校園霸凌，是一個(gè)我們熟知的詞匯?；蛟S它大概率不會(huì)發(fā)生在我們身上，又或許它小概率就發(fā)生在你的身上，而你或?yàn)榕杂^者、或?yàn)榘粤枵?、或?yàn)楸话粤枵?.....
０1.
什么是校園霸凌？
校園霸凌指的是當(dāng)事的兩方主體或事件的主要個(gè)體，都是在校成員，且因?yàn)槟撤N原因，使加害主體（霸凌一方），單方面對(duì)被害主體（被霸凌一方）施加語言，肢體，精神等暴力損害行為，被害者無法或很難組織進(jìn)行與之相匹配的防御或還擊的暴力行為。
從受害者的角度來看，這種行為往往是無緣無故的，霸凌者可能毫無理由地就對(duì)受害者進(jìn)行傷害。
０2.
哪些行為都屬于校園霸凌：
學(xué)生之間，在年齡、身體或者人數(shù)上占優(yōu)勢(shì)的一方蓄意或者惡意對(duì)另一方實(shí)施下述行為，或者以其他方式欺壓、侮辱另一方，造成人身傷害、財(cái)產(chǎn)損害或者精神損失的，可以認(rèn)定為構(gòu)成欺凌。
1.毆打、腳踢、掌摑、抓咬、推撞、拉扯等侵犯身體或者恐嚇威脅的行為。
2.以辱罵、譏諷、嘲弄、挖苦、起侮辱性綽號(hào)等方式侵犯人格尊嚴(yán)的行為。
3.搶奪、強(qiáng)拿硬要或者故意毀壞他人財(cái)物。
4.惡意排斥、孤立他人，影響他人參加學(xué)?；顒?dòng)或者社會(huì)交往。
5.通過網(wǎng)絡(luò)或者其他信息傳播方式捏造事實(shí)誹謗他人、散布謠言或者錯(cuò)誤信息詆毀他人、惡意傳播他人隱私。
０3.
霸凌中各角度心理探析
1.霸凌者的心理探析
霸凌實(shí)施者是對(duì)自己同學(xué)進(jìn)行霸凌的人，他們常常隱匿在群體中，往往覺得自己是不會(huì)被發(fā)現(xiàn)的，自我觀察和評(píng)價(jià)的意識(shí)都會(huì)降低，通常對(duì)內(nèi)疚、羞愧、恐懼的自我控制力減弱，從而導(dǎo)致施暴行為的產(chǎn)生。
此外，一些家庭教養(yǎng)的方式會(huì)導(dǎo)致孩子成為霸凌的施暴者。如從小遭受父母體罰的人，更容易有一些攻擊性的行為。此外，目睹父母之間暴力行為的孩子，也更容易在家庭以外的地方展現(xiàn)出暴力和侵略性的行為。
學(xué)校環(huán)境也很重要。如果一個(gè)學(xué)生在學(xué)校中，缺乏被表揚(yáng)的經(jīng)歷，和有暴力行為的同伴呆在一起，或者學(xué)校對(duì)霸凌行為并不制止，那么學(xué)生更容易會(huì)成為霸凌者。
2.被霸凌者的心理探析
霸凌受害者是成為霸凌目標(biāo)的人。如果他在很多地方與大部分人不一樣，就有可能遭到霸凌。
家庭因素也和成為受害者相關(guān)。男性霸凌受害者一般在家庭關(guān)系中，與父母過分緊密，或者家長(zhǎng)對(duì)孩子保護(hù)過度；而女性受害者，則更多來自被情感虐待的家庭。
需要強(qiáng)調(diào)的是，以上的研究都只說明了霸凌受害的現(xiàn)象與一些因素的相關(guān)性，但不能成為活該被霸凌的理由。就像前文說的，很多時(shí)候霸凌行為是“無緣無故”的，受害者只是恰好被找上而已，受害者始終是無辜的，而霸凌行為永遠(yuǎn)都不可取。
3.霸凌目擊者的心理探析
目擊者可以是徹底的局外人，也可以是霸凌同學(xué)的保護(hù)者。
霸凌的局外人不會(huì)站在任何一方，他們只是在外圍觀看著這一切。但實(shí)質(zhì)上，看客角色本身就是對(duì)霸凌行為的縱容。
霸凌同學(xué)的保護(hù)者角色是站在被霸凌者一方的。他們也是霸凌過程的局中人。他們?cè)诎l(fā)生霸凌時(shí)會(huì)堅(jiān)定的站出來，安慰被霸凌的同學(xué)，有時(shí)也會(huì)直接和霸凌者起沖突。
有研究表明，目擊者可以在霸凌中發(fā)揮重要的作用。因?yàn)榘粤枵呦矚g自己的行為被人觀看，而如果目擊者表示對(duì)這個(gè)行為并不感興趣，或者不贊成這個(gè)行為，霸凌者也會(huì)降低霸凌的興趣。
除此之外，目擊者也可以將霸凌者的注意力引開，或者向其他年長(zhǎng)者報(bào)告，尋找其他同伴支持一起保護(hù)被霸凌者等等。
０4.
如何走出校園霸凌
（１）如果你曾經(jīng)被霸凌過
被霸凌會(huì)讓人產(chǎn)生不安全感和無助感，即使長(zhǎng)大成人，這些感覺也許還依然存在。但是人們是有可能從過去被霸凌的經(jīng)歷中痊愈的。如果你曾經(jīng)被霸凌，可以嘗試用以下的方法來幫助自己
1.承認(rèn)自己曾經(jīng)被霸凌過，盡管這看上去比較難，但你要堅(jiān)信，霸凌錯(cuò)不在你，錯(cuò)在霸凌你的人，你無需、也不必為霸凌行為負(fù)責(zé)。
2.增強(qiáng)自己對(duì)生活的掌控感。比如學(xué)會(huì)每天給自己列一個(gè)計(jì)劃清單，并努力完成；給自己積極的心理暗示，相信自己可以控制自己的生活。
3.重新拾起對(duì)自我的肯定，不要相信霸凌者對(duì)你的惡意攻擊話語。他們只是為了攻擊而攻擊，事實(shí)上他們根本不了解真實(shí)的你。
4.思考這件事的正面作用，關(guān)注自己在這件事中獲得的成長(zhǎng)。如：“我有可以尋求支持的人”、“我有力量來度過這段艱難的時(shí)光等”。
5.積極求助?？梢韵蜃约盒湃蔚耐?、朋友、家長(zhǎng)、老師求助。不要覺得自己需要傾訴是給別人造成了負(fù)擔(dān)。在從霸凌恢復(fù)的過程中有時(shí)會(huì)需要外界的幫助。
（２）如果你曾經(jīng)霸凌過別人
霸凌行為給霸凌者也帶來了創(chuàng)傷。霸凌事件的若干年后，許多霸凌者希望能對(duì)受害者表達(dá)自己的歉意，但是因?yàn)榉N種原因不敢或者不能說出口。
對(duì)此，社會(huì)心理學(xué)家Petra Boynton建議，可以將自己想說卻還未說出口的話寫成一封信。在信中可以寫下你的感受。如果還沒準(zhǔn)備好當(dāng)面道歉，人們可以選擇自己保存這封信。
愿所有青春都能被溫暖對(duì)待?。▉碓矗鄭u市精神衛(wèi)生中心微信公眾號(hào)）
責(zé)任編輯：李慧
