在線嘉賓：張麗華  心理學碩士，國家二級心理咨詢師，青島市心理學會理事

問題A：張大媽的小孫子今年4歲，自從孫子出生都是她來帶，可媳婦照著書本養孩子，這讓張大媽經常生悶氣。“媳婦奶水不好，孩子在月子里經常餓得哭，她媽也不讓加奶粉”“孩子生病了不讓吃藥，說吃藥影響免疫力”一說起兒媳婦，張大媽一肚子的不滿意。而張大媽的兒媳婦同樣對婆婆有著諸多不滿。

張麗華：當下島城老人幫忙帶娃的家庭并不少見，老人們愿意犧牲自己的晚年生活來幫助子女們分擔育兒負擔，這非常不容易，但兩代人的生活習慣和育兒理念常常是存在分歧的，如果不注意保持界限和分寸，很容易發生矛盾，出力不討好。糾其原因在于：

大包大攬，過分代勞。很多老人覺得年輕人工作很辛苦，自己的一切都是為了子女好，就把孩子的所有事情都攬到自己的身上，不管是孩子的吃喝拉撒睡，還是孩子的教育都一手包辦。這樣做，盡管說是一片好心，但效果卻比一定好，一方面老人全部代勞容易讓子女變成甩手掌柜，讓孩子的爸爸媽媽在父親母親角色上缺席，影響孩子的身心健康；另一方面老年人的教育理念很多已經不適合現代社會了，孩子的教育應該讓孩子的父母去負責，畢竟父母在孩子成長中的影響和意義是其他任何人都不能替代的。

溺愛孩子，過分縱容。俗話說隔輩親，老人對孩子的過分寵溺是令很多年輕家長頭痛的問題，很多老人容易嬌慣孩子，即使孩子犯了錯，也睜一只眼閉一只眼，甚至當年輕家長當著老人的面訓孩子，老人還會上前阻止，變成孩子的擋箭牌，這容易讓孩子養成任性自私的性格特點，對于孩子今后的成長發展產生的影響是非常不利的，這樣年輕父母只能讓孩子減少和老人在一起的時間，自己的辛苦付出變成出力不討好了。對于老年人來說，要學會適當放手，讓年輕的父母承擔起自己的教育職責。老年人可以輔助子女但不要過分地干涉子女。

老年人如何做好心理保健？

問題B：市民楊女士的父母上了歲數，性格方面也發生了不小的變化，楊女士為此很擔心，她想知道老年人如何做好心理保健和心理養生？

張麗華：俗話說“家有一老，如有一寶”，老年人是每個家庭的財富，老年人的心理健康狀況直接關系著晚年生活的幸福度，近年來，“心理養生”逐漸成為老年人關注的健康主題，那么老年人該如何做好心理保健和心理養生呢？

活到老，學到老，勤于學習，科學用腦。老年人利用閑暇時間學學種菜，養養花草，練習書法，看看書，讀讀報，不僅可以幫助老人豐富退休生活，學習新的知識和技能，還可以增添生活的樂趣，修身養性，延緩大腦衰老。多參加社會活動，保持與外界環境的接觸。老年人具有豐富的專業知識﹑技能和經驗，退休后可多參加社會活動，助人為樂，發揮“余熱”，可以避免退休在家缺少陪伴而產生的孤獨感和寂寞感，煩悶的時候找三五好友喝喝茶，聊聊天，話話家常，吐吐心中的不快，負面情緒宣泄出來了，心情也就好了。

保持樂觀寬容的心態，多幾分豁達，少幾分計較。樂觀寬容是心理養生的調節劑，日常生活中，被誤解、受委屈等不如意之事總是在所難免，接納和寬容是最明智的選擇，凡事多往好處想，樂觀豁達才能心曠神怡。不要苛求別人，斤斤計較，這樣容易讓自己身心處于緊張應激狀態，易誘發或加重心腦血管疾病，不利于身心的愉悅和保健。（觀海新聞/青島早報記者  宋振濤）

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