青島日報社/觀海新聞8月18日訊 “讓心靈充滿陽光，擁有健康心態(tài)”。8月18日，嶗山區(qū)直機關(guān)工會“心理援助進機關(guān)”活動第二期順利舉行。青島市科普專家服務團講師、向日葵心理健康研究院院長、青島市心理咨詢師協(xié)會秘書長姜倩莉，為區(qū)直機關(guān)工會和所屬的59個基層工會的工會主席及工會工作者作了題為《讓心靈充滿陽光》的心理健康知識授課，幫助全區(qū)干部學會情緒管理，擁有健康心態(tài)。
“情緒和我們的關(guān)系是什么？”、“你了解自己目前的情緒狀態(tài)嗎？”、“如何管理你的情緒？”活動現(xiàn)場，姜倩莉通過列舉多個例子說明情緒狀態(tài)對生物機體會產(chǎn)生重大影響。“因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同，所以會表現(xiàn)不同的情緒，只有健康、穩(wěn)定的情緒才能積極大膽的處理一些事情，坦然面對各種問題而不驚慌失措。”姜倩莉指出，無論在工作和生活中，每個人都會面臨很多困惑和難題，不同的情緒狀態(tài)會令人作出不同的反應，積極的情緒會讓烏云驅(qū)散，而消極的情緒不僅不利于解決問題，還會對身體健康產(chǎn)生不良影響。
那么，如何調(diào)節(jié)情緒呢？機關(guān)干部聽的聚精會神，有人發(fā)出了這樣的疑問。姜倩莉現(xiàn)場教授了三種方法：注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法，并就各方法展開了具體講述。
工會干部朱莒蓉談到，“這節(jié)課講述的內(nèi)容非常實用，平時有些負面情緒自己還沒注意到，甚至不會排解，不知道有沒有對身邊的產(chǎn)生負面影響，學習情緒的產(chǎn)生和處理方法后，自己今后注意掌控自己的情緒，管理好情緒，用正面、陽光、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)面對生活和工作。”
嶗山區(qū)直工會工作人員王媛媛在討論中感慨地說，立足當下，新冠疫情對人們的生活難免產(chǎn)生了影響，平時外出的機會少了，有些沉悶的情緒積壓，時常焦慮，有些易動怒、緊張，情緒多變，機關(guān)工會組織的活動很好，有利于我們及時排解情緒，擁有健康的心理。
觀海新聞記者了解到，為打造“三化一型”高素質(zhì)干部提供“心動能”，去年，嶗山區(qū)委區(qū)直機關(guān)工委正式發(fā)布《關(guān)愛機關(guān)干部心理健康行動計劃》(2020年規(guī)劃），這是島城政務部門第一個關(guān)愛公務人員心理健康的行動計劃。
《行動計劃》中提出，到2020年底，嶗山區(qū)委區(qū)直機關(guān)工委要逐步建立健全機關(guān)心理服務體系，完善黨政領(lǐng)導、部門協(xié)同、社會參與的工作機制，搭建機關(guān)心理服務平臺，使機關(guān)干部基本形成自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)，杜絕矛盾突出、生活失意、心態(tài)失衡、行為失常等導致的極端案（事）件。（青報全媒體記者 陳勇 通訊員 王文聰 攝影報道）
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