時間：2021年3月3日

地點：日喀則市桑珠孜區 （海拔3860米）

天氣：14℃/-7℃ 晴

昨晚雖然開會到了11點半，寫完當天日記已經12點了，但是因為一天開了三個會，大腦還有點興奮，一時也沒睡著，一直到1點多才睡。不過，頭不疼，腦不暈，剛到日喀則的時候那種昏天黑地、頭暈腦脹的情況已經基本不見了。半夜醒了一次，很快又睡了過去，早上一覺醒來，八點整。在床上試著調整了一下身體的各個部件，發現沒啥大問題了。發了昨天的日記，才在評論里知道了援藏“三不知道”——不知道吃飽了沒、不知道睡著了沒、不知道說過了沒。真是太貼切了！

青島市第九批援藏干部人才組歡迎市立醫院的延榮強和青島日報社觀海新聞記者王建亮（右四）兩個新成員。

以昨晚和今早的身體感受，我覺得已經取得了對抗“高反”的決定性勝利，起床后除了嘴鼻發干，其他也沒有什么不適癥狀了。吃早飯的時候我說了一下自己的狀態，劉存東領隊說那應該沒什么大問題了，但是也不能大意，還是要多注意，讓所有活動慢起來的原則還是要堅持的，至少要過半個月到一個月，身體才能完全適應高原的環境。

青島援藏公寓門口的馬路。

對抗高原反應，我現在覺得最重要的是心態，就像年前援藏組開視頻會的時候說的那樣，放松心態，越緊張越容易高原反應。讓自己盡量高興起來，愉悅的心情總能讓身體也輕快起來，總比整天惦記著、憂慮著“高反”強得多。我們這里每天都在發生很多讓人高興的事情，很多細節讓我覺得這就是生活在一個溫馨的大家庭里一樣。

青島援藏公寓門口的馬路。

我們剛到的時候，領隊、副領隊就重申了工作組的規矩。首先就是要按點吃飯，生活有規律。每天早上9點吃飯，出門的時候就互相叫一叫，吃完飯就一起去上班。尤其是我和延榮強兩位“新人”，劉存東領隊專門提醒我們一周之內不準洗澡。雖然我現在都覺得自己快“餿了”，也不敢洗澡，只能勤換洗衣服了。此外，所有成員在洗澡之前一定要在群里先說一聲，大家都互相盯一盯。之前張禹校長就跟我說過一個他身上出現的險情：去年有一次他實在太累了，就想洗個澡放松一下，結果洗完澡出門就暈倒了。好在摔在地上后他還有一點意識，摸到手機給當時的醫療隊員——青島市中心醫院的徐濤醫生打了個電話。大冷天的，徐醫生外套都沒穿，只穿著內衣直接跑到張校長門口，幸好大家都知道他習慣把鑰匙放在某個隱蔽的位置，徐醫生摸到鑰匙開門，這才化險為夷。

很多人都知道，援藏是個苦差事，在高寒、缺氧、干燥的高海拔地帶工作，除了要忍受難以忍受的身體痛苦之外，還要能熬住寂寞、孤獨。晚上跟家人視頻的時候，妻子偷偷告訴我，兒子在幼兒園上著課突然趴在桌子上哭了起來，然后老師把他帶出教室問他怎么了？兒子告訴老師：“我想爸爸了……”兒子今年夏天才上小學，平時也跟妻子更親一點，我原本以為他不會在意，沒想到才不到三天，他就會出現這樣的情緒。在遠離家人的情況下，我們必須學會自我排解、自我調整。援藏工作組是個大家庭，大家都互相提醒、互相關心、互相幫助，在這種環境里培養出來的感情，那真是“杠杠滴”！（青島日報社/觀海新聞記者 王建亮）

責任編輯：劉聰聰