10月29日，青島富源路小學操場上，一場全員參與的運動會啟幕。腰部系上電子計數器，看一分鐘能做幾個仰臥起坐；依靠電子設備，計算坐位體前屈數值……同學們穿梭在操場上，參加仰臥起坐、坐位體前屈、50米往返跑、一分鐘跳繩、測肺活量等項目。與以往的秋季運動會不同，這次運動會設置內容均為體質監測項目。“市北區的體質監測11月初舉行，區市兩級采取抽測的方式，而學校運動會可以讓所有學生都參與進來，督促學生鍛煉身體。”富源路小學副校長孫健介紹。

受疫情影響，今年上半年學生們經歷了長時間的居家學習，天天上網課是否改變了學生的體質狀況？視力有沒有下降？體能有沒有下降？體質監測每年都進行，但今年備受矚目。

動起來！區級體質監測陸續啟幕

秋季學期開學，“小胖墩”超重、“小眼鏡”增多等問題扎堆出現。經過兩個月的校園生活，學生總體體質狀況逐漸好轉，以青島市促進中小學生全面發展“十個一”項目為抓手的校園體育活動讓學生們動起來。體育節、花樣課間操、集體跳大繩……學校引導學生參與運動，并找到適合自己的健身項目。

孫健表示，疫情期間，學生在家學習，體育鍛煉受限。返校學習后，學校通過上好體育課、做好課間操、利用好陽光體育一小時來督促學生們加強體育鍛煉。體育老師還給家長列了時間表，邀請家長和孩子每天拿出6分鐘，練習一遍體質監測的5個項目。此次體質監測運動會，學校邀請了第三方機構到校，帶著專業設備，為每位學生測試，從而形成分析報告。為保護隱私，這些報告將一對一傳遞給家長，不做公開比對。

與此同時，長沙路小學、上海路小學等也組織了全校規模的廣播操比賽、體質監測項目體驗等。 “電子考官”的加入讓學生覺得有趣，在好奇中完成了一次監測體驗。

從10月26日開始，市南區全面開展2020年中小學生體質健康和視力抽樣監測工作。一周時間里，全區38所中小學三至九年級的6600名學生將參與監測。監測從體重指數、肺活量、坐位體前屈、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠、快速跑、耐力跑和裸眼視力等諸方面綜合評定學生體質健康水平。監測結果也將作為考核評價各學校體育工作的重要指標。

有體育老師透露，從目前校測現場的情況看，坐位體前屈、仰臥起坐等項目學生表現和往年不相上下，但小學生50米往返跑的監測情況不夠理想。“小學體質監測的其他項目居家期間能夠完成，但往返跑需要場地條件，這也成了學生的弱項。”該老師表示，全校數據還需要收集整理，以全面掌握學生體質健康狀況，明確下一步工作方向，更有針對性地實施體質提升指導策略，改進體育教育教學，給學生制定科學的鍛煉方案。

防跑偏！監測是手段體質更重要

孩子不會跳繩怎么辦？在一家健身房，陳女士正帶著五年級的兒子學跳繩。陳女士表示，以往體質監測抽測四年級、八年級學生，因為疫情影響，上學期的抽測延遲，變成了五年級和九年級參加測試。但兒子協調性不佳，跳繩始終沒法達標。陳女士于是求助于自己的健身教練，希望把兒子的成績從每分鐘六七十個提到一百個以上。“在學校，老師分工監督這些監測項目達標、優秀率，數學老師管跳繩，每天都催我回家教孩子。”陳女士說，孩子其他項目都不錯，只有跳繩和達標所需的一分鐘138個的目標差距太大。

一家少兒體育俱樂部的負責人表示，輔導中考體育項目已經成了俱樂部的另一項主業，近期也有家長要求一對一輔導孩子體質監測項目。“家長希望我們教給孩子技巧，希望有立竿見影的效果，比如中考的顛球，就有家長提出‘兩節課教會’，但這些運動都是身體形態、機能、技能和心理等綜合素質的體現，技巧只占了一小部分，課后不練，想要速成太難了。”

體質監測是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，體育納入中考也是一個抓手，目的是以此推進基礎教育向育人回歸，給學生完整的基礎教育過程與體驗，培養學生的藝體興趣，促進綜合素質發展。青島第二實驗初級中學副校長田科表示，中學生體質監測沒有跳繩這個項目，但基本的跳繩完全沒必要到課外學習，跳繩在校內學習和練習即可，只要兩三節體育課，80%以上的孩子都能掌握。跳繩速度的提高在于堅持練習，只要能堅持，就會“開竅”。至于中考體育，要從增強體質、體能上入手，而不是針對考試項目“抱佛腳”。應該從幼兒、小學就堅持體育鍛煉，上好校內體育課，做好體育家庭作業。

快收好！這些運動建議受益終身

田科建議家長根據孩子身體素質選擇體育項目，讓孩子感受到運動的樂趣，只有這樣才能長期堅持。對中學生來說，長跑就是很好的鍛煉方式，男生還可以練習俯臥撐。“體育運動是可以陪伴孩子終身的愛好，不要為考試而運動，應讓運動成為孩子和家庭的生活方式。”

上海路小學體育老師鄧書文建議，針對體質監測，小學生鍛煉可選擇在每天晚飯前一小時，或者晚飯后兩小時，進行快走和慢跑間交替變換式的運動，要堅持十分鐘以上，相當于體育課的熱身運動。之后做四個八拍的立位體前屈手觸地練習，最后上體貼近大腿保持十秒鐘，然后起身左右正踢腿各八次。間歇三十秒，再進行第二輪。跳繩連續兩次一分鐘計時跳，間歇兩分鐘。計時跳要有強度，相當于以賽代練。仰臥起坐也最好采用一分鐘計數的方法，注意在硬墊子上完成，要注意動作規范。

更重視！體育將要納入中考高考

從國家到地方，都對體育教育給予了高度重視。近日，國家體育總局和教育部聯合印發通知，深化體教融合，促進青少年健康發展。通知指出，要加強學校體育工作，將體育科目納入初、高中學業水平考試范圍，納入中考計分科目，科學確定并逐步提高分值，啟動體育素養在高校招生中的使用研究。體育納入中考計分科目，這一政策在青島已經實施。從2017年入學的初一年級學生（萊西市從2016年入學的初一學生）開始，中考體育與健康學業水平考試分為過程評價和目標效果測試，總分60分，其中過程評價30分、目標效果測試30分。過程評價考核學生的運動參與、身體健康和運動技能情況；目標效果測試依據國家體育與健康課程標準和學生體質健康標準的相關規定，考生必考1項，選考2項，共計3項。

2020年是青島新中考“首年”，語文、數學、英語科目成績以分數形式呈現，其他科目成績以等級形式呈現。其中，物理、化學、歷史、道德與法治、體育與健康科目作為第一組合，總分400分；地理、生物科目作為第二組合，總分160分。但因疫情原因，2020年中考體育與健康學業水平的目標效果測試取消，相應成績按滿分30分計入學生中考總分。

目前，云南將中考體育與語文、數學、英語并列，賦值100分。青島市教育局體衛藝處處長王巍介紹，青島已經實現體育納入中考計分科目，但是否會像云南那樣提高分值還需持續研究。（青島日報/觀海新聞記者 趙黎/文 韓星/圖）

責任編輯：程雪涵