
88歲的老人每天讀書看報。
米壽是我國傳統的壽稱之一:八十八歲的雅稱。因“米”字拆開,其上下各是八,中間是十,可讀作八十八,故名。
很多人都知道王衛民教授,不止青島,國內也小有名氣。1999年,機緣巧合,王衛民與當時紅遍大江南北的歌星費翔相識。王衛民年近七十,但看起來只有五十多歲的樣子,這讓費翔很驚詫,悄悄向他咨詢養生秘訣。就這樣王衛民成了費翔的私人保健顧問。 2002年,《抗老專家王衛民教授給費翔的十二把金鑰匙》一書出版,引起了不小的轟動。
王衛民,主任醫師,教授,畢業于山西大學,曾就職于青島中西醫結合醫院、青島湛山療養院,在臨床工作40余年。自上世紀八十年代起,面向大眾宣傳養生保健,先后應邀在青島廣播電臺主持《王大夫談養生》、《家庭保健箱》、《夜幕絮語》等專欄,多次應邀到各地進行健康系列講座,被譽為“播種健康的人”,名字收入《世界名人錄》和《中國醫學界名人錄》。
不久前的一天,觀海新聞記者走進王衛民教授的家里,請他談談他自己的養生保健經驗。
自己做飯打掃衛生
觀海新聞記者走進王衛民教授的家時,正值下午。午后的陽光灑在窗前擺滿的綠植上,寫字臺擺放著筆墨,增加了一分室內的幽靜。家里很整潔,陽臺晾曬著洗凈的襯衫,眼前的一幕讓人難以想像是一位獨居十幾年88歲老人打理的家。
王衛民教授的兩個孩子定居國外,他不愿意到國外生活,便十幾年一個人住在青島。他沒有聘請保姆,也從未請小時工,拖地、洗衣服、做飯,都是他自己來完成,而且自得其樂。老人面色紅潤,身體硬朗,目光炯炯有神,說話聲音充滿活力。他說,他的作息像鐘點一樣準確,每天早上6:30準時起床,先做一套健身操,上午打掃衛生、洗衣服、出門散步或買菜。中午休息半小時,下午寫字畫畫,有時也彈琴。晚上看電視新聞,晚10:30入眠。他從不吃任何保健品,一日三餐就是普通的粗茶淡飯。
他認為,老人能做的事一定要自己去做,這是一種很不錯的保健方法。
勤用腦能防老
王衛民教授家的墻上掛滿了他的畫作。他說,學習繪畫對老人來說是一種重要的養生方式。他是60多歲才開始學習繪畫、寫字和彈琴。培養這些愛好,既增加了老年生活的樂趣,又不會讓老人有孤獨感。多年他已養成習慣,每天繪畫一小時。
觀海新聞記者在和王衛民教授交談中發現,他的記憶力驚人,描述很多事情時會準確到哪一年哪一天。他還不時說出幾句流利的英語。他說自己的英文水平得益于當年讀的高中。上世紀五十年代,他在青島九中讀高中,當時九中是教會學校,對英語教學十分重視,英語學習伴隨他一生。他堅信勤用腦能防老。所以,每天按時作息,不忘練練書法、畫畫或到海邊、山坡上走走,逛逛,拍拍風景照……其樂無窮。
人口學中認定,60—69歲為低齡老年人口,70—79歲為中齡老年人口,80歲以上為高齡老年人口。過去說“人活70古來稀”,現在說“活到70不稀奇”。我國高齡老年人口正以每年54%的速度增長。 2000年-2017年,我國60歲以上老年人口從1.26億人增加到2.41億人,占總人口比重從10.2%上升到17.3%。預計2020年,全國老年人口總量會超過2.5億人,占總人口比重接近20%。因此,老年人的健康,不只是個人、家庭問題,也是社會問題。

88歲獨居老人把家打理得井井有條。
60歲退休,開始進入花甲童年
王衛民出生剛滿月就隨父母來到青島,住在依山面海的觀象一路。童年他從陽臺就可以遙望海面上的棧橋。他說,他的青少年時代是一段充滿了天真快樂和憧憬的歲月。大學時代既經歷了諸多考驗,又充滿了欣喜和收獲。
王衛民教授認為,不少老人感到孤獨,是因為沒有找到自己存在的意義。很多老人常常過多地把期望寄托在子女身上,覺得要四世同堂,但這是以前,現在已經不是這種結構了。老人如果找到自己的愛好,你的愛好就會終生陪伴你。老人要學會樂觀幽默,從精神、心理上增強機體免疫功能,這是延緩衰老的最佳途徑。
他對生命的理解和定位是:從60歲退休開始,進入花甲童年,是他第二個春天的新起點。退休生活,給他提供了更大的社會空間,有了任意選擇、馳騁的新天地。既有許多過去的挫折和教訓,也積累了不少可貴的經驗,可以助長生命的翅膀,更矯健地自由舒展,可以盡情地讀“萬卷書”、行“萬里路”。他堅信音樂是大腦最好的按摩師,為此每天在讀書和筆耕之余,都要彈一會兒鋼琴或聽一支最喜愛的輕音樂。
總結自己的養生之道,王衛民說:“我并沒有什么特殊的養生之道,只是我時時刻刻珍惜生命的每一分每一秒。 ”一句話道出真諦,生活充實,勝過吃任何補藥。(青報全媒體記者 張麗玲)
責任編輯 高靜文