在日常生活，想必有很多人都經歷過一些突發性的不適，比如：

心悸、心慌、胸悶、頭痛、胃部不適……

疾病來臨時痛苦不堪，可等到在醫院檢查時，卻又查不出明確的病因。

現在的人們越來越容易患上各種各樣的疾病，是因為他們都不注重健康了嗎？

當然不是。

這是因為我們在家庭、工作、生活中承受的煎熬、抑郁、傷痛，都沉淀在了身體里。

你的大腦暫時忘記了，可是身體卻始終會記得，也許就在不經意的某一天，隱患就徹底爆發了。

01.

不要低估負面情緒的影響

當我們產生各種各樣的情緒時，最先被攻擊到的是身體的免疫系統。

70％ 以上的人會以“攻擊”自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，常見的有：

焦慮、緊張多會引發腸胃疾病；

煩躁、易激惹的人更容易出現頭痛問題；

情緒低落、過度自卑通常是抑郁癥患者的標簽……

研究發現，導致免疫系統出現問題的情緒排名中，排前七名的依次是——生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節性失控。

因此，當我們出現愛發脾氣、經常想哭、失眠多夢、頭痛耳鳴等問題時，就應當先想一想：“最近的心理狀態是否正常、穩定呢？”

02.

生病時，需要找到病癥所在

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；

當我們頭痛、耳鳴導致徹夜失眠時，給自己的心理進行解壓也許才是正確的藥方。

很多疾病往往都是由自己的情緒所引起的，即使服藥后好了一點，但當情緒再上來時，健康又再次面臨著威脅。

因此在現如今，懂得愛自己，不僅僅是讓自己住得更好，讓自己吃得更好，而是忠于內心，關心自己的情緒，察覺身體發出的信號。

焦慮、壓抑、抑郁、生氣、悲傷、恐懼、委屈……長期處于這樣的負面情緒中，找不到釋放方法，被擊垮的不僅是身體，還有心理。

當發覺自身存在負面情緒，或是身體感覺不適時，在排除器質性病因后，請及時尋求專業心理醫生的幫助吧。（來源｜青島市精神衛生中心微信公眾號）

責任編輯：李慧