小林（化名）是個(gè)很特別是的傾訴者，她來(lái)傾訴的目的，除了吐露煩惱，更多的是想檢查自己。她說(shuō)：我年紀(jì)輕輕的，又不是像我老媽那樣進(jìn)入更年期，為啥我也像老媽那樣，脾氣大得像火山啊？

看到家里亂糟糟的，我會(huì)突然沖老公發(fā)火；看到兒子不好好學(xué)習(xí)，我也會(huì)暴跳如雷；和別人發(fā)生矛盾了，我也控制不住情緒，經(jīng)常會(huì)和人發(fā)生發(fā)生爭(zhēng)吵……很多次，大家都說(shuō)問(wèn)題不在別人，難道是我出了什么問(wèn)題？

對(duì)于管不住自己脾氣這件事，小林似乎已經(jīng)有些抓狂了，畢竟正是奮斗人生的年紀(jì)，長(zhǎng)此以往，她擔(dān)心因?yàn)樽约浩獠缓枚绊懥俗约旱氖聵I(yè)和家庭。

據(jù)心理專家分析，其實(shí)，每個(gè)管不住自己脾氣的人，當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到壞脾氣所帶來(lái)的痛苦，所以，發(fā)脾氣的人，都不喜歡自己情緒失控的樣子。

可是，他們往往也不會(huì)因?yàn)椴幌矚g，就真的管得住自己的情緒，因?yàn)椋總€(gè)發(fā)脾氣的人總是有發(fā)脾氣的原因的。

01.

從原生家庭中學(xué)習(xí)到這樣的表達(dá)方式

我們每個(gè)人，都成長(zhǎng)于自己的原生家庭，在我們與家庭成員共處的時(shí)候，我們?cè)诟惺茏约号c家人之間的關(guān)系，也在觀察家人與家人之間的關(guān)系。

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)我們的影響最大的，通常會(huì)是父母和兄弟姐妹。

當(dāng)我們出生后，我們完全仰賴我們的撫養(yǎng)者生存，所以他們的言行對(duì)我們就會(huì)產(chǎn)生非常深刻的影響。

同時(shí)我們也會(huì)在與他們的互動(dòng)中，學(xué)習(xí)他們處理情緒的方式，并將學(xué)習(xí)到的這些內(nèi)容吸納入我們自己的內(nèi)心世界，成為我們自己人格中的一部分，在今后我們自己的生活中，我們就會(huì)采用相同的方式去處理類似的事情。

如果一個(gè)孩子在他的成長(zhǎng)過(guò)程中，他所看到的，是每次父母之間出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，父母的處理方式都是吵架、發(fā)脾氣，在他的世界中，他就慢慢形成對(duì)處理矛盾的一個(gè)解讀方式，就是用吵架和發(fā)脾氣的方式解決。

所以，當(dāng)他成年后，他就會(huì)習(xí)慣用這樣的方式去與人相處，因?yàn)檫@種處理方式是他所熟悉的，而他的內(nèi)心，也缺少其他處理方式的經(jīng)驗(yàn)。

或者，在他與兄弟姐妹相處的過(guò)程中，當(dāng)他與其他孩子發(fā)生矛盾時(shí)，偶然間他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他發(fā)脾氣時(shí)，其他孩子會(huì)在他面前變得安靜下來(lái)，這會(huì)讓他從中感覺(jué)到安全。

從而他無(wú)意間發(fā)現(xiàn)的這個(gè)處理方式，因?yàn)榭梢宰屗麖闹惺斋@他希望獲得的結(jié)果，所以他也就會(huì)在生活中更多的去應(yīng)用這樣的方式，慢慢這種發(fā)脾氣的方式就會(huì)成為他處理人際摩擦的一個(gè)主要方式。

02.

