走出考場后，中高考生們終于如釋重負(fù)。沒有作業(yè)，暫無學(xué)業(yè)壓力，“超長待機(jī)”版暑假持續(xù)進(jìn)行中，考生和家長們準(zhǔn)備如何度過？要想真正安排好這個(gè)假期，過得充實(shí)且有意義，也許并不比解出試卷最后一道大題來得容易。聽聽“過來人”和資深心理老師的建議，大家也許能茅塞頓開。
旅行學(xué)習(xí)加運(yùn)動(dòng)“多點(diǎn)開花”收獲滿滿
“過來人”：姜大鵬 青島二中2019級(jí)數(shù)學(xué)MT學(xué)生
“去年暑假剛開始時(shí)，我也為了兩個(gè)月的暑假生活‘精打細(xì)算’。 ”作為一個(gè)“過來人”，姜大鵬自然清楚即將步入高中生活的學(xué)弟學(xué)妹們那種激動(dòng)又忐忑的心情。
去年暑假，姜大鵬“檔期”很滿。他首先飽覽了國內(nèi)外美麗景色，近到臨沂，遠(yuǎn)至白俄羅斯首都明斯克，都留下了他的足跡。然后又組織了幾次公益活動(dòng)，隔三差五還跟小伙伴肆意奔跑于綠茵場。加入學(xué)校新生群后，他又結(jié)識(shí)了許多志同道合的小伙伴，在溝通交流中碰撞出智慧火花。除了盡情放松休整，姜大鵬沒有忽略學(xué)業(yè)。他給自己安排了國際青少年科學(xué)家錦標(biāo)賽（IYNT）及高中生數(shù)學(xué)聯(lián)賽備考學(xué)習(xí)，并去書店購置了高一要用的教輔資料，提前進(jìn)入新一輪“戰(zhàn)斗”狀態(tài)。 “學(xué)習(xí)競賽知識(shí)鍛煉了思維，參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)拓展了視野，運(yùn)動(dòng)場上揮汗如雨強(qiáng)健了體魄，組織公益活動(dòng)既助人為樂又陶冶情操。 ”姜大鵬認(rèn)為，去年暑假得益于提前規(guī)劃，自己收獲頗豐。
不過姜大鵬謙虛地說，他去年的暑假也有美中不足的地方，比如娛樂活動(dòng)占用了時(shí)間和精力，以至未能完成預(yù)習(xí)任務(wù)等，希望學(xué)弟學(xué)妹們提前預(yù)估各項(xiàng)活動(dòng)所占時(shí)間，在暑假后期進(jìn)行“復(fù)盤”總結(jié)，提升規(guī)劃能力，為高中平衡學(xué)業(yè)、競賽、工作積累經(jīng)驗(yàn)。
“困難是人生常態(tài)，珍惜當(dāng)下是對(duì)未來最大的慷慨。 ”姜大鵬說，可能有些學(xué)弟學(xué)妹因初升高轉(zhuǎn)折無所適從，但一定不要久陷于這種情緒而荒頹時(shí)光，盡情去體驗(yàn)美好，挑戰(zhàn)自我，提升學(xué)科素養(yǎng)，“希望每個(gè)人在暑假后都能因?yàn)樽约旱耐懽兌院馈?”
