青島日報社/觀海新聞8月18日訊 “讓心靈充滿陽光,擁有健康心態(tài)”。8月18日,嶗山區(qū)直機關工會“心理援助進機關”活動第二期順利舉行。青島市科普專家服務團講師、向日葵心理健康研究院院長、青島市心理咨詢師協(xié)會秘書長姜倩莉,為區(qū)直機關工會和所屬的59個基層工會的工會主席及工會工作者作了題為《讓心靈充滿陽光》的心理健康知識授課,幫助全區(qū)干部學會情緒管理,擁有健康心態(tài)。
“情緒和我們的關系是什么?”、“你了解自己目前的情緒狀態(tài)嗎?”、“如何管理你的情緒?”活動現(xiàn)場,姜倩莉通過列舉多個例子說明情緒狀態(tài)對生物機體會產(chǎn)生重大影響?!耙驗槊總€人看問題的角度和態(tài)度不同,所以會表現(xiàn)不同的情緒,只有健康、穩(wěn)定的情緒才能積極大膽的處理一些事情,坦然面對各種問題而不驚慌失措?!苯焕蛑赋?,無論在工作和生活中,每個人都會面臨很多困惑和難題,不同的情緒狀態(tài)會令人作出不同的反應,積極的情緒會讓烏云驅散,而消極的情緒不僅不利于解決問題,還會對身體健康產(chǎn)生不良影響。
那么,如何調節(jié)情緒呢?機關干部聽的聚精會神,有人發(fā)出了這樣的疑問。姜倩莉現(xiàn)場教授了三種方法:注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法,并就各方法展開了具體講述。
工會干部朱莒蓉談到,“這節(jié)課講述的內容非常實用,平時有些負面情緒自己還沒注意到,甚至不會排解,不知道有沒有對身邊的產(chǎn)生負面影響,學習情緒的產(chǎn)生和處理方法后,自己今后注意掌控自己的情緒,管理好情緒,用正面、陽光、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)面對生活和工作?!?/p>
嶗山區(qū)直工會工作人員王媛媛在討論中感慨地說,立足當下,新冠疫情對人們的生活難免產(chǎn)生了影響,平時外出的機會少了,有些沉悶的情緒積壓,時常焦慮,有些易動怒、緊張,情緒多變,機關工會組織的活動很好,有利于我們及時排解情緒,擁有健康的心理。
觀海新聞記者了解到,為打造“三化一型”高素質干部提供“心動能”,去年,嶗山區(qū)委區(qū)直機關工委正式發(fā)布《關愛機關干部心理健康行動計劃》(2020年規(guī)劃),這是島城政務部門第一個關愛公務人員心理健康的行動計劃。
《行動計劃》中提出,到2020年底,嶗山區(qū)委區(qū)直機關工委要逐步建立健全機關心理服務體系,完善黨政領導、部門協(xié)同、社會參與的工作機制,搭建機關心理服務平臺,使機關干部基本形成自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài),杜絕矛盾突出、生活失意、心態(tài)失衡、行為失常等導致的極端案(事)件。(青報全媒體記者 陳勇 通訊員 王文聰 攝影報道)
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