因?yàn)楹ε拢约て鹆藨?zhàn)斗的沖動(dòng)

發(fā)脾氣就像武功戲中的拉開(kāi)架勢(shì)，架勢(shì)擺得越足，內(nèi)在的功力可能越淺。

有時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始發(fā)脾氣時(shí)，不是因?yàn)樗珡?qiáng)大，而是因?yàn)樗ε隆＿@是我們內(nèi)心中非常原始和自然的一種處理危險(xiǎn)的方式。

每當(dāng)我們遇上危險(xiǎn)的的時(shí)候，我們的內(nèi)心就開(kāi)始快速評(píng)估：這個(gè)危險(xiǎn)我之前遇到過(guò)類似情況嗎？我的內(nèi)心中有處理這種危險(xiǎn)的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)嗎？

如果評(píng)估的結(jié)果是，這根本不算什么危險(xiǎn)，這事情對(duì)我不太可能產(chǎn)生什么影響，那樣的話，我們的處理方式可能就是一笑置之，根本不把它當(dāng)回事。

如果我們?cè)u(píng)估的結(jié)果是，這件事情太危險(xiǎn)了，根本不是我的能力所能應(yīng)付得了的，而且我的內(nèi)心中也根本沒(méi)有儲(chǔ)存著相關(guān)的處理經(jīng)驗(yàn)，于是，這時(shí)候，我們就會(huì)選擇放棄與這個(gè)危險(xiǎn)過(guò)招，選擇躲避開(kāi)這個(gè)危險(xiǎn)的方式。

而當(dāng)我們內(nèi)部的評(píng)估結(jié)果是，這件事情很危險(xiǎn)，但我還不至于應(yīng)付不了，不過(guò)應(yīng)付它也真的很棘手，因?yàn)檫@件事的確是危險(xiǎn)的。這時(shí)，我們就開(kāi)始調(diào)動(dòng)全身的能量，準(zhǔn)備全力投入到對(duì)付這個(gè)危險(xiǎn)的戰(zhàn)斗中去，這就是我們?cè)谏钪谐３Ｓ龅降摹睉?zhàn)—逃”反應(yīng)。

生活、工作中，我們常常會(huì)遇上一些愛(ài)發(fā)脾氣的人，與他們共處的時(shí)候，明明是他們自己出了一些狀況，比如因?yàn)楣ぷ魇д`而被批評(píng)，或是他們自己遇上了一些不好處理的事情。

可他們處理的方式，不是想辦法解決問(wèn)題，而是對(duì)著別人發(fā)脾氣，有時(shí)我們會(huì)覺(jué)得這樣的人不可理喻，其實(shí)，他們的發(fā)脾氣恰恰是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的虛弱，他們需要借助于發(fā)脾氣來(lái)掩飾自己內(nèi)心中對(duì)于自己做錯(cuò)事情或是缺少能力的恐懼。

發(fā)脾氣對(duì)他們來(lái)說(shuō)，就像是讓他自己穿上了防彈衣，他可以讓自己躲在里面，不被外來(lái)的批評(píng)所傷害，而他之所以需要這樣的防備，恰是因?yàn)樵谒约旱母惺苤校约菏菦](méi)有能力的，是需要借助外在的保護(hù)來(lái)躲避危險(xiǎn)的。

比如一個(gè)有了外遇的丈夫，當(dāng)他的事情被發(fā)現(xiàn)后，他的第一個(gè)反應(yīng)可能是沖著妻子發(fā)脾氣：“你從來(lái)都不在乎我的感受”！

他此時(shí)的發(fā)脾氣，其實(shí)是因?yàn)樗X(jué)得自己做錯(cuò)了事情，而這件做錯(cuò)的事，是要被懲罰的，為了逃避懲罰，他于是選擇了讓自己進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)：沖妻子發(fā)脾氣，從而緩解自己內(nèi)心的害怕。

所以，有時(shí)候，生活中脾氣越大的那個(gè)人，越是害怕的人。

為了阻止那個(gè)害怕對(duì)他的襲擾，他便會(huì)采取發(fā)脾氣這樣一種看起來(lái)很有戰(zhàn)斗力的方式，來(lái)證明自己是有力量的，而一個(gè)人之所以要在他人面前證明自己有力量，也恰是因?yàn)樗约簝?nèi)心感受不到自己是真正有力量的。

03.

