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        青少年心理脆弱,如何增強(qiáng)抗壓能力?

        在專注于給孩子進(jìn)行“分?jǐn)?shù)”教育的同時(shí)也要加強(qiáng)他們的心理素質(zhì)教育,特別是在逆境中成長(zhǎng)的心理承受力。 

        人生很多坎都必須積極面對(duì)

        其實(shí)壓力、挫折、困難、坎坷什么的,都是人在生活中必須要面對(duì)要經(jīng)歷的,問(wèn)題是為什么現(xiàn)在的孩子遇到一點(diǎn)不適應(yīng)、挫折就不能控制,就要放棄學(xué)業(yè)、離家出走、沉迷網(wǎng)絡(luò)、打架斗毆?原因是孩子的問(wèn)題?還是教育的問(wèn)題?其實(shí)二者都有并且很嚴(yán)重,而且孩子的問(wèn)題是來(lái)源于教育問(wèn)題,這些麻煩都是教育制造出來(lái)。孩子都是一樣的,都可以成為好孩子,只是因?yàn)榻逃煌购⒆拥纳哂辛瞬町悺?/p>

        不恰當(dāng)?shù)慕逃胶⒆由怼⑿睦怼⒁庵尽⒅R(shí)的基礎(chǔ)水平,甚至導(dǎo)致悲劇。

        教育思想是導(dǎo)致孩子壓力的根源

        孩子成長(zhǎng)為什么這樣脆弱,不堪壓力?其中有兩個(gè)極端因素:一是家庭、學(xué)校溫室般呵護(hù)教育;二是在沒(méi)有心理基礎(chǔ)準(zhǔn)備的情況下,狂風(fēng)驟雨般的學(xué)業(yè)發(fā)展壓力、挫折以及體罰。因?yàn)檫@兩種極端的教育方式,都破壞了孩子的“初學(xué)者心態(tài)”和人的規(guī)律性的思維行為狀態(tài)。

        人的心態(tài)、思維、行為狀態(tài),成人和孩子是一樣的,只是孩子的“初學(xué)者心態(tài)”沒(méi)有掩飾,只有以善變的臉色來(lái)表達(dá)喜怒哀樂(lè),精神是一覽無(wú)余的。成人有被迫適應(yīng)的張力,厚黑者坑蒙拐騙亦可粉飾得美麗動(dòng)人。

        當(dāng)父母把理想強(qiáng)加到孩子身上時(shí),孩子是不適應(yīng)的。雖然教育很努力地吹皺起了孩子心中那一池知識(shí)春水,但這樣不可或免地破壞了孩子內(nèi)心本來(lái)具有的不可改變的發(fā)展秩序規(guī)律法則——專家學(xué)者們一直不停地探究的教育規(guī)律,所以孩子學(xué)習(xí)發(fā)展心態(tài)不平衡、不接受、不喜歡這樣的教學(xué)方式。為了完成預(yù)期的教學(xué)任務(wù)而加強(qiáng)教學(xué),這樣實(shí)是更違背了從兒童內(nèi)心思維到外在行為的能力發(fā)展規(guī)律秩序,更加重了教與學(xué)的矛盾。

        客觀的是一定也會(huì)有一部分人會(huì)適應(yīng)這樣的教育方式,所謂有人歡喜有人憂,在應(yīng)試教育中勝出者們應(yīng)該說(shuō)是適應(yīng)了這種教育方式,但不等于這部分人適應(yīng)這種教育就因此斷定這樣的教育就是良好的教育。雖然這種教育實(shí)現(xiàn)了知識(shí)目標(biāo),但卻無(wú)情地扼殺了人的興趣,破壞了人的潛能發(fā)展的心態(tài),從而磨滅了潛能發(fā)展。

        所以合理的適應(yīng)了的也不一定是對(duì)的。現(xiàn)在的大學(xué)生有多少是為興趣而學(xué)?都是向著未來(lái)的行業(yè)薪水而去。

        01.應(yīng)從小建立良好的心理素質(zhì)

        人生不如意事十有八九,每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)遇到形形色色的挫折與打擊。如果一個(gè)人的心理承受能力強(qiáng),他就會(huì)將坎坷當(dāng)作歷練自己的平臺(tái)。

