié)膜炎、毛囊蠕形螨等；全身性疾病，如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕，干燥綜合征等；眼部用藥的不良反應(yīng)，如藥物防腐劑的影響，都是誘發(fā)干眼癥的因素。除自身因素，外部空氣干燥、環(huán)境污染、大風(fēng)天氣等環(huán)境因素也要注意，尤其要留意的是，經(jīng)常在空調(diào)房里也會(huì)引發(fā)干眼癥。

【保護(hù)眼睛】 你給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了嗎？

為了眼部健康，我們?cè)撊绫Ｗo(hù)瞼板腺呢？董燕玲建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、用眼習(xí)慣、飲食習(xí)慣可以防患于未然。具體來(lái)講，可以在生活中嘗試多種小方法：保持正常的眨眼次數(shù)，保持眼球濕潤(rùn)，早上起床后若覺(jué)得眼睛不適，可拿溫?zé)崦矸笤谘鄄?，同時(shí)注意眼部清潔，這樣可促進(jìn)瞼板腺的油脂分泌，給淚液多一層保護(hù)；同時(shí)要養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，保持心情愉悅，早睡早起不熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)避免焦慮。

對(duì)于經(jīng)常使用電腦手機(jī)的辦公一族，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。為緩解眼部的干燥，可以適當(dāng)使用人工淚液眼藥水，但不建議自行購(gòu)買(mǎi)保健類(lèi)眼藥水，最好是找專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生根據(jù)眼部情況給予用藥。

“物理治療在臨床上很重要，關(guān)鍵是去除病因?！倍嗔嶂赋?，如果發(fā)現(xiàn)干澀、眼脹、異物感等眼部不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查治療。

名醫(yī)互動(dòng)

文眼線、美瞳線會(huì)引起瞼板腺功能障礙嗎？

答：一般臨床常見(jiàn)紋下眼線色素堵塞部分下瞼板腺導(dǎo)管開(kāi)口，紋美瞳線色素堵塞部分上瞼板腺導(dǎo)管開(kāi)口的情況，全部阻塞還是比較少見(jiàn)的。短期內(nèi)這種瞼板腺導(dǎo)管的阻塞不一定有臨床癥狀，但是隨著年齡的增加、疲勞用眼、熬夜的積累，瞼板腺功能障礙逐漸顯現(xiàn)，會(huì)慢慢出現(xiàn)干眼癥狀，表現(xiàn)為易疲勞、眼紅、干澀、異物感、畏光、流淚等。

眼睛到底是冷敷好還是熱敷好？

答：傷心哭腫了眼睛、熬夜睡腫了眼睛、外傷打腫了眼睛，以及用眼過(guò)度后眼睛干澀、瘙癢，嚴(yán)重的時(shí)候都睜不開(kāi)眼睛……遇到這些情況很多人想到敷眼睛。注意，熱敷眼睛起到擴(kuò)張眼內(nèi)及眼周血管，加速眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，并增加眼部肌肉的延展性，降低眼部調(diào)節(jié)肌肉痙攣的幾率，從而達(dá)到舒緩疼痛、消退炎癥和放松眼睛的效果。

因此，熱敷可以緩解麥粒腫、干眼癥。而冷敷眼睛恰恰相反，主要達(dá)到減緩新陳代謝及止血消腫的效果，還可以減輕因?yàn)槭軅蜻^(guò)度疲勞所引起的肌肉痙攣，因此主要針對(duì)的是眼睛哭腫和視疲勞的癥狀。（青報(bào)全媒體記者  楊健 徐小欽）

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董燕玲，博士，副主任醫(yī)師，山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬青島眼科醫(yī)院角膜病科主任，青島紅十字眼庫(kù)主任。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科分會(huì)角膜病學(xué)組委員，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)角膜病學(xué)組委員、青年學(xué)組委員，青島醫(yī)學(xué)會(huì)器官移植分會(huì)委員。專(zhuān)業(yè)方向：角膜與眼表疾病、角膜屈光手術(shù)。

門(mén)診時(shí)間：每周一、五上午，周三全天，周二下午

門(mén)診地點(diǎn)：山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬青島眼科醫(yī)院本部院區(qū)（燕兒島路5號(hào)）