自己覺(jué)得有發(fā)脾氣的權(quán)力

自戀的人尤其如此。有時(shí)候，發(fā)脾氣也會(huì)被當(dāng)做一種權(quán)力的象征。我們也常常可以看到，壞情緒往往是從權(quán)力高的人流向權(quán)力低的人的。

比如一個(gè)在工作中被老板批評(píng)的男人，帶著一肚子的氣回到家里，當(dāng)他推開(kāi)家門(mén)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)孩子正在玩電腦而不是在寫(xiě)作業(yè)，于是他可能對(duì)著孩子大發(fā)雷霆。

表面上看，他是在管理孩子的行為，實(shí)際上，他的發(fā)脾氣背后，是在處理被老板批評(píng)所帶來(lái)的恥辱感、無(wú)能感等挫敗性的感受，以及對(duì)因感受自己能力不足所帶來(lái)的對(duì)自己的失望或憤怒等等。

所以，他對(duì)孩子所發(fā)的脾氣，其實(shí)很大一部分是指老板和自己的，但他自己又沒(méi)有能力代謝掉這些情緒，所以他就把這些情緒扔給了在家庭中權(quán)力、位置都相對(duì)較低的孩子。

因?yàn)閷?duì)于他來(lái)說(shuō)，把這些情緒轉(zhuǎn)移到孩子那里是安全的，因?yàn)楹⒆拥奈恢玫陀谒苑垂ニ牧α恳蚕鄬?duì)要弱一些，這對(duì)他來(lái)說(shuō)，就不會(huì)給他帶來(lái)新的威脅。

同時(shí)，當(dāng)他將情緒轉(zhuǎn)移到一個(gè)比他更弱的人那里時(shí)，在這個(gè)弱的人面前，他會(huì)感受到能力和權(quán)力又回到了他自己的手里，這就可以尋找回他自己的控制感，在一個(gè)更低權(quán)力的人面前，他自己的權(quán)力就可以再次得到確認(rèn)。

將發(fā)脾氣當(dāng)成自己的一項(xiàng)特權(quán)，來(lái)滿足自己被特殊對(duì)待的需要，在有自戀性特質(zhì)的人身上，會(huì)尤其明顯。

具有自戀性特質(zhì)的人，因?yàn)樵谒麄兊膬?nèi)心世界，沒(méi)有建立起清晰的心理邊界，所以，有時(shí)他們就無(wú)法確認(rèn)情緒的歸屬者，也不能從心理上理清別人是獨(dú)立于自己的個(gè)體。

所以，他們常常會(huì)把自己與他人的情緒攪和在一起來(lái)處理。比如，一個(gè)有自戀特質(zhì)的人，當(dāng)他面對(duì)別人的成績(jī)時(shí)，他感受到的并不是為那個(gè)人的成績(jī)而高興，反倒是可能感受到對(duì)方的成績(jī)是對(duì)自己的貶低，當(dāng)他有了這樣的感覺(jué)后，他會(huì)因?yàn)樽詰俚氖軗p而憤怒，所以就會(huì)對(duì)那個(gè)取得成績(jī)的人發(fā)脾氣，認(rèn)為是那個(gè)人傷害了他。

或者，因?yàn)樽詰俚娜耸菬o(wú)法意識(shí)到別人是獨(dú)立于自己的，所以在他的感覺(jué)里，他常常會(huì)覺(jué)得別人應(yīng)該與他有著相同的感受，如果他發(fā)現(xiàn)別人的感受沒(méi)有與他同步時(shí)，他同樣可能感覺(jué)被傷害，從而會(huì)發(fā)脾氣。

生活中常見(jiàn)的例子是，一個(gè)有自戀性特質(zhì)的母親，當(dāng)她覺(jué)得自己與丈夫的關(guān)系中，沒(méi)有得到丈夫更多的關(guān)懷時(shí)，她會(huì)把這種抱怨轉(zhuǎn)向女兒，一方面不斷向女兒訴說(shuō)丈夫的不好，另一方面也會(huì)因?yàn)榕畠禾娓赣H的辯護(hù)而發(fā)脾氣。

04.