        因此,父母如果想要孩子積極從容地面對(duì)挫折,并且在將來(lái)順利走向成功的話,就需要從小注意培養(yǎng)孩子的心理承受能力,有意識(shí)地去放開(kāi)呵護(hù)的雙手,讓孩子早一點(diǎn)經(jīng)受風(fēng)雨磨難、多經(jīng)歷一些苦難挫折,并以此提高孩子的自信與勇氣,培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的精神,從而增強(qiáng)孩子的心理承受能力。

        02.培養(yǎng)孩子的抗壓性格

        性格是一個(gè)人對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的行為方式的獨(dú)特結(jié)合,它對(duì)人的心理承受能力有著極大的影響。

        性格開(kāi)朗的人與性格孤僻的人的心理承受力是有很大差距的,因此我們要培養(yǎng)孩子積極、向上、樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格,同時(shí),對(duì)那些性格孤僻的孩子,我們要多愛(ài)護(hù)、關(guān)心,對(duì)他們要“愛(ài)如春風(fēng),情如春日,潤(rùn)物無(wú)聲”,往他們封閉的心里注入愛(ài)的甘露。

        當(dāng)他們遇到挫折時(shí),我們要多做耐心的疏導(dǎo)和真誠(chéng)的慰藉工作,從而打開(kāi)他們封閉的心靈,揚(yáng)起奮進(jìn)的風(fēng)帆,讓他們以積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)并戰(zhàn)勝困難和挫折。

        03.引導(dǎo)孩子積極應(yīng)對(duì)挫折

        當(dāng)孩子處于幼年時(shí)期,遇到挫折和困難都是理所當(dāng)然的,但是為了避免孩子深陷挫折中無(wú)法自拔,父母就應(yīng)該及時(shí)做好開(kāi)導(dǎo)工作。比如孩子初次做錯(cuò)一件事、碰了壁,父母可以與孩子一起分析失敗原因,找到原因后引導(dǎo)孩子用積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)挫折,以此培養(yǎng)孩子的心理承受能力。

        同時(shí)當(dāng)孩子遇到挫折時(shí),父母還要引導(dǎo)他們合理地發(fā)泄內(nèi)心的消極情緒,這樣有利于緩解孩子心中的壓抑,使孩子盡快地?cái)[脫失敗陰影,促使他們以積極的心態(tài)投入到當(dāng)前該做的事情中去。

        04.對(duì)孩子進(jìn)行抗壓訓(xùn)練

        孩子心理承受力的培養(yǎng)不是一朝一夕可以完成的,而是一項(xiàng)長(zhǎng)期、細(xì)致的工作,需要父母、教師在日常生活、學(xué)習(xí)中有意識(shí)逐步進(jìn)行訓(xùn)練。

        為了使孩子能適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力,可以根據(jù)孩子的年齡、心理特征,從實(shí)際出發(fā),有意識(shí)地設(shè)置一些需孩子努力才可以完成的難題,令孩子把學(xué)到的對(duì)付困難、挫折的方法應(yīng)用到實(shí)踐中去,從而培養(yǎng)其心理承受能力。

        只要我們以適當(dāng)?shù)姆椒ǎ驖u進(jìn),循循善誘,孩子們一定可以應(yīng)對(duì)困難和挫折的挑戰(zhàn),做生活的強(qiáng)者,做新時(shí)代的“弄潮兒”!

        05.加強(qiáng)心理輔導(dǎo),為孩子心理減壓

        首先,要對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。與他們勤于溝通,勤于交流,用真誠(chéng)疏理他們不安分的心緒,使他們調(diào)整好心態(tài),緩解焦慮;

        其次,要對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的生活心理輔導(dǎo)。針對(duì)孩子心理壓力特點(diǎn)開(kāi)展有針對(duì)性的活動(dòng),例如,針對(duì)孩子自信心不足,可以通過(guò)主題為“我能行”等心理形式,幫助學(xué)生樹(shù)立信心;針對(duì)一些孩子心理緊張、焦慮,可以開(kāi)展傾訴活動(dòng),讓孩子把自身的憂慮向父母或老師徹底傾訴出來(lái),通過(guò)傾訴找到這些孩子緊張、焦慮的根源,然后有針對(duì)性的引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我情緒疏導(dǎo)、化解內(nèi)心的矛盾,以保持心理平衡。

        責(zé)任編輯:?jiǎn)屋磔?/p>

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