文案/程雪涵 設(shè)計(jì)/徐稚媚
今天是二十四節(jié)氣中的春分節(jié)氣。
春分時(shí)節(jié)，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上，南北半球晝夜平分。
古時(shí)候以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。
草長(zhǎng)鶯飛，萬(wàn)物復(fù)蘇，美不勝收。
盛開(kāi)的杏花。觀海攝影師 盛波 攝
春分有三候
一候玄鳥至
燕子翩翩歸來(lái)，帶來(lái)了生機(jī)、好運(yùn)和祈望。
震旦鴉雀佇立在枝頭。觀海攝影師 舒青 攝
二候雷乃發(fā)聲
陣陣春雷后，淅瀝春雨便會(huì)到訪大地。雨滴洗翠色，翠色太欲滴。
青島西海岸新區(qū)大場(chǎng)鎮(zhèn)鄉(xiāng)野上的農(nóng)田里春意盎然，阡陌縱橫。觀海攝影師 韓加君 攝
三候始電
電光一閃，夜空就這樣瞬時(shí)吸引了萬(wàn)物的注意。
春分·詩(shī)詞
春分是春天最好時(shí)節(jié)，古往今來(lái)文人墨客留下不少詩(shī)作。
鳥兒留駐在迎春花枝上。觀海攝影師 王海濱 攝
“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，
青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。”——?dú)W陽(yáng)修
一只小鳥在城陽(yáng)區(qū)世紀(jì)公園盛開(kāi)的玉蘭樹上啄食花瓣。觀海攝影師 王海濱 攝
“春分雨腳落聲微，柳岸斜風(fēng)帶客歸。
時(shí)令北方偏向晚，可知早有綠腰肥。”——徐鉉
斑嘴鴨在白沙河濕地的水中嬉戲。觀海攝影師 王海濱 攝
“二氣莫交爭(zhēng)，春分雨處行。
雨來(lái)看電影，云過(guò)聽(tīng)雷聲。
山色連天碧，林花向日明。
梁間玄鳥語(yǔ)，欲似解人情。”——元稹
春日梅花。觀海攝影師 王海濱 攝
“雪入春分省見(jiàn)稀，半開(kāi)桃李不勝威。
應(yīng)慚落地梅花識(shí)，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節(jié)物，故將新巧發(fā)陰機(jī)。
從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。”——蘇軾
圖為光影下的臘梅。觀海攝影師 王華 攝
春分·習(xí)俗
豎蛋
新華社發(fā) 郝群英 攝
“春分到，蛋兒俏。”
春分這一天陰陽(yáng)相半，最容易把雞蛋立起來(lái)。
春分是南北半球晝夜均等的日子，呈 66.5°傾斜的地球地軸與地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面剛好處于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài)，有利于豎蛋。
選一個(gè)身量勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地豎放在桌上，你立起來(lái)了嗎？
放風(fēng)箏
孩子們?cè)谏碁┥戏棚L(fēng)箏。觀海攝影師 姜慶偉 攝
清氣上升、微風(fēng)飄蕩，最適合放風(fēng)箏。
恰逢周末，大家可以放風(fēng)箏來(lái)活動(dòng)筋骨，消除“春困”和“郁悶”。
春祭
福建春祭大典活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)圖片。新華網(wǎng) 肖和勇 攝
二月春分開(kāi)始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。
南方客家地區(qū)春季祭祖掃墓，都從春分或更早一些時(shí)候開(kāi)始，最遲清明要結(jié)束。
春分·美食
由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。在飲食上要順應(yīng)季節(jié)的變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，來(lái)取得內(nèi)外的平衡。最適合春天吃的菜就是時(shí)令菜，得天地之精氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
春筍
在太湖源鎮(zhèn)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)園拍攝的采收的筍。新華社記者 徐昱 攝
說(shuō)到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來(lái)，被譽(yù)為“素食第一品”，筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
黃豆芽
春分時(shí)，正是黃豆芽大量上市的季節(jié)。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝，恰好符合春季養(yǎng)肝補(bǔ)脾的特點(diǎn)。同時(shí)，在春天不少人會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素B2，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
薺菜
民間歷來(lái)有薺菜崇拜，百姓認(rèn)為春天食用薺菜，應(yīng)時(shí)而食，可以驅(qū)邪明目，吉祥而健身。所以，江南甚至還有農(nóng)歷三月三為薺菜生日的說(shuō)法。
春分·養(yǎng)生
春分的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡，故人們的養(yǎng)生調(diào)理也要順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，尋求“平和”。
起居有常
入春后人們?nèi)菀桌Ь搿㈩^暈，這種現(xiàn)象俗稱“春困”。
解決辦法是起居有常，保證規(guī)律的作息以及適量的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律起居有助于良好睡眠，可使大腦得到充分的休息，減輕白天的嗜睡疲倦現(xiàn)象。
晨起可以散步、做操、打拳、慢跑……
冷暖適度
春分期間，受涼傷風(fēng)易出現(xiàn)頭痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
春分之時(shí)要注意適時(shí)添減衣物，穿衣宜下厚上薄，最好能微微出汗。
飲食合理
民間素有“春分吃春菜的習(xí)俗”，春分之時(shí)，飲食的選擇上應(yīng)寒熱相配、葷素相搭。
食用海鮮等涼性食物時(shí)，可佐以蔥、姜、蒜類溫性調(diào)料。
食用韭菜、大蒜、姜蔥等助陽(yáng)類菜肴時(shí)，則配以蛋、肉、魚類等滋陰之品。
心境寧?kù)o
春分期間心情調(diào)整非常重要，周末可踏青郊游，寄情山水，在大自然中平靜心境；
下班之后，約上三五知己，聊天喝茶、打球娛樂(lè)，同樣能愉悅身心；
也可在閑暇之余聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看書閱讀，遠(yuǎn)離煩擾，亦能寧神暢志。
這個(gè)周末，觀海邀您出門欣賞大好春光！
責(zé)任編輯：程雪涵