沒(méi)有學(xué)習(xí)到更有效的表達(dá)方式

發(fā)脾氣已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，語(yǔ)言化功能不足。用語(yǔ)言表述出內(nèi)心的情緒情感，是一個(gè)心理的高功能。

每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中的經(jīng)歷不同，所發(fā)展出的心理功能也不同，從而語(yǔ)言化的能力也不同。

對(duì)于一些心理化功能相對(duì)較低的人來(lái)講，他們可能會(huì)采用一些相對(duì)不成熟的方式來(lái)處理憤怒情緒。比如用行為的方式，打架、摔東西等等；或是將一些無(wú)法表達(dá)的情緒壓抑下來(lái)，最終用使自己身體某個(gè)地方出現(xiàn)問(wèn)題的方式得以表達(dá)。

他們之所以會(huì)采用這種相對(duì)原始的方式來(lái)表達(dá)憤怒的情緒，是因?yàn)樵谒麄兊某砷L(zhǎng)過(guò)程中，未曾積累用語(yǔ)言直接表達(dá)出自己的情緒的經(jīng)驗(yàn)，在他們的想象中，直接表達(dá)有可能是充滿危險(xiǎn)的，所以，他們也就不敢直接表達(dá)出來(lái)。

還有一些人，因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，只學(xué)會(huì)了用發(fā)脾氣的方式表達(dá)憤怒情緒，所以，在日積月累之后，用發(fā)脾氣的方式處理情緒也就成為了一種習(xí)慣。

每當(dāng)他遇到讓他不舒服的情境時(shí)，他也就只用發(fā)脾氣的方式來(lái)處理。其實(shí)有時(shí)候，他的內(nèi)心未必真的有很多的憤怒，只是基于以前的習(xí)慣，在此時(shí)就發(fā)了脾氣。這時(shí)候，發(fā)脾氣已不僅僅是一種處理情緒的方式，而成為一種社交手段或是與他人建立關(guān)系的方式了。

05.

內(nèi)心缺少愛(ài)的確認(rèn)

對(duì)于內(nèi)心缺少被愛(ài)、被肯定的人來(lái)講，他們對(duì)自我的認(rèn)知是模糊的，所以他們也不了解自己在他人心目中有可能是什么樣的形象，同時(shí)也不知道怎么樣更好的與人相處。

所以，當(dāng)他們與人打交道的時(shí)候，他們內(nèi)心的情緒常常是他們自己沒(méi)有能力去容納的，所以那些他無(wú)法代謝掉的情緒就會(huì)引導(dǎo)他一步步走向用破壞性的方式與人共處，比如發(fā)脾氣。

我的一個(gè)在我這里工作了四年的來(lái)談?wù)撸?dāng)我外出學(xué)習(xí)半個(gè)月的時(shí)候，他因?yàn)橐?jiàn)不到我，內(nèi)心中積累了大量的焦慮。

這些焦慮是他無(wú)法面對(duì)的，于是他的內(nèi)心變得越來(lái)越焦躁起來(lái)，最終他與他的上司發(fā)生了很大的沖突，最后丟掉了工作。當(dāng)他與我談這件事的時(shí)候，他告訴我，我的離開(kāi)，被他體驗(yàn)為我對(duì)他的拋棄，被拋棄的感覺(jué)是他無(wú)力去承受的。

所以當(dāng)他無(wú)法見(jiàn)到我的時(shí)候，他的生活全部亂了套，最終他用爆發(fā)的方式釋放了內(nèi)心的焦慮，但這次爆發(fā)也給他帶來(lái)了破壞性的結(jié)果。（作者｜阿慧）

責(zé)任編輯：李慧