預(yù)熱學(xué)習(xí)做家教享受快樂不留遺憾
“過來人”：王源清 北京大學(xué)信息與科學(xué)技術(shù)學(xué)院2019級(jí)學(xué)生
“高考后，想好好玩一玩，徹底放松一下，是人之常情。 ”在王清源看來，考后休整必不可少，能為邁向大學(xué)新征程儲(chǔ)備能量。所以，一放假他就時(shí)常與同學(xué)相約玩耍，“那會(huì)兒沒考慮太多，就是想玩，盡情地玩。 ”
實(shí)際上，基于長期形成的學(xué)習(xí)習(xí)慣，王源清的暑假并未一玩到底，“放飛”了沒幾天，他就投入到家教工作中，每天為高二學(xué)弟一對(duì)一輔導(dǎo)功課三至四個(gè)小時(shí)，從輔導(dǎo)筆記整理，到準(zhǔn)備教案，學(xué)霸對(duì)待學(xué)習(xí)的那股認(rèn)真勁又提了起來，將自己的學(xué)習(xí)方法和心得體會(huì)傾囊相授。在這個(gè)過程中，既體會(huì)到傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)助人為樂的樂趣，也感受到掘到“第一桶金”的興奮。另外，他也沒有放松自己的學(xué)習(xí)，確定報(bào)考專業(yè)后，專門咨詢了師哥師姐，淘回專業(yè)書籍，得空就翻一翻。
回顧去年暑假，王源清說，從高考結(jié)束，到8月17日開學(xué)，兩個(gè)多月的假期一晃而過，收獲了快樂，所以沒有遺憾。他建議，如果高考生有精力繼續(xù)學(xué)習(xí)，提前了解大學(xué)所學(xué)知識(shí)，涉獵專業(yè)書籍，當(dāng)然是好事，但如果就是想玩，也沒必要硬逼自己看書，否則可能會(huì)事倍功半，“學(xué)習(xí)，不是為了學(xué)而學(xué)”，必須真正沉浸其中才能學(xué)有所得。另外，這個(gè)假期可以抽空培養(yǎng)一些興趣愛好，比如學(xué)習(xí)畫畫、樂器或舞蹈等，畢竟大學(xué)生活也并不輕松，這些事在升入大學(xué)后，除了假期，也很難找出太多時(shí)間來完成。
放手不代表放任考完仍要關(guān)注孩
“過來人”：王克偉 青島五十八中心理成長指導(dǎo)中心主任
記者采訪了解到，部分家長對(duì)待考試后的孩子態(tài)度呈現(xiàn)兩極分化狀態(tài)：一種是全然放手，這種情況在高考生家長中較多見；另一種是仍對(duì)孩子嚴(yán)格管束，甚至已經(jīng)開始盤算銜接班什么時(shí)間上合適，這種情況則出現(xiàn)于中考生家長群體。
青島五十八中心理成長指導(dǎo)中心主任王克偉，剛剛陪孩子打完高考這場戰(zhàn)役，作為一名父親，他理解家長的心情，作為一名心理老師，他要提醒各位家長：中高考后，家長可以適度放手，但不能放任。
“孩子想放松，家長要理解，畢竟臨近畢業(yè)這一年拼得太辛苦了。但有些孩子考完就沉迷游戲、追劇，到了黑白顛倒的程度，這是不行的，對(duì)健康影響很大。如果整個(gè)暑假都這樣度過，再開學(xué)，短時(shí)間內(nèi)可能難以適應(yīng)，到時(shí)孩子還得吃苦頭。所以家長們要提醒孩子，可以放松，但不能放縱。 ”王克偉說，假期中后期，家長要引導(dǎo)孩子調(diào)整狀態(tài)，幫他們提前了解大學(xué)或高中生活，也可以幫忙準(zhǔn)備一些學(xué)習(xí)資料，畢竟邁進(jìn)這兩個(gè)門檻，仍要面臨不小的學(xué)習(xí)壓力。
“還有些孩子覺得成績不理想，假期里可能感覺很焦慮，家長更要重視溝通，不能因?yàn)榭纪暝嚲筒还懿粏枴?”王克偉建議，對(duì)于這部分孩子，家長要關(guān)注他們的心情，可以多陪著聊天，一起聽音樂看電影，或安排孩子喜歡干的事，來幫助轉(zhuǎn)移注意力，最重要的是告訴他們：只要努力了，無論上什么學(xué)校都可以，以后還要面臨考研考博等多次考試，人生有很多機(jī)會(huì)，不是一次考試就能鎖定的。 （青報(bào)全媒體記者 張琰）
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