微信表情“戒煙” 你還等啥

微信新表情包話題上熱搜 記者對煙民和戒煙門診展開調(diào)查

這兩天，#連微信新表情都戒煙了#話題登上了微博熱搜，昨天該話題的閱讀量已達(dá)4.6億，討論量也達(dá)到了2.4萬。原來，經(jīng)過云端更新，微信自帶表情包里的“悠閑的”綠帽小黃人嘴里叼著的一根煙不見了，變成了嘴角上揚(yáng)，酷酷一笑。既然連微信表情都戒煙了，你準(zhǔn)備什么時候戒煙？記者在青島也展開了相關(guān)調(diào)查。

過程太痛苦“毅力”難對抗

“這輩子都不可能戒煙了。”廖勇曾是中國3.5億煙民中的一分子，這是他過去常掛在嘴邊的一句話。但隨著4年前查出了肺癌，他只能無奈地開啟“戒煙之旅”。“不戒煙就意味著死神在召喚我。”廖勇說道。可是，戒煙過程并不容易，他變得暴躁易怒，對任何事都沒有耐心，手機(jī)不想玩，甚至別人和他說話也會覺得煩。即使白天，廖勇也昏昏沉沉，“整個腦袋都是懵的。 ”

為了緩解戒煙過程，他經(jīng)常出門遛彎，“出去走走呼吸新鮮空氣覺得好多了，回家后再喝茶。我也嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，兜里總是放些小堅(jiān)果、小糖果。煙癮一來，我就吃點(diǎn)糖，讓嘴巴不‘寂寞’。”廖勇用盡辦法跟煙癮對抗，還走進(jìn)了青島市中心醫(yī)院戒煙門診尋求幫助。市中心醫(yī)院戒煙門診負(fù)責(zé)人劉加洪根據(jù)他的個人情況制訂了詳細(xì)的戒煙計(jì)劃，并鼓勵他積極戒煙、抗癌，現(xiàn)在廖勇的生活和心理狀態(tài)已發(fā)生了許多積極改變。

戒煙門診“熱不起來”

青島市疾病預(yù)防控制中心曾多次向市民公布青島大學(xué)附屬醫(yī)院等17所青島市醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的戒煙熱線，呼吁想要戒煙的市民前往尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。醫(yī)院戒煙門診有多少人去咨詢？戒煙效果如何？記者昨日進(jìn)行了探訪。

昨天下午，到市立醫(yī)院東院國際門診咨詢的患者絡(luò)繹不絕，地處一隅的戒煙門診略顯冷清，預(yù)約的唯一一名戒煙咨詢者還是本院住院患者。“煙齡有多久？”“吸煙習(xí)慣如何？”……中醫(yī)戒煙師金亨鎬在診室認(rèn)真地與他溝通交流，咨詢持續(xù)了整整40分鐘。首先是通過一張戒煙門診的患者評估表，對吸煙情況進(jìn)行全面評估；記錄好后對患者檢測血液指標(biāo)，以此檢測煙癮量多大；然后根據(jù)個體情況制訂一個月至半年時間的治療和隨訪方案。

金亨鎬來自韓國，從1992年來到中國至今已經(jīng)快30年。金亨鎬告訴記者，近兩年來戒煙門診咨詢的人數(shù)有所增多，平均每個月有20人左右，但是整體情況與全國戒煙門診差不多，始終處于“熱不起來”的狀態(tài)，大多數(shù)煙民還沒有意識到戒煙的必要性，也沒有意識到戒煙門診的專業(yè)方法。“每月20個左右的咨詢量，并非全部來自門診，其中有一些是病房患者，促使他們來此尋求幫助的原因，大多是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了病癥。”金亨鎬指出，那些真正來自門診主動想要戒煙的吸煙者，以20多歲至40歲的人群為主。金亨鎬告訴記者，真正有主動意愿戒煙的，經(jīng)過門診特色療法80%都成功了，大大高于全國成功率。

有人越戒煙癮越重

之所以來戒煙門診的咨詢者很少，劉加洪認(rèn)為，“是很多煙民以為靠自己的意志就能戒煙，其實(shí)這個想法有偏差。”他指出，“煙草依賴是一種具有慢性成癮性且高復(fù)發(fā)率的疾病。世界衛(wèi)生組織已將煙草依賴列入精神神經(jīng)疾病，屬于藥物成癮性疾病中的一種。吸煙成癮者欲罷不能的根本原因，在于長期吸煙造成人體對成癮物質(zhì)的生理和精神依賴，特別是對于吸煙史長、吸煙量大者，還需要避免戒斷綜合征的影響，這一切，顯然很難單靠‘毅力’對抗。”

“戒煙者所選擇的戒煙方法是戒煙成功與否的關(guān)鍵。吸煙成癮者單靠個人毅力‘干戒’的效果很差，戒斷成功率低。”劉加洪在門診經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多患者曾經(jīng)戒過煙，卻總因焦慮、思想不集中和體重增加等戒斷癥狀而屢屢受挫，有些甚至越戒煙癮越重。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果僅憑意志力戒煙，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就能成功，多次戒煙的人成功率也不超過10%。因此他強(qiáng)調(diào)，戒煙失敗不是意志力弱，而是你得了煙草依賴綜合征，需要專業(yè)的幫助與治療。

專家說法

可中西醫(yī)結(jié)合治療

金亨鎬介紹，目前國際上常用的戒煙方法包括行為干預(yù)和藥物治療兩個手段的結(jié)合。在該院的戒煙門診，采取的是非藥物療法和藥物療法結(jié)合的中西醫(yī)結(jié)合方式，中醫(yī)針灸根據(jù)特定穴位每天壓按3-4次，每次10分鐘，3日更換1次，10次為1個療程，療程治療后總有效率為89.3%，完全戒煙率為40-50%。而藥物療法則采用尼古丁替代療法，但不建議吸煙者自行購買、使用藥物，需經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)診斷。此外，還建議戒煙者要避免和吸煙的人在一起，做一些替代行為、運(yùn)動鍛煉、精神放松等，飲食清淡，避免酒、咖啡飲品和刺激性食物，可以多喝水多吃水果。

幕后故事

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