7月11日，今年的三伏天正式開啟，青島迎來高溫、悶熱、多雷雨天氣，一大波“桑拿天”來襲。根據(jù)青島市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，12日至14日的白天最高氣溫依然偏高，沿海一帶最高氣溫在30℃左右，內(nèi)陸地區(qū)在33℃上下。
高溫不止于青島。世界氣象組織當(dāng)?shù)貢r(shí)間10日發(fā)布報(bào)告稱，根據(jù)初步數(shù)據(jù)，世界剛剛經(jīng)歷了有記錄以來最熱的一周。近日，我國多地遭遇高溫“炙烤”，37℃以上的高溫影響面積約45萬平方公里，京津冀和山東等地有21個(gè)國家氣象站日最高氣溫突破歷史極值。今夏北方高溫為什么如此“猛”？市民應(yīng)如何應(yīng)對(duì)高溫天氣？記者展開調(diào)查。
——小邱調(diào)查——
熱從何來？
今年夏天，北方地區(qū)受到較強(qiáng)的暖氣團(tuán)控制，且影響時(shí)間長。
在高壓脊形勢(shì)控制下，天氣多以晴熱為主，沒有云層遮擋，升溫加快。夏至前后白晝最長，長時(shí)間的日照也為高溫的形成和維持“加了一把火”。
全球變暖背景下，夏季氣溫呈上升趨勢(shì)，高溫天氣頻發(fā)。根據(jù)（1991至2020年）氣候資料統(tǒng)計(jì)，7月7日至7月22日小暑節(jié)氣期間，青島市平均氣溫最低的年份是2003年，為22.6℃，平均氣溫最高的年份是2017年，為28.3℃。
厄爾尼諾現(xiàn)象會(huì)影響副熱帶高壓帶的走向，導(dǎo)致北方一些地區(qū)氣溫偏高。據(jù)國家氣候中心預(yù)測，未來三個(gè)月赤道中東太平洋將維持厄爾尼諾狀態(tài)。海溫持續(xù)上升，疊加中等以上強(qiáng)度厄爾尼諾事件，可能導(dǎo)致極端天氣發(fā)生頻次更多、范圍更廣、強(qiáng)度更強(qiáng)。
入伏會(huì)更熱？
入伏是溫、濕度的一個(gè)總體概括。我國通常在7月中旬左右入伏，副熱帶高壓北抬控制北方地區(qū)，出現(xiàn)無雨、高溫、高濕的天氣現(xiàn)象。三伏天有30天“普通版”和40天“加長版”。今年是“加長版”三伏天，7月11日入伏，8月19日出伏，是自2015年以來連續(xù)第9年長達(dá)40天的三伏。
入伏后一般以“桑拿天”為代表，與晴熱、干熱天氣大相徑庭。就人的個(gè)體感受而言，體感溫度不僅和氣溫有關(guān)，還受濕度影響。“桑拿天”因濕度較高，身體排出的汗蒸發(fā)不掉，熱量散不出去，人的體感溫度也更高，會(huì)感覺到悶熱，容易中暑。
未來一段時(shí)間，雨帶將逐漸北移，北方地區(qū)將進(jìn)入雨季。屆時(shí)，高溫天氣從高溫干熱轉(zhuǎn)為高溫高濕。由于雨后濕度較大，市民體感會(huì)更為悶熱，應(yīng)做好防暑降溫工作，及時(shí)補(bǔ)充水分。
高溫天氣“生存”指南
高溫時(shí)段減小外出。盡量避免長時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)、滯留，非必要不在10至16時(shí)這一氣溫最高時(shí)段外出。
如需外出做好防曬。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬。
補(bǔ)充水分清淡飲食。減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食品攝入，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用，多喝電解質(zhì)水補(bǔ)充水分。
空調(diào)溫度不低于26℃，定期開窗通風(fēng)換氣。從炎熱室外進(jìn)入空調(diào)房，應(yīng)提前將汗擦干。出汗后要及時(shí)換衣，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水沖澡。適當(dāng)增加午休，保證睡眠時(shí)間。
如有不適及時(shí)就醫(yī)。如有頭暈、惡心、胸悶等不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，家里常備防暑降溫藥，如藿香正氣水、風(fēng)油精，按藥物使用說明正確使用。如果癥狀沒有緩解應(yīng)立即前往醫(yī)院治療。
這些癥狀要警惕
！ 先兆中暑：口渴、頭暈、多汗、體溫稍有升高。
！！ 輕癥中暑：口渴、頭暈、面色紅、大量出汗、體溫多超過38℃。
！！！重癥中暑：意識(shí)渙散、肌肉抽搐、四肢無力、血壓下降、體溫超過40℃。
中暑是指人體在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而引發(fā)的一種急癥。熱射病是中暑里最嚴(yán)重的一種，死亡率達(dá)50%至80%。
中暑后要迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息；補(bǔ)充液體、淡鹽水；人工散熱，使用濕毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身；重癥中暑要撥打120及時(shí)就醫(yī)。
——小邱想說——
高溫天氣不可小覷，
夜間高溫甚至?xí)蔀?/p>
有基礎(chǔ)病老人的致命因素。
市民要關(guān)注高溫預(yù)警情況，
盡可能提前采取應(yīng)對(duì)措施，
避免直接暴露在高溫下。
您有什么防暑小妙招？
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