體育中考倒計時。為幫助廣大島城中學生熟悉、了解體育中考測試項目,增強中學生體質、改善體形,提高現有體育中考成績,國科大(青島)附屬學校將從3月20日(周六)起開設“國科大(青島)附屬學校體育中考公益訓練營”,利用學校專業場地和運動設施,由優秀教練員進行針對性指導,制定完善訓練計劃,為中考體測過關送上一顆“定心丸”。

周健欽:國科大(青島)附屬學校體育教師,足球隊教練員,畢業于山東大學,國家一級運動員,亞足聯C級教練員。
據了解,訓練營位于國科大(青島)附屬學校,中考前每月一期,訓練時間為每周六上午9時至11時。訓練內容以青島市體育中考所有項目以及體質強化為主,包括男子1000跑、引體向上、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑 、籃球運球、足球運球、排球墊球,以及女子800米跑、仰臥起坐、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑、籃球運球、足球運球、排球墊球。

段本英:國科大(青島)附屬學校體育教師,田徑隊教練員,畢業于北京師范大學,體育教學專業碩士研究生,國家一級運動員,國家一級裁判員。
訓練營由周健欽、段本英、劉凱三位專業體育教師負責。國科大(青島)附屬學校設有國家標準田徑場、足球場、籃球場、排球場、室內五人制足球館、籃球館、游泳館、羽毛球館、乒乓球館、排球館、多功能健身房和體質測試室,一應俱全,能夠滿足不同學生的訓練需求。

劉凱:國科大(青島)附屬學校體育教師,籃球隊、排球隊教練員,畢業于山東師范大學,體育教學專業碩士研究生,具有豐富的體育中考測試項目教學經驗。
參與活動的學生需遵守防疫要求,到校報名和訓練要出示山東省健康通行綠碼,測溫登記,隨身備用符合一次性使用醫用口罩標準或相當防護級別的口罩,做好個人防護。陪同家長要求同上。
有意向參與公益訓練的學子,可掃描二維碼(后附)加老師微信或直接撥打手機聯系。(觀海新聞/青島晚報 記者 張琰 通訊員 周鵬)

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劉 凱15165413686
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具體訓練這樣安排
1.評估階段(第1周)
通過體育中考項目測試+FMS功能性動作篩查系統,結合教練員多年的訓練經驗,分析學生潛在問題。
2.提高階段(第2—3周)
通過評估結果,教練員根據青少年生長發育特點,結合運動訓練的理論知識為每名學生制定相應的訓練計劃,對其進行針對性地訓練,提高運動成績,打造完美身材。
3.強化階段(第4—5周)
增加肌肉力量,提高速度、耐力、柔韌性、靈敏性等素質,強化技術動作和肌肉記憶。
4. 沖刺階段(第6周)
合理的增加訓練強度,模擬體育測試,使學生提前適應體育中考。