在前不久舉行的“健康青島，幸福銀齡”青島市第九屆老年文藝調演專場匯報演出中，老人們精彩的表演令人難忘。在眾多的參與者中，有三位能歌善舞的“80后”老帥哥。在與他們交談過程中，記者被他們身上積極樂觀、充滿活力的精氣神所感染。

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徐重恩 81歲，退休后在市老年服務中心七彩風藝術團舞蹈隊跳舞，在舞蹈《國風家風代代傳》里擔任領舞。

“跳舞讓我神清氣爽”

徐重恩年輕的時候是一名專業舞蹈演員，“跳舞是我人生最大的愛好?！毙熘囟?0多歲的時候參加的是合唱團，“團領導把我選出來讓我學跳舞，并把我送到北京中央歌舞團學習了三年，那段學習的日子，我每天從早晨5點半到晚上9點半，一天都泡在練功房里，越跳越上癮，畢業之后我回到青島歌舞劇院，在歌舞劇《白毛女》《沂蒙頌》《小刀會》《紅色娘子軍》里擔任男一號，我一邊演出一邊教學，就這樣在舞臺上跳了60多年?！敝钡浆F在，徐重恩每周都會坐來回近4個小時的公交車，到舞蹈團進行排練?！疤鑼ι眢w要求比較嚴格，把杠、跳躍、旋轉……這些基本功平日里都要堅持練習，現在年紀大了，一些高難度的舞蹈動作不能做了，基本功還是要練的。 ”徐重恩說，除了參加七彩風藝術團的排練，他還參加了另一個老年人舞蹈團，團員都是他以前教過的學生，現在學生們都退休了，組建了一個老年人舞蹈團，就把他請了去一起跳?！拔乙惶觳惶杈蜏喩聿蛔栽?，只要一跳舞，什么煩心事都沒有了，感覺渾身是勁，一口氣爬個5樓都沒問題。 ”徐重恩笑著對記者說。

照顧失智老伴 生活依舊多彩

徐重恩的舞蹈教學和排練活動都安排在下午，原因是老伴患有阿爾茨海默癥多年，住在康復醫院里，徐重恩幾乎每天都要去陪老伴說說話，聊聊天?！澳贻p的時候我忙事業，老伴很支持我，家里的事都是老伴在打理，我就是個‘甩手掌柜’的，我連自己的工資卡密碼都不知道，后來老伴生病了，很多事情都要我親力親為，我才知道打理好一個家真的很不容易。 ”回想起老伴的點點滴滴，徐重恩不由得流露出一些傷感。為了能夠照顧好老伴，徐重恩搬到了十梅庵附近居住，這樣就能和老伴所在的康復醫院距離近一些。因為距離市區比較遠，徐重恩每次去參加舞蹈團的活動都要花不少的時間在路上，但他依然樂此不疲。

現在，徐重恩還有一項任務，就是教所在社區的老年人跳民族舞，一周兩次，教民族舞的一些簡單的入門動作，“主要是讓老年人通過舞蹈活動活動筋骨，我要把舞蹈帶給我的快樂，傳播給更多的老年人。 ”徐重恩對記者說。

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劉孫愎 83歲，1958年來青島工作，退休后在青島樂萬家合唱團唱歌，是合唱團年齡最大的歌手。喜歡的歌曲《我的家鄉是青島》。

國畫書法爬山冬泳樣樣行

今年83歲的劉孫愎已經在青島生活了50多年，但說話依然帶著南方口音?！拔沂?958年來青島工作的，在企業里一直干到退休，青島是我的第二故鄉，我很喜歡青島的山山水水。 ”劉孫愎告訴記者，他把自己的退休生活安排得豐富多彩，他先是報名了老年大學學習國畫和書法，還參加了冬泳協會每天堅持冬泳。唱歌也是他的一大愛好，他報名了樂萬家合唱團，一唱就唱了15年，是合唱團里年齡最大、資歷最老的成員。 “我們合唱團的團長非常平易近人，大家在一起就像一家人一樣，非常開心，別看我們年紀大了臉上有皺紋，但咱們的心里沒有皺紋，還保持著年輕人的心態，只要我能走得動，我就會一直堅持唱下去。 ”

