每個(gè)愛(ài)抱怨的媽媽，心里都藏著一句話。求是心理咨詢 今天每個(gè)愛(ài)抱怨的媽媽，心里都藏著一句話。
01
在我們工作坊里，有大量處理原生家庭關(guān)系的主題，這就會(huì)涉及到大量談?wù)撟约旱膵寢?。然后我們發(fā)現(xiàn)，媽媽這個(gè)存在，著實(shí)有很大的共性：
愛(ài)抱怨。
我收集了一些媽媽們常抱怨的話?？纯茨愕膵寢專袥](méi)有說(shuō)過(guò)這樣的話：
你怎么這么不懂事，一點(diǎn)都不知道幫忙。
我在外面累死累活，回來(lái)家里，飯沒(méi)煮，地沒(méi)掃。
一點(diǎn)都不知道體諒大人的辛苦。
我就該累死嗎？我就活該干這么多活嗎。
累死我吧，你們就都有好日子過(guò)了。
你們?cè)龠@么不體諒，一點(diǎn)都不分擔(dān)，我就走了，看你們?cè)趺椿睢?/span>
我這酸那疼，你怎么還老氣我？怎么這么不懂事。
聽(tīng)到媽媽這么抱怨的時(shí)候，你會(huì)怎么反應(yīng)呢？
在工作坊里我訪談過(guò)的案例中，多數(shù)人的反應(yīng)是，想矯正她。然后我總結(jié)了下他們想矯正媽媽的主要手段有：
反駁：我也干了啊。碗我剛洗了，垃圾我剛丟了。你憑什么說(shuō)我啥也不干啊。他們覺(jué)得，證明了自己也干了，就可以證明媽媽的話錯(cuò)了，他就可以閉嘴了。
劃清界限：你這是自愿的啊，沒(méi)人逼你干。他們以為，讓媽媽意識(shí)到自己是自找的，活該的，她就不會(huì)抱怨了。
分擔(dān)：這種人會(huì)帶著心煩、心疼或內(nèi)疚，主動(dòng)默默地替媽媽分擔(dān)。他們以為，去滿足媽媽的要求，媽媽就不會(huì)那么累那么慘，就不會(huì)抱怨了。他們的本意，是心疼媽媽。
然鵝，結(jié)果是……
媽媽還會(huì)抱怨。
當(dāng)你反駁說(shuō)自己其實(shí)也干了啥，媽媽就會(huì)找出其他事來(lái)抱怨。
當(dāng)你劃清界限說(shuō)她是自愿的。她就會(huì)更生氣地說(shuō)：好，我自愿的，我活該，我以后都不管你了，什么事都別找我。
當(dāng)你想替媽媽分擔(dān)一點(diǎn)，她又會(huì)找理由不讓你干。
你的這些策略，都失效了。第一回合結(jié)束。
這些方法都失敗后。你終于煩了，使出了終極大招，開(kāi)始使用第四個(gè)策略——
回避。
你不想見(jiàn)她，減少跟她見(jiàn)面、聯(lián)系的次數(shù)。盡量避免正面接觸。終于，開(kāi)始有點(diǎn)效果了。眼不見(jiàn)，心不煩。
只是，
你有沒(méi)有想過(guò)，媽媽怎么就這么愛(ài)抱怨，讓人心煩呢？你以為媽媽抱怨累，抱怨自己慘，就是想讓你分擔(dān)，就是想讓你干活嗎？
02
因?yàn)槟阒宦?tīng)到媽媽外面說(shuō)什么，沒(méi)聽(tīng)到里面說(shuō)什么。
其實(shí)，有一個(gè)真相，你可能從來(lái)沒(méi)思考過(guò)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這個(gè)真相，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，化解媽媽的抱怨，只需要一句話。
而且當(dāng)你學(xué)會(huì)了這句話，從行為層面來(lái)說(shuō)，你啥活也不用干了，而且媽媽還會(huì)愿意為你做更多的事。
當(dāng)你學(xué)會(huì)了這句話，從內(nèi)心層面來(lái)說(shuō)，媽媽的愛(ài)會(huì)正面流動(dòng)起來(lái)，讓你感動(dòng)地稀里嘩啦。
這句話就是——
謝謝媽媽。
它的變式有很多：
謝謝媽媽為我做的一切。媽媽，你真好。媽媽，你真辛苦。媽媽，你真厲害。媽媽，你對(duì)我太好了。
其實(shí)能干的人需要的從來(lái)不是分擔(dān)，而是看見(jiàn)。
能干的人擅長(zhǎng)的就是干活，為家操心，為你操勞。人付出擅長(zhǎng)的東西，希望的是能換來(lái)自己缺少的、不擅長(zhǎng)的東西。
能干的人缺少的是什么呢？
是被看見(jiàn)，被認(rèn)可。
能干的人心里一直有一句話：
我做這么多，你看見(jiàn)了嗎？
媽媽之所以要這么努力地希望別人看見(jiàn)她，是因?yàn)樗龔男【蛥T乏被看見(jiàn)。從小她媽媽就抱怨她：你怎么就是知道玩，不知道干活！我這么累，我這么慘，你怎么還……
當(dāng)年她以為媽媽這句話是責(zé)怪她。所以她拼命地干活，希望媽媽能滿足。這樣她媽媽就不會(huì)抱怨了，就會(huì)對(duì)她滿意，就會(huì)夸獎(jiǎng)她了?？墒撬鎷寢尦袚?dān)了那么多，付出了那么多，最終也沒(méi)得到一句認(rèn)可、夸獎(jiǎng)和滿意的話。
但是她并沒(méi)有放棄過(guò)這個(gè)幻想。她還是以為：只要我付出的足夠多，就可以被看見(jiàn)。
