近日,青島大棗園小學為六年級畢業生組織了以“關愛心靈,守護夢想”為主題的心理專家進校園活動,旨在幫助六年級畢業生順利做好初小銜接過渡。

學?!拔⒏淖儭毙睦砉ぷ魇已埩饲鄭u康樂心理醫院的孟國堯院長,孟院長以“如何應對考前焦慮”為題,為緩解畢業生的各種焦慮情緒支招。
孟院長先向同學們介紹了六年級學生的心理特征,用生動的生活實例介紹心理學知識,同學們深有感觸,對自我和自身情緒有了深入的認識。

接著,孟院長重點介紹了“焦慮”這一情緒,告訴學生產生焦慮的原因,詳細地分析了考試前期焦慮的原因。學生們明白了“考前焦慮”不同于“病態焦慮”。清楚了自己考前種種心態都是正常反應。
同學們當然最感興趣的是如何緩解焦慮,孟院長講解得直白淺顯,同學們聽得認真仔細。

通過心理專家進校園活動,學生了解了科學的心理健康知識,為他們更好地調試自己的情緒,健康快樂的生活奠定了基礎。
分享一下緩解考前焦慮小貼士:
意識到焦慮要表達出來,不要壓抑或羞愧。
試著去找自己焦慮的原因:認知的偏差、價值觀、父母的期望
一一去回答自己找到的原因,最好寫出來,說出來。
考試是為了自己。
考試是一個獨立和成長的機遇。
生活規律,避免熬夜。
適度鍛煉,均衡飲食。
(通訊員 秦亮)
責任編輯:楊海濤