劉孫愎的另一大愛好就是爬山，“以前爬山是為了畫畫寫生，幾乎每個周末，我都和驢友一起爬嶗山，嶗山的各大山頭我都基本上爬了個遍。 ”

“步調一致”的老兩口

劉孫愎很喜歡唱《我的家鄉是青島》這首歌，他說這首歌唱出了他的心聲，雖然他是上海人，但在青島生活了這么多年，他很熱愛自己的第二故鄉。劉孫愎的老伴王玉萍是地道的青島人，與劉孫愎一樣，今年83歲的王玉萍愛好也十分廣泛。剛退休的時候，她一周要上五門課，上老年大學學拉二胡、京胡、唱京劇，老兩口每天過得充實而忙碌。隨著年齡的增大，現在，老兩口還保持著每天堅持練習書法，定期去參加合唱團排練和一起冬泳的習慣。因為有這共同的愛好，老兩口互相學習，互相激勵，保持了很好的精神狀態。 “老年人有時就像小孩一樣，要保持積極向上，探索求知的心態，每次去合唱團唱歌，大家都非常開心，唱歌是排解壓力和煩惱很好的方式，唱歌讓我們忘掉了年齡返老還童，每天一睜眼就感覺生活真的很美好，我們老年人要保持笑口常開！ ”劉孫愎和老伴對記者說。

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夏吉周 81歲，當兵26年轉業到地方，退休后參加青島樂萬家合唱團，和老伴都是合唱團的“鐵桿粉絲”。

“每周盼著去上合唱課”

每周四下午，夏吉周和老伴張習書早早準備好，前去合唱團參加排練。 “我和老伴堅持參加樂萬家合唱團15年了，幾乎從來不請假，在合唱團里不單是學唱歌，歌友們之間關系很融洽，大家一起拉家常，不知不覺一下午的時間就過去了。”夏吉周跟記者講述著參加合唱團的感受，一旁的老伴張習書接過話題笑著對記者說：“我們老兩口每個星期都盼著星期四快點到，這樣就可以見到合唱團的老師和歌友們了，每次去合唱團排練，都感覺時間過得特別快，大家都有說不完的話，唱不完的歌……”夏吉周和老伴張習書都是當兵出身，兩個人從志同道合的戰友再到夫妻，風風雨雨一路走來。張習書告訴記者，她平日里很喜歡唱歌跳舞，每天吃完晚飯，她都會去小區廣場上跳會兒廣場舞鍛煉一下身體。“最初的時候是老伴自己在合唱團，后來他動員我也加入，說合唱團的氛圍可好了，咱倆一起去唱吧，我被他說動了，就也加入了合唱團。 ”在夏吉周老兩口看來，退休后不能老是待在家里，要走出去參加一些自己喜歡的活動，日子過得越充實幸福指數就越高。

帶上“三寶”去釣魚

從小喜歡唱歌的夏吉周給自己規劃的退休生活兩大主題：唱歌和釣魚。夏吉周說他平時有些哮喘，肺功能不是很好，唱歌需要練習發聲，對鍛煉他的肺功能很有好處。夏吉周的另一大愛好是釣魚。他參加了釣魚協會，也參加過釣魚比賽。在他看來釣魚是個體力活，甩桿、收線，既可以活動一下胳膊腿，還可以曬曬太陽欣賞一下自然風光。

每次出去釣魚，夏吉周都會帶上他的“美味三寶”：火燒、咸鴨蛋、大蔥，這在他看來是最美味的午餐。每次釣了魚他都帶回家給老伴做著吃，自己不動一筷子，因為自己吃魚過敏，“可能是年輕時吃魚吃傷了吧，喜歡釣魚的人多是喜歡釣著玩，不是為了釣魚吃，也不是為了釣大魚。 ”夏吉周解釋道。現在，夏吉周出去釣魚的時候，老伴都會跟著一起去，“他年紀大了，一個人去海邊我不放心。 ”老伴張習書對記者說，“他釣魚的時候我喜歡在旁邊和人聊天，餓了我們就一起啃火燒，吃咸鴨蛋和大蔥，我倆都喜歡吃這口。 ”（觀海新聞/青島早報記者 宋振濤）

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責任編輯：單蓓蓓