秋季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而海慈醫(yī)院中醫(yī)心內(nèi)科主治醫(yī)師周景想強(qiáng)調(diào)：秋季不宜劇烈運(yùn)動。
他認(rèn)為，秋分時節(jié)，人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，如果運(yùn)動劇烈，出一身大汗，很容易引發(fā)呼吸道疾病。因此這個階段的養(yǎng)生應(yīng)該以“收”為主，要選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目，例如慢跑、爬山等。周景想認(rèn)為，秋季早晚溫差大，戶外運(yùn)動時要注意添加衣服，在鍛煉時不要一下子脫得太多，而是應(yīng)該等到身體發(fā)熱后，才能脫衣服。出汗后要避開風(fēng)大的場所，以防著涼。
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