炎炎高溫,催生了不少關于空調的段子,其中有一句想必好些人耳熟能詳——這條命是空調給的,更有不少網友在微信、微博上組團表達對空調之父威利斯·開利的感激之情。調侃歸調侃,空調的發明確實讓島城市民在桑拿天享受清涼,不過凡事有利有弊,空調的危害也多著呢。記者采訪了海慈醫院針推康復理療科副主任醫師姜美香,大家跟著她學習一下空調房里的養生法吧。
空調常吹出四種病
實錄1.八個月的娃面癱了
“最近面癱患者增加了不少,多數是吹空調吹出來的。我遇到最小的一位患者只有八個月大。 ”姜美香告訴記者,孩子的父母怕孩子晚上睡覺太熱,臥室里一直開著空調,結果早上起來發現孩子一笑嘴巴就歪向一側,到其他醫院確診為面癱,孩子父母趕緊就抱著孩子來理療了。
實錄2.兩條腿像沒地方擱
有一位女士吹出的空調病也給姜美香留下了印象,這位女士是位白領,每天都在空調間里辦公,最近一次生理期結束后,她忽然發現自己兩條腿特別難受,尤其晚上睡覺時,“就像沒地方擱似的。 ”姜美香仔細為她檢查后發現,又是空調惹禍造成的氣血流通不暢、營衛不和,導致了膝骨性關節炎,“這種情況也稱為不安腿綜合征,還有人將它納入冷房病范圍中。 ”
實錄3.老司機吹出頸椎病
“氣溫升高之后,頸椎病患者也明顯多了起來。 ”姜美香說,最近她剛剛接診了一位頸椎病比較嚴重的患者,來門診時,這位患者說自己整天感覺脖子板、不舒服,經過詢問姜美香得知,這位患者是位司機,整天坐在車里,最近半個多月,每天上車第一件事就是開空調,把車窗關得嚴嚴實實,“這是典型的脖子受涼造成了經絡不暢。 ”
實錄4.沒受傷卻整日腰痛
除了面癱、頸椎病和膝骨性關節炎,姜美香發現還有一種被空調吹出的病特別常見——腰痛。“有一位患者,是位四十多歲的男性,最近一直感覺腰痛,看了不少地方,也查不出什么大毛病,后來發現是吹空調受涼造成的,他自己還擔心會不會把腎也吹壞了。 ”姜美香說,雖然不用過分擔心腎吹壞了的問題,但一旦因為吹空調導致了腰痛也要盡快就診,免得落下病根。
【出入空調房有講究】
進房間前擦汗護“門戶”
空調帶來這么多麻煩,不是空調本身的問題,而是人們使用不當造成的。既想享受空調帶來的涼爽,又要避免中招空調病,從進入空調房前那一刻起,就要開始注意啦。
從室外進入有空調的室內,很多人往往是大汗淋漓的狀態,姜美香提醒,如果身上有汗,此時汗毛孔處于開泄狀態,一定不要急著進空調房,如果貪涼急著沖進空調房,寒邪就會從汗毛孔進入體內,埋下病根。正確的做法是,把汗擦一擦,坐著休息一下,等到感覺汗消得差不多了,也沒那么熱了,再進空調房不遲。
“進空調房前,最好能把‘門戶穴位’保護一下。 ”姜美香這里所說的門戶穴位都是比較容易感受風寒之邪的穴位,比如大椎、風池、膝眼、腰眼等,最好能用衣服把這些穴位遮蓋一下,沒有衣服,適當搓熱了也行。
在房間內喝點姜棗水
進入房間之后,就能感受到空調帶來的涼爽了,如果你常坐的位置能被空調直接吹到,那建議你換個位置待著。如果空調溫度比較低,姜美香建議在房間里備件衣服,遮擋一下肩、頸、腰、腿部位,因為這些部位脂肪都比較薄弱,特別容易受到寒邪的侵襲,引起氣血運行不暢,導致疼痛等問題。
在空調房里,如果空調開啟除濕功能,我們常會感覺干燥,需要適量多喝點水。有不少市民貪涼,愛喝涼水,這可不是好選擇。姜美香說,最好喝點溫水,來幫助身體抵抗寒邪,如果再講究一些,可以喝姜棗水,姜有溫經散寒、祛濕通絡的功效,而棗也有補益作用,中醫認為辛甘化陽,姜的辛加上棗的甘,有助于溫補陽氣,抵御風寒之邪。
“空調房待著舒服,但再舒服也別超過兩小時。 ”姜美香提醒,在空調房待一會就要到房間外活動活動,舒展一下筋骨。(青報全媒體記者 張琰)
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