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        “身處各種鏈接中,為何我們還是會覺得孤單?”|發現自己深陷孤獨時,我們該如何緩解?

        居家隔離的心靈需要撫慰,群體性孤獨也絕不是聳人聽聞,屏幕背后的我們,為什么會感到更加孤獨?

        請和小編一起,走近內心,尋找心靈的慰藉。

        【群體性孤獨】

        大家都熟悉這樣的場景:

        家人在一起,不是交心,而是各自看電腦和手機;

        朋友聚會,不是敘舊,而是拼命刷微博、微信;

        課堂上,老師在講,學生在網上聊天;

        會議中,別人在作報告,聽眾在收發信息……

        發人深思的是,人們是否在不間斷的信息接收和網絡社交中得到了極大滿足?

        人們看似處于各種各樣的連接中,如社交媒體上各種各樣的群聊,但仍然有 一些人會感到孤獨,甚至這種孤獨感會因其身處群體中而愈發強烈。

        上述現象可以統稱為“群體性孤獨現象”,我們似乎沒有從網絡的無限可能、無盡連接中獲得內心的滿足,反而往往會在多巴胺代謝過后產生更多的空虛感與孤獨。

        這些現象是怎么產生的呢?

        一、孤獨困于繭房之中

        在現代化技術條件下,大數據記住了我們的喜好,使得我們喜愛的信息總是出現在眼前。無論是朋友圈還是QQ空間,這些環境的共同點就是信息的同質化,回收的信息永遠繞不開熟悉的環境和人,信息繭房由此形成。由于過于熟知信息所處的環境,以及在相同環境中被同質化的平臺使用,所以很難收獲“不同的聲音”,于是就陷入了“越接受同質化信息,越感到空虛孤獨”的陷阱。

        二、孤獨浮于人設之上

        出于自我認同的需求和他人認同的渴望,我們往往會在媒體上選擇發布容易讓他人產生艷羨心理的內容,每當在網上發布關于自己的信息時,會思前想后,擔心自己在網絡上的發言影響到現實中的人如何對待自己,這逐漸變成了一種負擔,形象塑造的不確定性讓其焦慮不安,沉迷于“表演”的背后是難以掩飾的孤獨。

        如果發現自己深陷孤獨,我們應該如何緩解?

        (一)將視線回歸自我與現實

        積極參與到現實的各種活動之中,哪怕只是去和朋友散散步。

        (二)拒絕將自己困在“信息繭房”

        去刻意考慮一下自己不認同的觀點,主動參與到陌生的領域中

        (三)不依賴“人設”等虛擬形象帶來的淺層快樂

        做自己,或者,把自己變得更像心中的理想人設。

        在居家隔離的時光里,總會遇到一些憂慮、焦躁、孤獨等不好的情緒,但是,不論是屏幕前的你們,還是深夜里黯然神傷的人們,總要記得,疫情總會過去,今天的孤獨,是為了未來更好的享受生活,和期待已久的ta!

        責任編輯:李慧

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