一整天看似沒干什么，但情緒和精神上卻是高負荷的狀態。這是你最近的感受嗎？當一個人心理的緊張與焦慮持續存在，便是身心在釋放信號，提醒你內存將滿，是時候開啟“低耗能”模式，去過一種松弛的、更具活力的生活。

《從今天起，過“低耗”的生活》

人的心是很容易有掛礙的。比如一條手機里不想回應的消息，一次社交上不能回拒的邀約，甚至向別人解釋一件很小的事情，都需要消耗一定的心理能量。所謂低耗，就是刪繁就簡，為生活減負，讓內心回歸清和安寧。

放下不必要的情緒

有人說：“我們所有的痛苦，都是因為我們不善于過濾。”

陷入情緒內耗的人，就像“情感磁盤中包含著大量的緩存和文件碎片，哪怕待機狀態都不斷消耗著情緒資源。”日子久了，心力一點點被耗竭，人就會疲乏不堪，精力喪失。可見負面情緒對人的磨損，不比筋骨勞累少。

如何不讓自己陷入情緒的“苦戰”呢？

細想下，生活中很多煩惱，都來源于“想太多”和“走不出”。比如親密關系里的爭執，他人對自己的不正確評價等。在處理這些問題時，我們可以要求自己更多地聚焦在事實層面，而非衍生不必要的情緒枝杈。

把時間線拉長，人生是一場修煉。所謂“養心貴以靜，淡泊宜于性。”做好情緒調節，不讓心力被情緒透支，生活才能更加輕盈自如。

走出無意義的關系

如果你盲目地擴大自己的朋友圈，卻收效甚微；在觥籌交錯中左右逢源，卻身心俱疲。不妨停下來思考，這樣刻意構建的社交，是否真的適合自己。

一段好的關系，好的感情，包括友情也是一樣，不應該彼此消耗，彼此灌輸負能量，而是雙方都自帶光芒，相遇迸發出更亮的火光。糟糕的關系，就像兩個咬齒不同規格的齒輪，在一起持續磨損對方，而無力提供積極的情感力量與支持。

與其在飄忽若浮云的關系中流連，不如在靜謐中豐富自己，用有限的時間，去做想做的事，去陪值得的人。

留下自己真正需要的

梭羅曾說：“一個人的富有程度，與他能舍棄之物的數量成正比。”

當我們把生活囤積得滿坑滿谷，無形中也把自己縛于其中，不得灑脫。因為沒有無成本的占有——你所占有的東西，同時也在占有你。

斷舍離的實質，就是要通過整理物品來整理內心，通過判斷物品的去留，來厘清自己真正需要什么。保留最需要的東西，物盡其用，舍棄不需要的東西，一身輕松。通過取舍，回歸生活最本真的樣子。

而簡單的空間，不被物質奴役的日子，反過來也會給心靈以環境的滋養。

對身體好一點

在現實中奔波，我們耗損最多、辜負最深的常常是自己的身體。

身體的零件是需要呵護的，你總是用它，不保養，不休息，等到零件轉不動了，疾病也會趁虛而入。那時，生活就不得不按下暫停鍵，用來彌補以前的消耗。

不要等到身體出現危機，才驚覺生命的脆弱和健康的可貴。充足的睡眠、規律的運動、合理的飲食，才能賦予我們更好的狀態進擊人生。

此生征程不是短跑沖刺，身體好，才有機會成為最后的贏家。好好愛自己，就是對自己最好的投資。

責任編輯：李慧