“醫生，我的孩子最近突然思維亢奮，拼命讀書，說話前言不搭后語，以前不是這樣的啊！”杭州市一位媽媽陳女士最近有些苦惱為什么兒子忽然像變了一個人？

內向男孩“情緒中暑”性格大變

“醫生，我的孩子最近突然思維亢奮，拼命讀書，說話前言不搭后語，以前不是這樣的啊。”領著14歲兒子星星走進醫院診室，媽媽陳女士有些焦慮。

醫生一問才知道，原來星星平時一直挺內向的，性格自卑，不愛看書，學習成績也不太好，最近這兩天，他在家就像換了一個人。按陳女士的話說，兒子突然愛上了看書，“天天看世界名著，覺也不睡，整天說自己是圣人，嚷嚷著要去做大事。我們稍微說兩句，他馬上暴跳如雷。”

天氣炎熱，陳女士感覺兒子的表現尤其反常，干脆把他帶到了醫院精神衛生科門診。這一查，醫生發現，男孩是患上了雙相情感障礙，“這是一種重型精神疾病，持續高溫天是誘因之一。”接下來，星星需要按時服藥，以防疾病反復發作。

與星星相反，17歲女孩小敏打算明年參加美術藝考，暑期正在參加封閉培訓。原本性格開朗的她，最近一段時間閉門不出，天天躲在房間里哭，動不動就發脾氣。就診時，她已經連續一周失眠，每天只能入睡三四個小時。過仔細診斷后確診為中度抑郁，需立即干預。

高溫、高濕最容易讓人情緒失控

暑假是學生心理疾病的高發期：有原本性格開朗，最近卻突然封閉自己，天天哭，每晚只能入睡三四個小時的；有原本性格內向、自卑，最近卻突然亢奮、活躍，不停吹牛的……眼下正處于防疫與防暑的特殊時期，家長們尤其需要注意孩子的精神和心理狀態。

是什么讓兩個孩子的性格突然轉變？

“是天氣。”醫生坦言，最近來門診看病的患者中，大約1/3是學生，多是焦慮、抑郁、躁郁癥發作，這與高溫天脫不了關系。

“當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，情緒中暑的比例急劇上升。”

醫生說，醫學上稱此類病癥為“夏季情感障礙綜合征“。主要由于人體對環境的適應性差，加上生活事件、環境影響，導致大腦內掌管情緒變化、興奮的受體分泌不穩定而引起。天氣熱，出汗多，人體容易脫水導致電解質紊亂，這也會引起情緒問題。

像星星病情復雜這樣的孩子，還可能表現為短期內成績突飛猛進，進而又轉為抑郁狀態。

“家長需要辨別情緒中暑的幾個主要癥狀。”醫生說，比如患者情緒煩躁，常會因微不足道的小事對家人或同事發火，而自己則感覺心煩意亂，無法靜下心來思考問題，常丟三落四忘事。

其次是心境低落，對什么事情都不感興趣，覺得過日子沒勁，對同事和家人缺乏熱情，一般清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。還會出現行為古怪，常會固執地重復一些動作。

掌握“清火”訣竅，避免“情緒中暑”

專家提醒，要預防“情緒中暑”，有幾點要注意：

? 養成規律的作息，不要熬夜，最晚在23點前入睡。睡眠不足，經常作息顛倒或長期熬夜的人，內分泌容易紊亂，通常情緒也不穩定。

?“俗話說‘心靜自然涼’，最近天氣熱，我們更是要保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以做做冥想，想象自己身處安靜空曠的地帶，如草原、藍天中，平靜心情。”張蕾提到，感覺不開心或是心煩意亂時，要學會說出來，充分表達，疏解抑郁情緒，不要生悶氣。

?另外，還要調整飲食，盡量少吃油膩食品，否則腸胃不適，也容易引起生理和情緒中暑。日常需要適當多吃一些清淡的食物，注意多補充水分，以調節體溫，改善血液循環。新鮮蔬菜、水果、綠茶等都是不錯的“清火”食物。

? 對于不太容易控制情緒，夏天容易“上火”的患者，張蕾也支了個招，不妨聽聽舒緩的輕音樂或做身體舒展運動，轉移注意力。

? 另外，煩躁的時候不妨試試食療方法，用玫瑰花、百合、蓮心、菊花等泡水喝，有舒肝理氣的功效，間接調理精神狀態。

你家的孩子也有“情緒中暑”的癥狀嗎？你有什么好辦法幫助孩子緩解？歡迎在評論區留言。

責任編輯：李慧