最近，關(guān)于“年輕人猝死”的新聞，常常讓大家心有戚戚。
人民網(wǎng)公布過一個(gè)數(shù)字，中國每年有近60萬人因心臟性疾病猝死，其中很多是不超過35歲的年輕人。
為什么看起來很健康的年輕人會(huì)突然猝死？
實(shí)際上，很多人是“看起來很健康”。
在一次次熬夜到凌晨的時(shí)候、在一次次用吸煙、喝酒來緩解焦慮的時(shí)候、在一次次暴飲暴食、用高熱量食物慰藉自己的時(shí)候，健康的隱患，已經(jīng)在身體里悄悄埋下。
一方面，我們向往李子柒式的田園生活，遠(yuǎn)離塵囂、自給自足，另一方面又背負(fù)著生兒育女、供房供車的現(xiàn)實(shí)壓力。
在以“數(shù)字”和“速度”為衡量很多人生目標(biāo)的今天，你敢慢下來嗎？
如何不透支健康、不過度消耗，還能讓自己在工作和生活中找到平衡的支點(diǎn)？
看過下面的三本書，也許你就會(huì)找到答案。
01.
李宗盛曾在一首歌里這樣描述現(xiàn)代人的生活：
“許多的電話在響，許多的事要備忘，許多的門與抽屜，開了又關(guān)，關(guān)了又開，如此的慌張，忙得分不清歡喜還是憂傷，忙得沒有時(shí)間痛哭一場。”
生活節(jié)奏越來越快，我們的壓力越來越大。
英國時(shí)間管理專家格斯勒說：
“我們正處在一個(gè)把健康賣給時(shí)間和壓力的時(shí)代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活。”
你有沒有時(shí)間吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，讓麥芽糖在口腔里綻放出自然的甜味？
有沒有耐心觀察一朵花的盛開、感受微風(fēng)拂過臉龐的奇妙？
有沒有時(shí)間享受被太陽烘烤的舒適？
你的生活需要慢下來，需要給自己留下一些空白。
就像《慢生活》一書所倡導(dǎo)的：工作再忙心不忙，生活再累心不累。
“慢生活”是一種生活方式，不僅僅是節(jié)奏慢，而是鼓勵(lì)我們做事有計(jì)劃性，清理掉不必要的應(yīng)酬和耗時(shí)項(xiàng)目，工作抓重點(diǎn)，生活簡單，名利看平淡，張弛有度，勞逸結(jié)合。
這本書總結(jié)出慢生活最實(shí)用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢運(yùn)動(dòng)、慢讀書、慢休閑、慢音樂、慢社交、慢情愛。
作者洪昭光，是著名心血管專家、衛(wèi)生部教育專家，倡導(dǎo)用慢生活的方式，遠(yuǎn)離眾多“生活方式病”。
在慢下來的時(shí)候，聽一本書，讓奔忙在各個(gè)角落的人們，重新校正自己的生活，在自己的節(jié)奏中，不錯(cuò)過生命的美好。
02.
想要控制體重，減少了能量的攝入，當(dāng)你想要再做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)又沒有體力了；
想要睡前讀幾頁書，一天從工作到家務(wù)忙完，終于坐下來休息的時(shí)候，大腦已經(jīng)完全轉(zhuǎn)不動(dòng)了；
想要工作之余再學(xué)一門專業(yè)技能，時(shí)間不夠用、精力不夠用……
這些其實(shí)不是時(shí)間管理的問題，而是精力管理的問題。
《精力管理》一書認(rèn)為，精力就是做事情的能力，涉及到四個(gè)方面：體能精力、情感精力、思維精力和意志精力。
“不吃飽怎么有力氣減肥”，是體能精力問題；
輔導(dǎo)孩子作業(yè)，逐漸失去耐心，是情感精力不斷消耗的問題；
想多學(xué)一點(diǎn)東西又總是學(xué)不進(jìn)去，是思維精力不夠用的問題。
為什么同樣一段時(shí)間，如果是刷手機(jī)、玩游戲，能幾個(gè)小時(shí)都睡不著，換成讀書、學(xué)習(xí)，十分鐘就睡著了？
很多時(shí)候，不是時(shí)間不夠用，而是精力沒管好。
生活的改變，有時(shí)候只是做了很小的調(diào)整：
稍微調(diào)整你的早餐，整個(gè)上午就會(huì)精力充沛、有條不紊；
抽五分鐘做幾個(gè)動(dòng)作，下午的工作很有可能提前結(jié)束；
花點(diǎn)時(shí)間重拾過去的興趣愛好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活重新變得新鮮有趣……
而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習(xí)慣支持，讓你的精力得到恢復(fù)和重生，為迎接下一次挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好信心與實(shí)力。
管理精力，你需要知道精力的四大來源，以及訓(xùn)練這些精力的具體步驟，從管理自己的精力開始，一步步掌握自己的人生。
時(shí)間是最大的公平，每個(gè)人一天都只有24小時(shí)，但這24小時(shí)里，你的精力如何、能高效完成多少事，才是拉開人與人之間差距的關(guān)鍵。
03.
什么樣的生活最讓人向往？
詩人海子說：喂馬劈柴，周游世界；面朝大海，春暖花開。
其實(shí)，早在170多年前，美國作家、哲學(xué)家梭羅就過上了這樣的生活。
他回到故鄉(xiāng)馬薩諸塞州康科德城的瓦爾登湖邊，日出而作，日落而息，一個(gè)人生活了兩年多。
那兩年，他拋卻塵世間的紛擾，依照自然的節(jié)律生活，他思考世界、思考人生，悟出了迄今仍令人追捧的人生哲學(xué)與智慧。
他用文字記錄了內(nèi)心的渴望、沖突、失望和自我調(diào)整，這就是傳世名作《瓦爾登湖》。
梭羅說：“我愿意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得扎實(shí)，簡單，把一切不屬于生活的內(nèi)容剔除得干凈利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。”
在這本書里，你可以暫別生活的喧囂，讓自己疲憊的心得到喘息與寧靜，你能跟著梭羅一起在春天播種，在秋日收獲，在寂靜的星空下垂釣，在鳥叫聲中醒來，聆聽他深刻雋永的思考。
中國知名作家、翻譯家徐遲評價(jià)這本書：《瓦爾登湖》語語驚人，字字閃光，沁人心肺，動(dòng)我衷腸。
到了夜深人靜，萬籟無聲之時(shí)，此書毫不晦澀，清澈見底，吟誦之下，不禁為之神往了。（甘藍(lán)藍(lán)/文）
你認(rèn)同作者的觀點(diǎn)嗎？你有在快節(jié)奏下享受慢生活的經(jīng)歷嗎？歡迎在評論區(qū)留言。
責(zé)任編輯：李慧
