工作中不僅僅是要學會放松，更重要的是不斷地給到自己正向鼓勵。

一位在外企工作多年的朋友曾經(jīng)對我說，剛?cè)肼毮菐啄辏墓ぷ鲏毫μ貏e大，業(yè)績纏身，接觸的新項目完全沒有方向，這讓她感覺非常的無助，她無數(shù)次地想放棄，離職的想法產(chǎn)生了一遍又一遍。

但是當她開始關(guān)注到自己工作的本身，比如今天又處理了一件棘手的事情，今天獎勵自己一杯奶茶，這讓她感覺非常開心，小小的鼓勵讓她放松，給到她信心，慢慢地，她開始體會到工作的樂趣。如今，她已經(jīng)是一家外企的銷售副總裁。

所以，平時的工作中，可以多肯定自己，多獎勵自己，這不僅僅是讓我們擁有好的心情，更讓我們肯定自己的工作成果，提升自己工作中的效能感。

b. 多關(guān)注積極面

當我們處在消極情緒中，評價身邊的事物都會變得比較消極，那么我們更容易關(guān)注到工作中消極的方面，“又累又沒錢”，或者“今天工作又沒有完成，又要加班”......這些消極的關(guān)注點會讓我們更加討厭工作。

但是我們轉(zhuǎn)變角度，比如：“今天領(lǐng)導(dǎo)表揚我了”、“今天同事幫助我完成方案，我工作開始越來越得心應(yīng)手了......”每天的小確幸可以給我們儲蓄能量，能讓我們感覺到工作其實也很不錯。

c. 適當休息，勞逸結(jié)合

累了，就好好地睡一覺，休息時間，約上三五朋友一起去逛逛街、旅游；悶了，就高歌一曲......閑暇時間，做些自己感興趣的事情，增加生活樂趣，享受生活。

提摩太 ? 凱勒說，“工作固然重要，但不是生活的全部，更不是生命的唯一。雖然沒有工作的生活，沒有什么意義。然而工作的意義，也并不是生命的全部。”

可能史上最美的祝福之一，就是那句“希望你每天都能早下班”吧！

世界沒有完美的工作，更多時候我們要做的，是接納工作中的不完美，做一個“快樂的打工人”。（青島日報社/觀海新聞記者 李慧）

你認同作者的觀點嗎？當你出現(xiàn)職業(yè)倦怠時，你是怎么排解的？歡迎下載觀海新聞客戶端，并在傾訴評論區(qū)留言。有心事，找慧姐，慧姐會解小心結(jié)。（互動郵箱：zaobaoqingsu@126.com） 更多內(nèi)容請關(guān)注“觀海·傾訴”頻道。

責任編輯：李慧