敢拼搏，方能不留遺憾。距離高考還有幾天，記者邀請多位從青島走出、如今在各大名校的學長學姐分享寶貴的高考經驗，并為大家加油鼓勁，希望每一位考生都能在高考的舞臺上大放異彩、大展身手、大有作為。

青島實驗高中的高三學生在進行晚自習。

注重基礎知識的梳理

郭孟涵 清華大學在讀

青島五十八中2022屆畢業生

“就要高考了，大家可能會感到緊張、焦慮，不知如何安排最后幾天的復習。下面和大家分享一下我的復習策略，希望能對你們有所幫助。”郭孟涵表示，首先，注重基礎知識的梳理。經過多年的積累，相信大家已經能夠熟練掌握高中階段所學的絕大部分知識，已經形成了自己的一套體系。在備考的最后幾天，想要再獲得知識上、能力上的飛躍式進步難度很大，所以大家或許應該將復習重點放在基礎知識上，放在知識體系的梳理和完善上，查漏補缺，盡可能多地回顧不小心遺忘的知識。“對此，我的方法是列一個框架，根據框架回顧課本和習題，找到遺漏的知識點和自己的易錯點并整理下來，將其補充到自己的體系中。”郭孟涵說。

青島五十八中2022屆畢業生郭孟涵。

其次，保持應試狀態。在考前，大家以考試的狀態做一做往年的高考題或模擬題，保持一個答題的“感覺”，形成認真答題的習慣，順便查漏補缺。在這一階段，大家不要狂刷難題、偏題、怪題，這樣做可能會影響對基礎知識的正確認知，也有可能因為復習過于困難導致焦慮，進而影響考試心態。

最后，放平心態。高考固然是一場很重要的考試，但未來并不僅僅由一場高考決定。高考考得如何，在人的一生中只是一件很小的事情，大家只需要把高考當作對自己高中三年學習的一個總結，以平常心對待，一定可以發揮出自己應有的水平。

郭孟涵說：“乾坤未定，你我皆是黑馬。祝各位學弟學妹旗開得勝，馬到成功，取得理想的成績，我在清華園等著你們！”

遇到難題易題都要冷靜

任鵬宇 北京大學在讀

青島五十八中2022屆畢業生

“在備考的最后幾天，最重要的是放平心態。如果對自己有絕對信心，可以每天都給自己安排一套卷子自測，給自己一個良好的心理預期。如果不夠自信，可以找找課本上之前不夠注意的細節加強記憶。最重要的還是調整心態，不要給自己太大壓力。”任鵬宇表示，考場上，遇到不會的題目要保持理智，先冷靜下來，放平心態，從基礎入手，拿到最基本的分數。遇到有把握的題目更要冷靜，千萬不要馬虎大意，這時候就要注意這道題的答題細節，不要在細節上失分，爭取拿到滿分。

青島五十八中2022屆畢業生任鵬宇。

“在這里，我想給即將要參加高考的考生介紹一下北京大學，這里不僅有靜雅的校園風景，還有厚重的校園文化，身處這樣的校園能深刻感受到名校魅力。”任鵬宇介紹，在北京大學同學們性格和愛好各不相同，老師也不會對同學有過多限制，如果重視自由發展，北大一定可以滿足你的要求。最后，任鵬宇寄語考生：“希望各位考生能夠放輕松，在考試中發揮出自己的水平，取得一個不讓自己后悔的成績。”

學著和壓力做朋友

徐冠雄 北京大學在讀

平度一中2022屆畢業生

“當你感覺緊張、壓力巨大時，你可能會心臟怦怦直跳、呼吸加快，但這其實是為了給大腦送去更多氧氣，你的身體正在‘積蓄能量’，幫助你迎接挑戰。”這是徐冠雄在北京大學聽演講時記下的話，她想分享給即將參加高考的學弟學妹。

徐冠雄說，“在考場上，每個人或多或少都會緊張，這是正常的，不要把它看成壞事。如果你害怕緊張，就試著告訴自己——緊張起來可以讓我做得更好！然后集中精力答題，這樣就能將‘緊張’的積極作用發揮出來。”她還分享了自己去年高考的經歷，去年考數學時沒想到題那么難，做完單選題已經過去半個小時了，她有點慌。但當時并沒有急著做多選題，而是專門花時間調整心態，大概用了十幾秒讓自己平靜下來，這才沒有影響后續答題。“一旦意識到自己心態出了問題，不妨停個十幾秒，深呼吸、看看窗外景色，平靜下來，調整好狀態再繼續答題。”徐冠雄鼓勵學弟學妹們，“請相信，曾經的努力都會被看見，堅守和執著終會有回響。衷心祝愿學弟學妹們高考順利，心想事成！”

臨考需要高效簡潔復習

任樂奕 浙江大學在讀

青島一中2022屆畢業生

“去年沖刺階段，我決定不再深究不擅長的壓軸題，而是回歸基礎，再背幾遍筆記中的基礎知識，把不熟練的部分抄寫在一張‘重點紙’上，作為高考當天的復習材料。”任樂奕介紹，考前復習不要再糾結那些新且難的題目，做幾道相關例題保持感覺即可。

考試當天的復習要有重點，不要“放手”更不要“滿頭找”，任樂奕是以記誦她在考前整理總結的“重點紙”為主。她建議同學們如果有想不起來的基礎知識點一定要及時查看，如果想到一個難題沒有復習，就不要再為之糾結了。總而言之，越臨近考試越需要高效復習。任樂奕介紹，去年數學卷很難，在高度緊張的情況下她竟然忘記了“涂卡”，直到監考老師提醒還有兩分鐘她才意識到這個問題，當時幾乎是顫抖著涂上了卡，“所以，在高考考場上一切意外都是有可能發生的，同學們千萬不要掉以輕心。”任樂奕希望同學們在考場上注意細節、保持平常心，無論出了什么狀況，都要相信自己，“七月的風，一定會吹來好消息！”任樂奕說。

掌握基礎知識最重要

蒲茂賢 中國石油大學（華東）在讀

超銀高中2021屆畢業生

蒲茂賢說，“同學們應該充分利用自己的時間，合理規劃每天的學習和復習，穩扎穩打，扎實復習基礎知識至關重要。真正理解掌握的才是自己的知識，而不是記憶中粗略的印象。此外，和同學一起互相幫助和分享經驗，可以使學習變得更加輕松愉快。”最后這幾天的備考，蒲茂賢還提醒大家要注意心理健康，高考肯定會有壓力，所以要保證充足的睡眠和適度的運動，同時要注意情緒的控制，良好的情緒對于保持好狀態很重要。蒲茂賢說，“情緒的調整可能比復習備考更重要，要保持自信、樂觀的心態。”

最后，蒲茂賢鼓勵即將參加高考的同學，“我希望所有考生都能在今年的高考中調整好心態，以最飽滿的精神狀態迎接此次考驗，考出好成績。請大家充滿信心，你們一定會取得成功！”（觀海新聞/青島早報記者 鐘尚蕾 楊健 圖片由受訪人提供）

責任編輯：岳文燕