2020年9月20日是第32個“全國愛牙日”。隨著大家對牙齒重視程度越來越高，保護口腔健康的需求也越來越多，市場上的口腔護理產品層出不窮，從“基礎款”的牙刷、牙膏，到“升級款”的漱口水、牙線、水牙線，廣告詞更是眼花繚亂，怎么挑，怎么用？記者采訪了青島新都口腔醫院院長，主任醫師呂健，讓口腔專家給咱一份“購買指南”。
牙膏
不能指望藥物牙膏治病
市場：作為最早最常見的口腔護理產品，牙膏有著悠久的歷史，發展到今天，品種多得數不清，從超市和購物網上搜索可以看到，除了常見的美白、清新口氣等功效，如今還有抗敏感、消炎、修復口腔潰瘍等多款藥物牙膏，擠壓款式也很常見。價格上，普通款一支價格一般在10元以內，藥物牙膏一支從十幾元到幾十元不等。
指南：牙膏最基礎的構成都是有含氯的消毒劑、發泡劑，加上香味。主要起的是清潔作用，和肥皂作用相似。根據加入的元素不同，從醫學角度呂健將牙膏分為含氟牙膏、美白牙膏和藥物牙膏。含氟牙膏目前最常見，氟可以增強牙齒的抗衰腐蝕能力，對預防齲齒很重要。美白牙膏則加入了一些大顆粒成分，通過顆粒滾動摩擦清潔牙齒表面，增強“去污”能力，所以牙齒會顯得更白，其實它本身的美白效果挺一般的。第三種就是市面上越來越多的藥物牙膏，呂健提醒，所有的口腔炎癥，都不能通過藥物牙膏治愈，尤其是患有牙周病的病人，應該在治療的基礎上，讓醫生指導使用藥物牙膏。
很多人擠牙膏，都順著牙刷毛擠長長的一條，這也是錯誤的，將牙膏管口橫對著牙刷，擠黃豆大小的即可。
牙刷
刷毛越軟清潔越好
市場：比起牙膏，牙刷的品種則要單一不少。商家的產品經常以“軟毛”“抗菌”等為賣點，寬頭、小頭各種形狀也多了起來。比起前兩年，進口牙刷的占有率在不斷提高，使用人群也不斷擴大，嬰幼兒指套牙刷、寶寶牙刷、兒童牙刷等等，細化到各個年齡段。比起成人款牙刷，兒童和寶寶牙刷則要貴不少，進口品牌高達20元一支。
指南：刷頭大小怎么選？主要根據個人口腔情況，選擇適合自己的。成人就應該用成人款，兒童就要選擇兒童款，嬰幼兒也要根據不同月齡選擇相應的牙刷。呂健再三強調，一定要買軟毛牙刷！牙刷毛越軟，和牙齒表面接觸面積越充分。“牙齒表面并不像桌面那樣是平整的，而是凹凸不平。 ”呂健解釋，刷毛接觸面積越大，才能清掃到各個“角落”，清潔效果才能更好。正規牙刷品牌，對刷頭、刷毛和牙刷柄都有特殊處理，可以減少對牙齒的損傷，抑制牙刷上細菌滋生。因此購買時，選擇正規品牌也很重要。
說起細菌滋生，專家同時建議，牙刷杯最好選擇陶瓷或者不銹鋼等永久性材料的，塑料杯子要定期更換。同時每天刷完牙，也別只用牙刷頭在杯子里攪合兩下就完事，應該將牙刷杯里里外外都清洗一遍，最好能將杯子擦干。
電動牙刷
刷牙時間不能少
市場：近兩年，電動牙刷的普及率越來越高，品牌也從最早的個位數增長到幾十個，就連小米、網易嚴選等也紛紛推出相似產品。價格更是從幾十元到上千元不等。從工作原理上，可以分為聲波式和旋轉式兩種。旋轉式電動牙刷的工作原理是利用電動機進行驅動，牙刷刷頭在牙齒上反復轉動，利用旋轉產生的摩擦力來達到對牙齒的清潔作用。聲波式電動牙刷的工作原理是通過磁共振驅動刷毛擺動，清潔牙齒。
