不管在生活中還是學(xué)習(xí)中，我們常常會(huì)產(chǎn)生不同的心理現(xiàn)象，有的現(xiàn)象處理欠妥可能傷害到別人的同時(shí)，自己的內(nèi)心也承受著后悔和內(nèi)疚的煎熬。那么該怎么來(lái)看待這些現(xiàn)象呢？

01.

生活中常見(jiàn)的3個(gè)心理現(xiàn)象：

1、戀愛(ài)心理

戀愛(ài)是創(chuàng)造和諧美滿婚姻的前奏，能否通過(guò)它來(lái)實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)，心理因素十分重要。因此便誕生了戀愛(ài)心理。戀愛(ài)是兩人彼此喜歡，兩顆心相互融匯的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，思念的牽引將兩顆心拉近，真情的澎湃激蕩出愛(ài)的浪花。成功的戀愛(ài)會(huì)結(jié)出真愛(ài)的果實(shí)，兩顆心完全融合在一起，你中有我，我中有你，任何力量也不能將其分開(kāi)。

2、叛逆心理

叛逆心理是指人們?yōu)榱司S護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。叛逆心理是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。

叛逆心理是該年齡階段青少年的一個(gè)突出的心理特點(diǎn)。青少年產(chǎn)生叛逆心理的原因多種多樣，其中父母不恰當(dāng)?shù)慕逃椒ㄊ菍?dǎo)致學(xué)生叛逆心理的主要原因。

3、焦慮心理

焦慮心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)。其誘發(fā)原因主要是大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系矛盾、對(duì)前途的迷茫以及失戀等?？梢酝ㄟ^(guò)心理健康教育、心理治療和心理調(diào)適等方法進(jìn)行矯治和積極的自我情緒管理，這是防止有焦慮傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。

02.

我們應(yīng)該怎么正確面對(duì)這些心理狀態(tài)呢？

對(duì)于戀愛(ài)心理

1、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀

(1)提倡志同道合的愛(ài)情；

(2)擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系；

(3)懂得愛(ài)情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。

2、發(fā)展健康的戀愛(ài)行為

(1)戀愛(ài)言談要文雅，講究語(yǔ)言美，行為大方；

(2)親昵動(dòng)作要高雅，避免粗俗化；

(3)善于控制感情，理智行事。

3、培養(yǎng)愛(ài)的能力與責(zé)任

(1)迎接愛(ài)的能力，包括施愛(ài)的能力和接受愛(ài)的能力。

(2)拒絕愛(ài)的能力，自己不愿或不值得接受的愛(ài)應(yīng)有勇氣加以拒絕。

(3)發(fā)展愛(ài)的能力，培養(yǎng)愛(ài)的責(zé)任。

4、提高戀愛(ài)挫折承受力

大學(xué)生的戀愛(ài)受多種因素的制約，因而在追求愛(ài)情的過(guò)程中遇到各種波折是在所難免的。如果承受能力較強(qiáng)，就能較好地應(yīng)付挫折，否則就有可能造成不良后果。因此，提高戀愛(ài)挫折承受能力對(duì)大學(xué)生的心理健康是非常重要的。

對(duì)于叛逆心理

1、正確認(rèn)識(shí)孩子叛逆心理很關(guān)鍵。應(yīng)理解孩子呈現(xiàn)的叛逆心理是自我覺(jué)醒、要求獨(dú)立的表示，形成獨(dú)立性的良好心理準(zhǔn)備。

2、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)冷靜，理智對(duì)待。在叛逆期內(nèi)，家長(zhǎng)不要跟孩子斗氣較勁，要多站在孩子的角度上思考問(wèn)題，尊重孩子，發(fā)揚(yáng)家庭民主，多聽(tīng)各方意見(jiàn)，給孩子辯解的機(jī)會(huì)和改錯(cuò)的時(shí)間，不要以家長(zhǎng)的“威嚴(yán)”壓制孩子，強(qiáng)制孩子屈服。

3、要學(xué)會(huì)理解孩子，經(jīng)常給予孩子適當(dāng)?shù)馁p與鼓勵(lì)。要學(xué)會(huì)理解孩子，得到家長(zhǎng)的賞識(shí)，孩子心情愉悅，信心倍增，內(nèi)心充滿了幸福感，更容易接受家長(zhǎng)的意見(jiàn)，克服自身的小毛病。

4、對(duì)待叛逆孩子要有耐心，曉之以理，動(dòng)之以情。面對(duì)青春期叛逆的孩子，家長(zhǎng)要有耐心。或許只是短短的幾分鐘，暖暖的幾句話，輕輕的幾次撫摸，孩子的心結(jié)就能解開(kāi)，就能讓孩子從極度叛逆中走出來(lái)。

對(duì)于焦慮心理

一、放松療法，進(jìn)行身體放松，可以減輕焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適，包括深呼吸、適當(dāng)?shù)氖婢彽倪\(yùn)動(dòng)等等。

二、要保持樂(lè)觀的情緒，缺乏自信心時(shí)不妨進(jìn)行自我暗示，如我一定能行、確定能行，從而讓自己強(qiáng)大起來(lái)。

三、學(xué)會(huì)傾訴，與親近的人進(jìn)行溝通、交流，把自己不良的情緒宣泄出來(lái)。

四、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，如果最近壓力比較大、心情煩躁，不如轉(zhuǎn)換一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的風(fēng)景，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ３殖渥愕乃?。（?lái)源 | 青島市精神衛(wèi)生中心微信公眾號(hào)）

責(zé)任編輯：李慧