【出場嘉賓】

陳值娥，青島六十八中專職心理教師，國家二級心理咨詢師，青島市教學能手，山東省心理健康教育先進個人，市總工會職工心理健康服務專家。

摸底考試不理想怎么辦？

家長：孩子上初二，最近幾次摸底考試成績很不理想，月考從班級前15名，落到了35名，父母沒少批評孩子，但感覺效果不理想，該怎么辦？

陳值娥：孩子考試成績連續退步，很容易產生焦慮和挫敗感，對學習失去信心，父母首先要調整自身情緒，而且平時的考試不是用來判斷孩子“好”與“不好”的，而是幫助孩子明晰知識的掌握情況，有的放矢地進行后續學習。其次要安撫孩子，發現優勢與潛力，給予希望。考試成績不理想，父母盡量不要批評，而是換位思考，理解孩子的感受并安撫孩子。同時，幫助孩子看到自己的優勢、潛能，發現自己努力學習、考得好的科目或題目，給予孩子希望，點燃其全力以赴、努力拼搏的動力和信心。另外，與孩子一起科學分析試卷，探討成績下降的原因，從努力程度、時間管理、學習方法、學習態度、偶發事件、考試難度等多維度進行客觀分析，找準問題，提供支持，鼓勵協助孩子尋找解決問題的對策，落實行動克服障礙，逐步進入高效地學習狀態。

孩子迷上玩手機游戲怎么辦？

家長：孩子上初三，迷上了玩手機游戲。經常玩著玩著就忘了時間，孩子自己也挺自責的，但就是控制不住自己，有什么辦法能改變嗎？

陳值娥：孩子自責說明孩子意識到了自己的問題、有改變的意愿。父母要幫助孩子樹立信心，引導孩子相信自己能夠合理使用手機，激發、調動內在力量，獲得掌控感，逐步降低手機游戲的迷戀程度。其次，營造氛圍，制定計劃、強化積極行為。消除誘發因素，盡量不讓孩子單獨接觸手機，同時家人也少使用手機。與孩子共同制定具體、明確、可操作的計劃，孩子自主執行，父母適度監督。當孩子出現學習、運動、閱讀等遠離手機的積極行為時，父母要及時進行肯定和鼓勵，幫助孩子建立積極的行為模式。

另外，父母要洞悉孩子喜歡玩游戲背后的原因、了解其內在需求才是擺脫手機游戲的突破口。壓力大、缺少歸屬感、無法獲得成就感、價值感是很多孩子沉迷游戲的原因，幫助孩子采用適當的方式理性減壓、尋找有益的滿足自身需求的替代活動，慢慢地就能減少對手機的依賴。擺脫手機游戲的過程中，父母要做好孩子可能會出現 “反彈”的心理準備，不能因為一時的反彈而否定孩子的所有努力，而是要多肯定孩子的積極表現，提升其自控力遠離手機游戲。（觀海新聞/青島早報記者 宋振濤）

責任編輯：李慧