01.

前段時間，一個好朋友失戀了，她和男朋友在一起六年，卻在準備訂婚的時候被分手。

我問需不需要我過去，她說自己買了很多瓶酒回家，想一個人靜一靜。

快零點的時候她發來微信：“真的好難過啊。”

我也很為她不平，于是馬上回了特別多條消息過去。

“渣男配不上你！”

“舊的不去新的不來！你值得更好的！”

“要不找個時間我跟你一起去把家里收拾收拾吧，斷舍離一下，你說呢？”……

我發了很多，她卻問我：“你真的有在聽我說嗎？”

我愣了一下，她又發來一句：“你說的道理我都很明白啊，可我真的很難過，我只是想讓你聽我說說話……”

我突然意識到我的處理方式有些過激了。

很多安慰說出口，其實就意味著規勸和說服，可實際上難過的時候，大家都只是希望有個人可以陪在身邊而已。

比起壓制負面情緒，倒不如讓情緒自然而然地宣泄出來。

就像詹青云說的：“最好的情緒管理，就是明白任何情緒都是應該的。”

02.

長大以后，越來越多的人教導著我們要學會控制自己的情緒，要做一個成熟懂事的大人。

情緒的確是需要控制的，但控制并不代表著壓抑。

顏真卿的《祭侄文稿》，最開始看到它時我只覺得凌亂，通篇凌亂，而且是越來越亂，但是它被稱為“天下第二行書”。

這是一篇情緒之作。

安祿山叛變的時候，顏真卿的哥哥和他的幼子挺身而出堅決抵抗，以至父陷子死。

安祿山戰敗以后，家人尋回了侄子顏季明的人頭，顏真卿對著裝著侄子人頭的棺木，寫下了此書。

情緒激動熱淚盈眶時，誰還記得書法技巧規章布局呢？悲情所執筆凝噎，無心作書化血淚。

真情宣泄，千古傳世。

弗洛伊德說：被壓抑的情緒永遠不會消亡，它們只是被活埋，并在未來以更加丑陋的方式涌現。

我希望你明白的是，負面情緒是正常的，并且是人類該有的情緒。

所以，不必過分焦慮自己沒有成為那種遇到任何事情都可以冷靜自持的人。

難過當然可以，不開心、掉眼淚也全都是正常的。

我們要做的，不是壓抑情緒，而是用合適的方式，合理地宣泄情緒。

03.

長大，從某種程度上來說，似乎是一個逐漸拋棄情緒的過程。

要做一個成熟的大人，壓抑情緒似乎是一個不置可否的答案。

可實際上，絕大多數人每隔一段時間都會陷入情緒的低潮期。

在這段時間里我們會產生自我懷疑，甚至是負面情緒風暴。

但是過去這段時間，就像生病然后又被治愈，我們就會發現，原來其實真的沒關系啊。

拋卻了一些不必要的胡思亂想，感受到那些細膩的情緒被治愈，新生就開始了。

連著高峰的必然是低谷，那些細膩的情緒，也是你我不可或缺的一部分。

人也是因為有了情緒，才會更加生動和鮮活。

你看那個，看到自己喜歡的球隊奪冠時在屏幕前熱淚盈款的人；

在地鐵上看到科比去世的的消息時要仰起頭閉上眼哭泣的人；

你看那個匆匆走在異鄉的街頭，毫無征兆地聽到一首家鄉的歌時停下腳步眼眶濕潤的人。

希望我們不要忽略自己的情緒表達需求，更不要喪失了理解他人情緒的能力。

記得有個朋友跟我說：

她男朋友在旁人看來都是一個糙糙的硬漢形象，是那種感覺天塌下來都還可以撐一撐的那種人；

但是在她面前，他有時候甚至會跟她一起追劇追到哭。

她說：“我深深覺得自己之于他是特別的，是獨一無二的。”

每個人都有柔軟的一面，親密關系就是很好的情緒宣泄口，只是，切記不要用錯了方法。

你看穿我的脆弱，會選擇來擁抱我，而不是嘲笑我這么大個人了居然還要哭鼻子；

我明白你的不易，會默默地陪在身邊給你力量，而不是喋喋不休一味要求你堅強和振作。

體諒和尊重，也是相互的。

希望我們，都有機會和權利去表達自己的細膩；

也希望，當有人在你面前表現他的脆弱時，你會妥帖收藏、小心安放這一份來之不易的柔軟。（茶茶/文）

你有陷入情緒低谷的時候嗎？你是怎樣走出那種困境的？歡迎在評論區留言。

責任編輯：李慧