如果你們沒(méi)有看見(jiàn)我，一定是因?yàn)槲腋冻龅夭粔蚨?，做得不夠好。我只要做得足夠多，你們就看?jiàn)我了，就對(duì)我滿意了。
這個(gè)模式會(huì)被保留下來(lái)。隨著她的長(zhǎng)大，她結(jié)婚，生娃，組建家庭，然后在新的關(guān)系里繼續(xù)付出，繼續(xù)用同樣的方式渴望被看見(jiàn)。
兒時(shí)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的心理滿足，人會(huì)花盡一生的時(shí)間去索取。
可是她在付出的時(shí)候，已經(jīng)做的非常累了?，F(xiàn)實(shí)層面上，她實(shí)在付出不了更多了，或者說(shuō)不想付出更多了?？墒撬窒Ｍ隳苤浪隽撕芏?，付出了很多。那怎么辦呢？
潛意識(shí)就要啟動(dòng)她偉大的保護(hù)機(jī)制——
抱怨。
03
抱怨累、抱怨慘、抱怨你不干。
累是什么意思。累的意思，就是在強(qiáng)調(diào)我干了很多啊。我越是證明自己累，越是說(shuō)明我付出的多啊。
慘是什么意思。我這里有毛病，那里有毛病。我都這么虛弱這么慘了，我還在付出，你說(shuō)我到底是能干不能干！
抱怨你不干是什么意思。你看你，這沒(méi)干，那沒(méi)干。意思就是提醒你快看看，我干了啊，我干了啊，你看到了嗎？看到了嗎？
所以，抱怨的意思就是：我付出了這么多，你看到了嗎？我這么能干，你看到了嗎？
重點(diǎn)不是累，不是慘，不是你怎么不長(zhǎng)眼，重點(diǎn)是：你看到了？
抱怨的好處，就是現(xiàn)實(shí)沒(méi)付出那么多。但是通過(guò)抱怨，就可以讓自己在感覺(jué)上付出了很多。
這個(gè)時(shí)候你找出證據(jù)證明自己干了很多，你說(shuō)她自愿的跟你沒(méi)關(guān)系，你滿懷內(nèi)疚去幫媽媽做，她還是沒(méi)有被看到啊，還是白干了。
目的沒(méi)達(dá)到，當(dāng)然要繼續(xù)抱怨，繼續(xù)襯托自己能干。
所以媽媽不能對(duì)你滿意。對(duì)你滿意了，還怎么向你索取。也不能接受你替她分擔(dān)，你分擔(dān)了，她還得做更多才能襯托出自己做了很多。多累。
媽媽的信念就是“有多少力氣，就要付出多少”。這時(shí)候你心疼媽媽，告訴她不要太累。那你知道她身體變好了后，會(huì)有什么后果嗎？
身體好著呢，還有力氣沒(méi)用完。這說(shuō)明了什么？說(shuō)明了干的不多啊。干的不多，還怎么索要愛(ài)？
所以你讓她別太累，你就是在告訴她：你就是付出的不夠多啊。
所以她只有感覺(jué)自己很累，很慘，很委屈，她才能感覺(jué)到“我付出了很多”的偉大感。
而你，幫她分擔(dān)，你這不是在幫她，你這是在害她啊。你是在赤果果地告訴她：你也沒(méi)付出多少啊，所以我不會(huì)愛(ài)你的。
你那些都是無(wú)效策略。
有效策略就是看見(jiàn)。怎么看見(jiàn)呢？
四個(gè)字——謝謝媽媽！
五個(gè)字——媽媽你真好！
如果你是你的媽媽，付出了很多，在抱怨的時(shí)候，聽(tīng)到了這四個(gè)字，你是什么感受呢？
你還會(huì)抱怨下去嗎？
孩子做了什么，或沒(méi)做什么，還那么重要嗎？
當(dāng)然了，這時(shí)候媽媽需要一個(gè)臺(tái)階下，所以會(huì)補(bǔ)充一句：盡說(shuō)些沒(méi)用的。
實(shí)際上，媽媽這時(shí)是害羞了，但是又不能直接把板著的臉笑起來(lái)。總得有點(diǎn)緩沖吧。其實(shí)這時(shí)候，你干不干已經(jīng)不重要了。
04
媽媽需要被看見(jiàn)。她為什么不直說(shuō)呢？
你在付出的時(shí)候，會(huì)好意思直接說(shuō)“我要求表?yè)P(yáng)”嗎？你能意識(shí)到自己有這個(gè)需求嗎？
這是潛意識(shí)里的需求。很難被自己意識(shí)到，但的確存在著。
媽媽在付出的時(shí)候，有兩部分同時(shí)存在著：
第一部分：她為你服務(wù)，為家付出，這就是在表達(dá)愛(ài)。這是她作為母親、妻子角色的部分，是她成人的一部分。
第二部分：她向你索取認(rèn)可，看見(jiàn)，關(guān)注，這是她兒時(shí)未被滿足的部分，是她小孩的部分。
當(dāng)媽媽抱怨，其實(shí)只是因?yàn)樗诙糠譀](méi)有被滿足。當(dāng)她第二部分被滿足，第一部分就更有力量，就會(huì)給你更多的愛(ài)。
其實(shí)媽媽，一直在用她的方式愛(ài)著你。她向你索取關(guān)注和認(rèn)可，不代表她沒(méi)有在表達(dá)愛(ài)。
她的抱怨、慘、累，只是她的表達(dá)方式。最舒服的表達(dá)方式。這種方式，不需要被矯正。
而你，你只需要一句話，就能讓媽媽停止抱怨，不用干活了，就可以得到媽媽更多的愛(ài)了。
多劃算。
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責(zé)任編輯：李慧
