長假結束，很多家庭的歡聚也隨之結束，子女上班，孫輩返校，老人們再次回歸“空巢”生活。許多老人因此感到十分焦慮、失魂落魄，以致正常的飲食和睡眠都受到了影響，只有再次見到子女、孫輩們才會開心起來。這些老人可能患上了“分離綜合征”。

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想孫子想出了病

今年七旬的王大媽，一直享受兒孫繞膝的歡樂時光。小孫子壯壯由她從小帶大，祖孫間的感情非常深。今年壯壯高考考上了心儀的大學，全家人都非常高興，唯有王大媽黯然神傷。壯壯開學住校后，王大媽開始變得少言寡語，經常丟三落四，整天面對窗外發呆，擔心孫子在外地是否安全，飯菜是否可口，能不能照顧好自己？

其實像王大媽這樣的老人，還真不在少數。“分離綜合征”是一種分離性焦慮，是指與親人分別后，老人所產生的失落感、不適感、寡言少語、悶悶不樂，甚至焦慮和抑郁等癥狀的集合。這些不良情緒如不能及時化解，將對老人的健康造成影響。

分離性焦慮原本多發于學齡期兒童，表現為與所依戀的親人分離時出現哭鬧、不安、焦躁。而如今，老人患分離性焦慮的比例卻不斷增高。

02.

老人因何分離焦慮

老人為什么會有這種異常的表現呢？

第一是隔代教養。根據中國老齡中心的調查，在我國，老年人幫助兒女照看孫輩的比例高達66.47%。兩歲半以前的兒童，超過60%是由祖父母/外祖父母照護，其中有30%的兒童甚至直接被放在老人家里撫養。很多老人看管孫輩時，對孩子產生了強烈的依賴，他們渴望孩子時時“黏”著自己，以“除了我誰也帶不好孩子”為榮，驕傲地認為自己在孫輩生命中扮演的角色遠比孩子的父母更重要。

第二是孤獨。隨著年齡增大和軀體疾病的增多，老人愈加渴望兒女能對自己噓寒問暖，如果子女沒有更多的時間陪在身邊、與其交流，就很容易產生被忽視的感覺。長期陪伴身邊的孫輩一旦離開，老人常常難以適應，失落感、孤獨感油然而生，進而產生抑郁、焦慮等更加嚴重的負面情緒。

第三是自我老化。老年人除了身體各器官功能在逐步老化，心理活動也常常陷入“衰老”之中。研究表明，老年人分離性焦慮和依賴心理的副作用很大，會由此衍生一系列消極狀態，包括對生活無情趣，對未來失去信心，對別人不信任等。這種消極狀態對健康危害極大，會加快各臟器功能的衰退，致使行動遲緩、精神呆滯、憂郁自卑等。

美國的老年心理學者研究發現，老年人退休后依賴心重、黏人，不僅給家人帶來困擾，也將加快自身衰老進程，引發各種疾病，甚至出現早老性癡呆。老年人在看護孫輩的過程中重新獲得了生活的意義，身邊有茁壯成長的隔代人，老人也深受感染，重新體驗到生命的活力。與孫輩分離后，這種輕松向上氛圍陡然消失，面對巨大的落差，老人的心理會再次老化。

03.

晚年生活應該更精彩

老人如何才能甩掉“分離綜合征”呢？

一是加強自我認知。含飴弄孫、盡享天倫固然是人間美事，但老年朋友要清楚地認識到，在教育孫輩這件事上，自己只是“輔助角色”。老人要尊重兒女的育兒觀念，該放手時要放手。

二是積極應對環境變化。退休之后，老年人要調整心態，學會迅速適應全新的生活。有意識地設計自己的后半生，讓生活多姿多彩，充滿情趣，就會活得更加年輕、更加健康、更加長壽。

三是做自己的主人。老年人要學會經營自己的時間，即便子女沒時間陪伴，也不能因此就封閉自己的心，要試著自我調節。老人平時要多和老伴、鄰居、朋友溝通聊天，建立自己的社交網絡。心里有什么想法或遇到不開心的事，要及時找人傾訴。通過結交新朋友、培養興趣愛好等，使自己在精神上有所寄托，減少子女、孫輩不在身邊時的失落感和孤獨感。

04.

陪伴是最好的良方

子女的關心和陪伴才是醫治老人“心病”的良方。如有可能，我們都應盡量常回家看看。如果離父母不算太遠，每周都應回家探望老人。車程三四個小時以內的，每個月最好抽空回一次家。

如果相距太遠，子女離家之前要給父母安排好日常生活，鼓勵老人發展多種興趣，安排他們實現未竟的夢想，去做最想做的事情，去最想去的地方，買最想買的禮物，交最想結交的朋友。不在家的日子，子女要比平時更關注老人，多打幾次電話，聊聊自己的生活或工作，也要聽聽老人的傾訴，讓他們說說家里或身邊的事。即使老人說話啰唆，子女也要耐心聽完，讓他們知道自己并沒有被遺忘。

責任編輯：李慧