青島日報/觀海新聞5月20日訊  進入夏季，人體的代謝及血液循環加快，很多人容易心浮氣躁，此時的心臟最為脆弱，容易出現心血不足，心悸、氣短、失眠等問題，春養肝，夏養心，我們該如何清心安神、安心度夏呢？

海慈醫療集團心臟中心副主任、本部心血管一科主任紀文巖介紹，中醫講究順應天時，一切皆源于自然，自然四季和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應夏，通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛。中醫養心中的“心”，一方面指現代醫學所說的心血管系統，中醫有言“心主血脈”；另一方面，還指情志、心情，即“心主神明”。“暑易傷氣”，“暑易入心”，夏季天氣炎熱，易消耗心臟陽氣，同時，天熱則多汗，而汗為“心之液”，出汗過多對心臟陰液消耗大，因此，夏季重在養心，要關注保養心臟。

夏季溫度升高，濕度增大，熱擾心神，使人心煩易怒、坐臥不安。對于心血管疾病患者來說，夏季是身體的一道坎，心臟的壓力尤其的大。

1.溫度升高對心臟帶來的壓力

溫度升高會引起人體體溫的升高，體溫升高會導致心率加快，心臟的耗氧量增加，有基礎性心臟病的患者會使病情加重。   

2.出汗增多對心臟帶來的壓力

夏季氣溫較高，人體出汗較多，體內水分和電解質會通過汗液蒸發，如果不注意補充水分和鉀、鈉、鎂等離子，很容易導致血液粘度增高、電解質紊亂，誘發心腦血管缺血、心律失常等疾病。

3.煩躁對心臟帶來的壓力

夏季晝長夜短，很多人疲于工作，情緒波動較大，容易使人的心情煩躁、食欲不振、睡眠不足、心率失常等。

清淡飲食

飲食要保持清淡，平抑心火，補益心氣，同時也要調養肝、脾等，以低鹽、低脂、多維生素、清淡的食物為主。宜多食具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。

起居有常，適度運動

規律的生活起居有利于血壓平穩，應做到按時起床、按時睡眠、定時進餐，室內外勿溫差過大。夏季人體活動較為活躍，動則升陽，適當運動能起到較好的健身效果，但不可過度，以打太極、散步等舒緩的運動為主，以微微汗出為宜，避免大量出汗，“汗為心之液”，過度排汗會造成心氣不足等情況。

心臟的這些預警信號你錯過了嗎？

人與自然界是一個統一的整體，自然界的四時陰陽消長變化與人體五臟功能活動是相互聯系、相互通應的。夏主火，內應于心。所以在夏季我們應養護心陽，確保心臟機能的旺盛。那如果心臟出現了問題，身體會給出預警信號嗎？

海慈醫療集團心臟中心本部心血管一科盧英紅副主任醫師介紹，心臟病發病以前會有一些癥狀，有基礎性心臟病的患者應該提高警惕，心臟病發作時常出現胸痛、胸悶、心跳不規律、心慌、呼吸困難、疲勞、頭暈、異常出汗、其他部位莫名疼痛，最主要的部位是手臂、下巴、肩膀還有背部。如果出現這些預警信號，要及時到醫院就診。

不同心臟病需要的檢查不一樣，常見檢查如下：

心電圖：心內科常用的檢查有24小時動態心電圖、平板心電圖，可以用來診斷冠心病、心肌缺血。

心臟彩超：檢查有助于發現心臟結構和功能異常，心臟結構方面的異常包括瓣膜狹窄、瓣膜關閉不全、心房心室間的異常通道，以及是否存在房間隔缺損、室間隔缺損、心臟肥大、室間隔肥厚、心腔擴大，以及相連的肺靜脈、肺動脈、主動脈是否出現問題；

冠狀動脈造影：能夠發現冠狀動脈的狹窄病變，是確診冠心病的金標準。（觀海新聞/青島早報記者 楊健）

責任編輯：尚美玉