指南：不管清潔原理是什么，電動牙刷都是通過機械的方式進行牙齒的清潔，給刷牙分擔一點“力氣”，提高效率。呂健強調，用電動牙刷刷牙，高速的頻率讓不少人松懈，刷一兩分鐘就完事，但其實用電動牙刷，也應該和普通牙刷一樣，刷滿3分鐘，每個角落都不能放過，不然清潔效果同樣大打折扣。
牙線
一次性的別不舍得扔
市場：牙線出現也有些年頭了，比起幾年前實體商超的品種單一，如今牙線在超市、便利店都可以輕松買到。在臺東一路的一家零售店店員介紹，一次性的牙線棒最受歡迎，其次是成卷的牙線，兩種都不貴，十幾元就能買一包，一包可以用一個月左右。牙線棒中以扁線居多，它的牙線是高拉力的扁平軟線，用起來更柔韌，清潔面積大，超細款的牙線棒使用時則要小心，不小心碰到牙齦會有刺痛割裂感。
指南：先說結論，牙線在口腔護理中非常重要！呂健說，口腔疾病幾乎都是細菌造成的，有效清潔牙齒非常重要。而刷牙雖然可以刷到牙齒的外側、里側和咬合面，但牙齒的鄰面也就是牙縫刷不到，這時候就要用上牙線了，它可以有效清潔牙齒鄰面，特別是牙齒鄰面已經發黑齲壞了的，治療后，日常使用牙線更為重要了。建議每天都要使用。可以在晚上刷牙前，將成卷的牙線截取三四十厘米，用兩只手的中指固定好，再用拇指或食指撐起來形成弓形，深入牙縫清潔。牙線棒更方便，但一定要記得用完就扔，不然會大量滋生細菌。
牙簽
去除牙齒表面軟垢
市場：作為存在感最強的口腔產品，牙簽在日常生活出現率最高，餐館少不了它。目前市場上的牙簽主要是竹制和木制的，近幾年變化不大。
指南：雖然牙簽出現頻率最高，但不代表大家都會用，甚至很多人的使用方法是錯的！牙簽并不能拿來剔牙，而是清潔牙齒表面。呂健說，牙簽的正確使用方式應該是吃完飯后，輕輕摩擦牙齒表面，去除軟垢，隨后漱口清潔。至于塞牙，也就是醫學上說的食物嵌塞，應該去醫院治療，而不是拿牙簽剔牙，過度使用的話，牙簽會刺激牙齦，導致牙縫更大。而很多人以為的“牙線越剔牙縫越大”也是錯的，牙線并不會導致牙齒鄰面擴大。
水牙線
用完還要記得刷牙
市場：水牙線也是近幾年很火的口腔護理產品，又稱沖牙器，是一種清潔口腔的輔助性工具，利用脈沖水流沖擊的方式來清潔牙齒、牙縫，一般分為便攜式和臺式，這種產品曾經在歐美流行，近兩三年傳到國內。不過記者在青島的實體店幾乎沒看到，主要還是在網購平臺銷售，價格從幾百元到上千元不等，有便攜的，也有帶水箱的大容量款。
指南：沖牙器有點類似洗車用的高壓水槍，呂健說，這樣形容可能就好理解了：單純用高壓水槍并不能把車完全洗干凈，還得配合清潔劑，水牙線也是這樣，它對清潔牙齒縫隙的食物殘渣有一定作用，但不能完全清潔干凈牙齒，所以用完以后還得仔細認真刷一遍牙。
漱口水
不要過度使用
市場：比起其他產品，很多人買漱口水，清潔口氣的目的更多一些。尤其是吃完蔥蒜等“重口味”食物，漱口水的效果可謂一流。目前市場上的漱口水可以分為含酒精和不含酒精兩種，多打著殺菌消炎的旗號，一瓶價格在20—30元不等。
指南：呂健說，從口腔健康角度來說，每次吃完飯，都應該用清水或者淡鹽水漱口，有條件的會用漱口水。但是漱口水往往含有消毒、殺菌的藥物成分，所以不建議過度使用，定期用用可以。有的口腔疾病治療過程中，也可以在醫生指導下使用。（青報全媒體記者 高靜文）
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