今天，

#山東人做夢全國第一#沖上熱搜，

這讓觀海君有點(diǎn)驚訝，

山東人這么喜歡做夢嗎？

根據(jù)相關(guān)報告顯示，

過去一年里，

幾乎每10位用戶中，

就有1位檢索過和睡眠、夢境有關(guān)的問題，

其中山東人最愛探究夢境的含義。

在各式各樣的夢境中，

夢到考試、掉牙齒和被追趕的用戶最多。

有網(wǎng)友說：夢到考試真的太難了！

除了夢到考試，

你還做過哪些奇怪的夢呢？

做夢并不可怕，

可怕的是解夢。

你還見過哪些離譜的解夢？

其實(shí)，做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)。

許多人信奉“8小時睡眠論”，

其實(shí)睡夠四到五個睡眠周期更重要。

關(guān)于睡眠的這幾個誤區(qū)你知道嗎？

①早晨起不來多設(shè)幾個鬧鐘

反復(fù)驚醒又睡下，容易陷入“睡眠-覺醒”循環(huán)，難以完全清醒，可能導(dǎo)致慢性疲勞。

②打呼嚕=睡得香？

嚴(yán)重打鼾會使睡眠出現(xiàn)反復(fù)性停，引發(fā)各種疾病甚至猝死，應(yīng)及時治療。

③午睡時間越長越精神？

理想午睡時間以15-30分鐘為佳，如果時間過長，反而導(dǎo)致頭昏腦脹、全身乏力。

那么應(yīng)該如何改善睡眠？

這份小妙招請收好！

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責(zé)任編輯：孫麗榮