青島日報/觀海新聞 評論員 王學義
以健身的名義，跳“毽子舞”的劉畊宏火了。有人調侃：朋友圈里，十個年輕女性中有八個是“劉畊宏女孩”，剩下兩個還在監督老公跳“毽子舞”。這位健身達人，抖音上的粉絲正以每天一千萬的數量蹭蹭上漲。他的爆紅，堪與李佳琦比肩。
劉畊宏是誰？就在兩個月前，絕大多數人聽到這個名字還會蒙圈。即便熟悉娛樂圈的人，能說出來的也只是“臺灣偶像演員”“周杰倫的朋友”——誰能料想，此刻他會占領你的手機，甚至占領你的客廳，讓你欲罷不能地跟著他邊喊邊跳“毽子舞”：“come on，動起來，別放棄，堅持下去！”
這是直播時代的一個神話，也是防疫之下的生動圖景。網友將李佳琦和劉畊宏并稱為“謀財害命”組合。李佳琦“謀財”，讓人買買買停不下來，然后錢包變癟。劉畊宏則是“害命”，讓人跳跳跳停不下來，減脂燃脂，然后好幾天走路都是“喪尸腿”。照常理說，消費、健身都讓人快樂。只不過現在，靠網購快樂起來并不容易，買之前得先問N家“發不發貨”，即便問好了，快遞也有可能卡在什么地方。而健身似乎就簡單多了，跑步機不是家家都有，產生的噪音還容易擾民，惡化鄰里關系。而現在，買個厚點的墊子，只要對著手機，跟著健身達人跳“毽子舞”，多巴胺就來了，一切都ok。
劉畊宏的火，是有著天時地利人和的。除了因為疫情很多人足不出戶之外，還有劉畊宏精心打造的“人設”因素。他直播的動作，看起來都很容易，拍內側腳踝、拍外側腳踝、拍大腿來回切換……還會用花樣百出的碎碎念填滿運動時段，讓人不無聊。另外，他經常帶著妻子和岳母一起健身，氣氛歡樂而有趣，讓你覺得即便自己比不上劉畊宏，也該比得上他的岳母吧。然而，假如真這樣練了，你就會發現殘酷的真相。第二天，有人感覺渾身酸痛，有人走路歪歪扭扭，甚至還有人受了傷。比如，一位女孩自稱跳了五分鐘，就導致黃體破裂，住院了。還有個杭州女孩跟跳時崴腳，前一分鐘還陶醉在快感中，后一分鐘就癱了，磁共振顯示“距腓前韌帶拉傷”。“第一波‘劉畊宏女孩’已經受傷了”等話題上了熱搜。
運動有風險，“毽子舞”也不例外。運動方式要因人而異，運動強度也要循序漸進，這樣的常識亟待普及，尤其是在全民健身時代。千萬不要覺得“別人能跳，我也能跳”。對健身知識缺乏或基礎運動能力太差的人，一開始很難跟上高強度或高難度訓練，訓練期間容易出現動作變形。發力不正確，非但訓練效果會打折扣，更容易導致受傷。一般來說，健身教練都會根據不同學員的體質、訴求，來制定方案。這不止是為了效果，更是為了安全。而運動之前的熱身，運動之后的拉伸，都非常重要。所以，“毽子舞”可以跳，但不能盲目跳，更不能勉強跟節奏硬跳。
運動能減脂，但有個“度”的問題。一方面，強度不夠，時間太短，肯定減不成。另一方面，即便強度和時間都足夠，也要保持耐心。不是所有人都能“三天減掉小肚子，半月練出直角肩”。“毽子舞”雖然也有一定科學原理，但絕對不是什么靈丹妙藥。只有堅持鍛煉，才能收到效果。這一點可以聽劉畊宏的，他不是口口聲聲喊著“堅持”嗎？
在全民健身氣氛日趨濃厚的今天，直播平臺應該多一些提醒，多強調一下專業性和安全性。網友也要主動學習一些健身知識，這也是當前的一種“剛需”。
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