01.

元旦假期，跟三五好友小聚，本來主題是辭舊迎新，不想說著說著竟成了“吐槽大會”。

說到心境和情緒，一個朋友想到了“emo”一詞。

大家問“什么是emo”？她說似乎明白它的意思，但卻形容不出那種感覺，反正就是心里非常委屈、非常難受，只能無奈接受但又有點不甘的意思。

搜索了一下，才明白emo是單詞emotional的縮寫，原意為“情緒硬核”，是一種獨立的搖滾風格，后來在網絡上被大家用來形容各種負面情緒，比如抑郁、不開心、悲傷、失落、不如意等。

有人說，如果讓emo的解釋更為通俗一點，其實只需要一句話——emo就是，e個人momo的心碎（一個人默默地心碎）。

明白了emo的意思，忽然發現，生活中讓我們emo的事情太多了，快樂的人都是相似的，但emo之人卻各有各的emo。

借用現在流行的“emo”體，大家爭相感慨：

“本來還有一周年假，領導卻以工作忙為由不再批假，我瞬間emo了”；

“由于行業內卷，公司收益沒達到預期，所以年底獎金減半了，所有人都emo了”；

“努力了好幾年，以為年底能升職，不想職位卻被一個后來者搶走了，她很得意，我卻emo了”；

“最近工作超忙，老人孩子卻同時生病，emo片刻后，我立馬自打‘雞血’”……

02.

年輕人為什么這么容易emo？有人認為是現今的社會壓力過大，也有人說他們是抗挫能力太弱。

在我看來，年輕人如此強調自己的某一時刻的負面感受，是因為他們開始珍愛自己，開始向內關注自己的情緒，他們不是在抱怨壓力過大，也不是因為逆商太低，這不過是他們渲泄情緒的一種方式，也是自我解壓的一種手段。

1、emo是“喪文化”的新標簽

跟“網抑云”“打工人”“社畜”等網絡熱梗類似，emo只是年輕人“喪文化”大背景下的又一標簽。

面對著學業壓力、工作壓力，無處不在的同輩壓力，以及房貸車貸和越來越窄的上升通道，越來越長的工作時間......我們變得疲于應對，生活好像一直都在推著我們往前走。

年輕人一邊焦慮一邊自嘲，嘴上說著徹底躺平，內心卻又涌動著對未來生活的不安與期待，當“躺平”說服不了內心的“不甘”，現實問題仍沒解決的無力感襲來，emo就如期而至了。

2、在“內卷”盛行的今天，emo是年輕人的短暫喘息

無論是象牙塔還是現實社會，“內卷”已經無處不在。人們為了爭奪有限的資源展開無限的競爭，結果就是無數年輕人都在這種競爭中被嚴重內耗。

在這場爭奪戰中，只有少數人能真正獲得有限的資源，而很大一部分人在追趕的過程中身心俱疲，到頭來任務量增加了、睡眠時間減少了，卻沒有獲得想要的結果。

盡管如此，幾乎沒有人可以抵擋“少數”的誘惑，在“內卷”的大軍里，大家依舊前赴后繼。被“卷”得喘不過氣時，只能無奈地emo片刻，但也不敢過多停留。

3、emo是越來越多年輕人孤獨的縮影

隨著年齡的增長，孤獨似乎已經慢慢變成了一種常態。一個人去圖書館、一個人去食堂、一個人跑步、一個人去逛展、一個人在職場摸爬滾打……

也許白天的忙碌可以營造充實的幻象，可到了夜深人靜的時候，回味一天的酸甜苦辣，好友列表不斷上滑，可又能找到多少可以分享的朋友呢？

昔日的摯友漸行漸遠，都在為各自的前程奔忙，生活沒有了交集；而現在的社交越來越浮于表面，缺乏信任，不會有過多的深入交流。最后好像找誰分享都不合適，滿腔的情緒找不到宣泄的出口，就只好默默發一條emo的動態。

03.

如何看待emo？emo對于我們來說是一件壞事嗎？或許不完全是。

當我們把低落的情緒以一句emo的文案，一個emo的表情包表現出來時，我們那些敏感復雜的感情就有了宣泄的渠道，我們低落的情緒也變得不再那么難以啟齒。

大海不會永遠平靜，它須有浪花的起伏，須有魚群的跳躍。而人的心情又何嘗不是如此？只有甜蜜的人生是不是也很乏味？所以，emo只是生活不如意時內心釋放的一種信號，辯證地看待，才能處理好那些時時光臨的emo時刻。

emo對于生活的影響，就像緊張對于考試的影響一樣，適度的緊張會有利于我們的發揮，適度的emo也代表著我們想要進步、想要變得更優秀。emo是因為我們正在正視自己的生活，反思自己的現狀，探討自己在這段時間的得與失。所以我們無需把emo看作洪水猛獸，急于擺脫它。

如何緩解emo情緒？

如果經常emo，或久久沉浸在emo的情緒中無法走出來的話，似乎就是不明智的舉動了。如何緩解emo的情緒，讓我們給你以下幾個建議。

1、感恩磨難，激勵自己成長

我們在生活中扮演著各種各樣的角色，遇到各種各樣的困難，一些事情的發生會讓自己心力交瘁，一些人的出現讓自己疲憊不堪。但是正是因為這些事的發生，這些人的出現，教會了我們成長，才讓我們更好地開啟接下來的生活。

2、珍惜當下 ，盡快逃出內耗

總是在夜深人靜的時候跳出很多想法，遇到一點小事也會想很多。想集中精力，腦子里卻不由自主地跳出各種雜念、煩惱和擔憂。考慮周全確實是一種優良品德，但是想太多，總是讓自己的大腦處于“滿負荷運轉”的狀態卻是萬萬不可取的。珍惜當下，全神貫注地把眼前正在做的事情做好，就已經是最好的生活狀態了。

3、熱愛生活 ，感受身邊的小確幸

熱愛生活這個命題太空太大，每個人都有每個人的理解。但我想說：emo的時候去吃一碗熱乎乎的牛肉湯吧，美食會治愈你；去草坪上曬曬太陽吧，微風會輕撫你；去公園里的小路走一走吧，一整片的花海會等待你……慢慢來，尋找生活的小確幸，生活也會給你很多意想不到的饋贈。（作者｜阿慧）

責任編輯：李慧