青島日報社/觀海新聞11月26日訊 小雪節氣后，氣溫持續走低，由于室外氣溫逐漸降低，很多人更愿意待在有暖氣的房子里。但是如果在暖氣房里久待，就會出現身體不適，如口唇干燥、咽部不適、流鼻血等癥狀，許多市民稱之為“暖氣病”，海慈醫療集團專家提醒市民，冬季來臨還需注意室內通風及飲食的滋潤和調補，增加戶外運動，防范疾病找上門來。
在海慈醫療集團兒一科候診區，記者看到3歲的軒軒一直哭鬧喊著難受。據患兒的家長介紹，孩子的抵抗力差，一到冬天經常感冒，這兩天還出現鼻出血的現象。接診醫生為患兒進行了檢查，患兒是不能適應暖氣房里干燥的環境，患上了“暖氣病”。
記者在皮膚科、風濕免疫科等門診了解到，近日前來就診的皮膚瘙癢、濕疹、干燥綜合征的患者較前明顯增多，其中老人和孩子占多數。據海慈醫療集團干部保健科主任醫師魏陵博介紹，現在暖氣片熱了，但很多市民出現口干、咽痛、皮膚干燥等不適癥狀，應控制好室內溫度、空氣濕度，多飲水，多吃新鮮果蔬，適度鍛煉，定時開窗通風，防止“暖氣病”的發生。
據介紹，“暖氣病”會導致多種危害。首先，暖氣開通后，室內溫暖干燥，無異于一個病菌的“溫床”，加速病菌的滋生和傳播，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶等，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。如果這些癥狀持續時間太長，呼吸道黏膜分泌物就會減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
其次，室溫過高易使人體出汗過多，可致血液濃縮，血液黏稠度增高，血管擴張，血容量不足，從而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時對肺心病、心功能不全的患者而言，“暖氣病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸悶等癥狀。
另外，干燥是肌膚的致命殺手，會加速體內水分流失，使機體纖維失去韌性導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，抓撓不當還會造成濕疹。
海慈醫療集團保健科主任醫師魏陵博說，現在家里有了暖氣可謂是暖意融融。“我們先說它的好處，溫暖首先使得人身心放松，尤其是有心腦血管病和呼吸道疾病的患者，可以減少意外事件的發生，溫暖可以使血管和氣管不至于過度收縮，因此高血壓、氣管炎會顯著減少，而且，皮膚也不會粗糙干裂，人也不會凍手凍腳。但是，過暖也不代表‘好’。”
專家特此提醒市民，長期處于暖氣房內應注意以下幾點：
室溫不超過22攝氏度
要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。具體來說，室溫18℃～22℃；濕度50%～60%為宜，如果使用加濕器要定期消毒。冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在15—20攝氏度（17攝氏度最佳）時，腦力工作者的工作效率最高。
適度鍛煉
冬季以動治“凍”，可減少“暖氣病”的發生。根據天氣情況和個人身體狀況合理安排運動，如慢跑、騎自行車等。冬季活動量不宜過大，適量運動微微出汗即可。
多吃新鮮果蔬
冬季多喝水防止體內水分散失，每天要保證2000毫升的飲水量，多吃新鮮的水果蔬菜。多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
暖氣片上放盆水
空氣中相對濕度在45％—65％時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。想讓水迅速蒸發，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，用拖把多拖幾次地。
每天通風半小時
冬季戶外活動減少，適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。（青島日報/觀海新聞記者 郭菁荔 通訊員 范曉蘋）
責任編輯：李婧菲
