走出考場后，中高考生們終于如釋重負。沒有作業，暫無學業壓力，“超長待機”版暑假持續進行中，考生和家長們準備如何度過？要想真正安排好這個假期，過得充實且有意義，也許并不比解出試卷最后一道大題來得容易。聽聽“過來人”和資深心理老師的建議，大家也許能茅塞頓開。
旅行學習加運動“多點開花”收獲滿滿
“過來人”：姜大鵬 青島二中2019級數學MT學生
“去年暑假剛開始時，我也為了兩個月的暑假生活‘精打細算’。 ”作為一個“過來人”，姜大鵬自然清楚即將步入高中生活的學弟學妹們那種激動又忐忑的心情。
去年暑假，姜大鵬“檔期”很滿。他首先飽覽了國內外美麗景色，近到臨沂，遠至白俄羅斯首都明斯克，都留下了他的足跡。然后又組織了幾次公益活動，隔三差五還跟小伙伴肆意奔跑于綠茵場。加入學校新生群后，他又結識了許多志同道合的小伙伴，在溝通交流中碰撞出智慧火花。除了盡情放松休整，姜大鵬沒有忽略學業。他給自己安排了國際青少年科學家錦標賽（IYNT）及高中生數學聯賽備考學習，并去書店購置了高一要用的教輔資料，提前進入新一輪“戰斗”狀態。 “學習競賽知識鍛煉了思維，參與社會實踐活動拓展了視野，運動場上揮汗如雨強健了體魄，組織公益活動既助人為樂又陶冶情操。 ”姜大鵬認為，去年暑假得益于提前規劃，自己收獲頗豐。
不過姜大鵬謙虛地說，他去年的暑假也有美中不足的地方，比如娛樂活動占用了時間和精力，以至未能完成預習任務等，希望學弟學妹們提前預估各項活動所占時間，在暑假后期進行“復盤”總結，提升規劃能力，為高中平衡學業、競賽、工作積累經驗。
“困難是人生常態，珍惜當下是對未來最大的慷慨。 ”姜大鵬說，可能有些學弟學妹因初升高轉折無所適從，但一定不要久陷于這種情緒而荒頹時光，盡情去體驗美好，挑戰自我，提升學科素養，“希望每個人在暑假后都能因為自己的蛻變而自豪。 ”
預熱學習做家教享受快樂不留遺憾
“過來人”：王源清 北京大學信息與科學技術學院2019級學生
“高考后，想好好玩一玩，徹底放松一下，是人之常情。 ”在王清源看來，考后休整必不可少，能為邁向大學新征程儲備能量。所以，一放假他就時常與同學相約玩耍，“那會兒沒考慮太多，就是想玩，盡情地玩。 ”
實際上，基于長期形成的學習習慣，王源清的暑假并未一玩到底，“放飛”了沒幾天，他就投入到家教工作中，每天為高二學弟一對一輔導功課三至四個小時，從輔導筆記整理，到準備教案，學霸對待學習的那股認真勁又提了起來，將自己的學習方法和心得體會傾囊相授。在這個過程中，既體會到傳授學習經驗助人為樂的樂趣，也感受到掘到“第一桶金”的興奮。另外，他也沒有放松自己的學習，確定報考專業后，專門咨詢了師哥師姐，淘回專業書籍，得空就翻一翻。
回顧去年暑假，王源清說，從高考結束，到8月17日開學，兩個多月的假期一晃而過，收獲了快樂，所以沒有遺憾。他建議，如果高考生有精力繼續學習，提前了解大學所學知識，涉獵專業書籍，當然是好事，但如果就是想玩，也沒必要硬逼自己看書，否則可能會事倍功半，“學習，不是為了學而學”，必須真正沉浸其中才能學有所得。另外，這個假期可以抽空培養一些興趣愛好，比如學習畫畫、樂器或舞蹈等，畢竟大學生活也并不輕松，這些事在升入大學后，除了假期，也很難找出太多時間來完成。
放手不代表放任考完仍要關注孩
“過來人”：王克偉 青島五十八中心理成長指導中心主任
記者采訪了解到，部分家長對待考試后的孩子態度呈現兩極分化狀態：一種是全然放手，這種情況在高考生家長中較多見；另一種是仍對孩子嚴格管束，甚至已經開始盤算銜接班什么時間上合適，這種情況則出現于中考生家長群體。
青島五十八中心理成長指導中心主任王克偉，剛剛陪孩子打完高考這場戰役，作為一名父親，他理解家長的心情，作為一名心理老師，他要提醒各位家長：中高考后，家長可以適度放手，但不能放任。
“孩子想放松，家長要理解，畢竟臨近畢業這一年拼得太辛苦了。但有些孩子考完就沉迷游戲、追劇，到了黑白顛倒的程度，這是不行的，對健康影響很大。如果整個暑假都這樣度過，再開學，短時間內可能難以適應，到時孩子還得吃苦頭。所以家長們要提醒孩子，可以放松，但不能放縱。 ”王克偉說，假期中后期，家長要引導孩子調整狀態，幫他們提前了解大學或高中生活，也可以幫忙準備一些學習資料，畢竟邁進這兩個門檻，仍要面臨不小的學習壓力。
“還有些孩子覺得成績不理想，假期里可能感覺很焦慮，家長更要重視溝通，不能因為考完試就不管不問。 ”王克偉建議，對于這部分孩子，家長要關注他們的心情，可以多陪著聊天，一起聽音樂看電影，或安排孩子喜歡干的事，來幫助轉移注意力，最重要的是告訴他們：只要努力了，無論上什么學校都可以，以后還要面臨考研考博等多次考試，人生有很多機會，不是一次考試就能鎖定的。 （青報全媒體記者 張琰）
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