近日，教育部舉行新聞發布會，體育衛生與藝術教育司司長王登峰指出，學校的體育中考要不斷總結經驗，逐年增加分值，要達到跟語數外同分值的水平。同時，在此基礎上啟動體育在高考中計分的研究。云南省已經從今年開始實行體育中考與語文數學英語的分值同為100分。記者調查發現，我市今年的體育中考新政發布以來，體育課迎來初中生摩拳擦掌、奮起直追的高光時刻，針對體育中考的課外培訓項目陸續推出，成為部分青少年體能培訓機構主打的香餑餑。

變化：體育課入列“等級考試”

記者采訪獲悉，在我市今年的新中考政策中，體育的重要性加強，不再是體育成績合格就可以獲得所有公辦普高的錄取資格，而是被列入等級考試的第一組合，總分60分，首次同物理、化學、歷史、道德與法治的地位并列。體育課的命運從早些年的期末考試前被語文數學等主科壓榨，到近幾年不計入總分的合格考試受到一定的重視，再到今年揚眉吐氣地在“第一梯隊”站穩腳跟，地位已不可同日而語。

體育與健康學業水平考試分為過程評價和目標效果測試，總分60分中，過程評價30分內容包括運動參與（9分）、體質監測（9分）、運動技能（12分）。目標效果測試30分內容包括三個項目，必考為耐久跑（男1000米，女800米），兩項選考為體能類和球類各選一項。其中，體能類也叫靈敏類，包括引體向上（男），仰臥起坐（女），坐位體前屈，立定跳遠，50米跑。球類包括籃球運球過桿，排球墊球，足球運球繞桿。

學校：堅持跑操和針對性訓練

近幾天，我市各區初中陸續完成了體質健康測試。“從年級之間比較，我們學校初三年級的體測成績是最好的。初一年級相對最差，因為小胖墩最多，入學才三個月，體測達不到合格標準，有些引體向上只得了零分。”青島61中的體育教研組長王丕坦介紹說，第三方測試結果還未出爐，就目前的情況來看，該校初三年級本次的體測合格率在95%以上，初二年級在90%左右，初一年級在90%以下。

體質健康測試的內容和體育中考比較相近，包含了耐久跑和體能類考試項目，不包含中考球類項目。“對球類來說，我們初二下學期已經學習過排球墊球，初三上學期開始學習籃球運球過桿，排球和籃球比較好拿分，足球運球繞桿的難度相對較大，失誤率較高，所以不是多數學生的選擇。體能類的引體向上難度最大。”王丕坦告訴記者，女生的柔韌性較好，多數會選擇坐位體前屈和仰臥起坐，男生一般速度較快，多數會選擇50米跑。

青島61中等初中學校為了提高學生們的耐久跑成績，已經把課間操改為跑操。每天，學生們在學校里體育鍛煉的時間約為一小時。

“學生和家長都比以前更加重視體育，學校也給家長們發了關于新中考政策的一封信，讓家長們充分了解體育科目的重要性，并且建議學生們在學習間隙可以進行仰臥起坐、坐位體前屈或者啞鈴、壓力器等方便易操作的體育項目練習。”王丕坦認為，目前一周三節體育課加上每天跑操，多數學生不需要參加課外針對中考體育的培訓課程，但對于一些小胖墩來說還是有一定必要的，因為體重過重或者體質較弱的學生可能很難在體育中考中拿到高分。體育成績的提高不是一蹴而就的，需要每天堅持運動，日積月累才會有明顯變化。

機構：突擊訓練難有明顯變化

“體育中考專項訓練。”“中考考什么，就練什么。”記者調查發現，緊貼熱點的少兒體能培訓機構陸續把針對體育中考的課外培訓項目作為宣傳關鍵詞。

上周末，記者在青島市工人文化宮健身俱樂部看到，教練的科學指導和酷酷的健身器材，讓一些初中生對原本略感枯燥的運動變得興趣盎然。

“比如針對1000米耐久跑，我們會先測試，看學生距離標準的差距，然后看每圈的均速是多少，哪一圈是他的強項，哪一圈是弱項。再比如通過云梯器材和腳部練習來增加立定跳遠的協調性、爆發力和腿部力量。每個月的周末共訓練8次，每次兩個小時，讓肌肉記憶形成習慣，使基礎動作更加規范。”總教練孫勇麟告訴記者，此前青少年健身比較青睞減輕體重的訓練，一些小胖墩是參與的主力軍。如今，體育中考課外訓練項目應運而生，迫切需要提高成績的其實還是小胖墩和體質較弱的初中生，而身體素質較好的學生可以通過學校體育課和日常運動達標。對小胖墩來說，需要制定飲食、運動等多方面的計劃，持之以恒地進行健康管理，才能更好地通過體育中考的關卡。

如果想在體育中考中取得好成績，不能靠“臨時抱佛腳”。“通常訓練3到5個月，會有比較理想的效果，但體重超重的人通過短時間的訓練很難有明顯的身體素質變化，往往需要花費更長時間才能獲得提高。有一位身高1.60米、體重130多斤的初一學生在我們這里練習，他很擔心體育中考不過關，我們已經按照中考的內容幫他訓練，經過長期練習他更加自信，精氣神也不一樣了。”孫勇麟介紹說，即使參加培訓機構制定的體育中考運動計劃，效果也因人而異，這與鍛煉落實情況和個人身體狀況等都有關系，想要在一朝一夕取得成效并不現實。

學生：持之以恒加強體能訓練

“今年我市的體育中考新政策，使我們要在保證順利完成初三繁重學習任務的同時，還要重視并加強身體鍛煉。從初一入學開始，班主任劉老師就給我們養成很好的體能訓練習慣，每天放學至少跑三圈，同學們也會根據自身情況加量。”青島53中九年級7班的陳旭晗告訴記者，為了應對明年的體育中考，她會每天堅持跑步，做仰臥起坐和身體拉伸，不斷加強體能訓練。

“體育老師告訴我們，三年后我們中考時，很難說分值會不會繼續上升到100分。”青大附中初一10班的徐言渝表示，平時的體育課增加了折返跑訓練，目的是為了鍛煉大家的耐力，以便在長跑中能堅持下來。

對青大附中初一13班的王宸睿來說，1000米耐久跑仍然是非常大的挑戰。經過兩個月的適應性訓練，他的長跑成績有了進步，但還有很大的提高空間。個子高高的他，之前連一個引體向上都做不了，最近在孫勇麟教練的指導下，通過專業器材的臂力訓練，已經可以連續完成好幾個。 （觀海新聞/青島晚報記者 張譯心 魯暢）

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