青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞8月18日訊 “讓心靈充滿陽(yáng)光，擁有健康心態(tài)”。8月18日，嶗山區(qū)直機(jī)關(guān)工會(huì)“心理援助進(jìn)機(jī)關(guān)”活動(dòng)第二期順利舉行。青島市科普專家服務(wù)團(tuán)講師、向日葵心理健康研究院院長(zhǎng)、青島市心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)姜倩莉，為區(qū)直機(jī)關(guān)工會(huì)和所屬的59個(gè)基層工會(huì)的工會(huì)主席及工會(huì)工作者作了題為《讓心靈充滿陽(yáng)光》的心理健康知識(shí)授課，幫助全區(qū)干部學(xué)會(huì)情緒管理，擁有健康心態(tài)。
“情緒和我們的關(guān)系是什么？”、“你了解自己目前的情緒狀態(tài)嗎？”、“如何管理你的情緒？”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，姜倩莉通過(guò)列舉多個(gè)例子說(shuō)明情緒狀態(tài)對(duì)生物機(jī)體會(huì)產(chǎn)生重大影響?！耙?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同，所以會(huì)表現(xiàn)不同的情緒，只有健康、穩(wěn)定的情緒才能積極大膽的處理一些事情，坦然面對(duì)各種問(wèn)題而不驚慌失措?！苯焕蛑赋觯瑹o(wú)論在工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)面臨很多困惑和難題，不同的情緒狀態(tài)會(huì)令人作出不同的反應(yīng)，積極的情緒會(huì)讓烏云驅(qū)散，而消極的情緒不僅不利于解決問(wèn)題，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。
那么，如何調(diào)節(jié)情緒呢？機(jī)關(guān)干部聽的聚精會(huì)神，有人發(fā)出了這樣的疑問(wèn)。姜倩莉現(xiàn)場(chǎng)教授了三種方法：注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法，并就各方法展開了具體講述。
工會(huì)干部朱莒蓉談到，“這節(jié)課講述的內(nèi)容非常實(shí)用，平時(shí)有些負(fù)面情緒自己還沒(méi)注意到，甚至不會(huì)排解，不知道有沒(méi)有對(duì)身邊的產(chǎn)生負(fù)面影響，學(xué)習(xí)情緒的產(chǎn)生和處理方法后，自己今后注意掌控自己的情緒，管理好情緒，用正面、陽(yáng)光、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)面對(duì)生活和工作?！?/p>
嶗山區(qū)直工會(huì)工作人員王媛媛在討論中感慨地說(shuō)，立足當(dāng)下，新冠疫情對(duì)人們的生活難免產(chǎn)生了影響，平時(shí)外出的機(jī)會(huì)少了，有些沉悶的情緒積壓，時(shí)常焦慮，有些易動(dòng)怒、緊張，情緒多變，機(jī)關(guān)工會(huì)組織的活動(dòng)很好，有利于我們及時(shí)排解情緒，擁有健康的心理。
觀海新聞?dòng)浾吡私獾剑瑸榇蛟臁叭恍汀备咚刭|(zhì)干部提供“心動(dòng)能”，去年，嶗山區(qū)委區(qū)直機(jī)關(guān)工委正式發(fā)布《關(guān)愛機(jī)關(guān)干部心理健康行動(dòng)計(jì)劃》(2020年規(guī)劃），這是島城政務(wù)部門第一個(gè)關(guān)愛公務(wù)人員心理健康的行動(dòng)計(jì)劃。
《行動(dòng)計(jì)劃》中提出，到2020年底，嶗山區(qū)委區(qū)直機(jī)關(guān)工委要逐步建立健全機(jī)關(guān)心理服務(wù)體系，完善黨政領(lǐng)導(dǎo)、部門協(xié)同、社會(huì)參與的工作機(jī)制，搭建機(jī)關(guān)心理服務(wù)平臺(tái)，使機(jī)關(guān)干部基本形成自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)，杜絕矛盾突出、生活失意、心態(tài)失衡、行為失常等導(dǎo)致的極端案（事）件。（青報(bào)全媒體記者 陳勇 通訊員 王文聰 攝影報(bào)道）
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