居家隔離的心靈需要撫慰，群體性孤獨也絕不是聳人聽聞，屏幕背后的我們，為什么會感到更加孤獨？

請和小編一起，走近內心，尋找心靈的慰藉。

【群體性孤獨】

大家都熟悉這樣的場景：

家人在一起，不是交心，而是各自看電腦和手機；

朋友聚會，不是敘舊，而是拼命刷微博、微信；

課堂上，老師在講，學生在網上聊天；

會議中，別人在作報告，聽眾在收發信息……

發人深思的是，人們是否在不間斷的信息接收和網絡社交中得到了極大滿足？

人們看似處于各種各樣的連接中，如社交媒體上各種各樣的群聊，但仍然有 一些人會感到孤獨，甚至這種孤獨感會因其身處群體中而愈發強烈。

上述現象可以統稱為“群體性孤獨現象”，我們似乎沒有從網絡的無限可能、無盡連接中獲得內心的滿足，反而往往會在多巴胺代謝過后產生更多的空虛感與孤獨。

這些現象是怎么產生的呢？

一、孤獨困于繭房之中

在現代化技術條件下，大數據記住了我們的喜好，使得我們喜愛的信息總是出現在眼前。無論是朋友圈還是QQ空間，這些環境的共同點就是信息的同質化，回收的信息永遠繞不開熟悉的環境和人，信息繭房由此形成。由于過于熟知信息所處的環境，以及在相同環境中被同質化的平臺使用，所以很難收獲“不同的聲音”，于是就陷入了“越接受同質化信息，越感到空虛孤獨”的陷阱。

二、孤獨浮于人設之上

出于自我認同的需求和他人認同的渴望，我們往往會在媒體上選擇發布容易讓他人產生艷羨心理的內容，每當在網上發布關于自己的信息時，會思前想后，擔心自己在網絡上的發言影響到現實中的人如何對待自己，這逐漸變成了一種負擔，形象塑造的不確定性讓其焦慮不安，沉迷于“表演”的背后是難以掩飾的孤獨。

如果發現自己深陷孤獨，我們應該如何緩解？

（一）將視線回歸自我與現實

積極參與到現實的各種活動之中，哪怕只是去和朋友散散步。

（二）拒絕將自己困在“信息繭房”

去刻意考慮一下自己不認同的觀點，主動參與到陌生的領域中

（三）不依賴“人設”等虛擬形象帶來的淺層快樂

做自己，或者，把自己變得更像心中的理想人設。

在居家隔離的時光里，總會遇到一些憂慮、焦躁、孤獨等不好的情緒，但是，不論是屏幕前的你們，還是深夜里黯然神傷的人們，總要記得，疫情總會過去，今天的孤獨，是為了未來更好的享受生活，和期待已久的ta！

責任編輯：李慧