產后抑郁癥的發生主要與孕婦體內各種激素的急劇變化有關，然而我們知道并不是所有婦女產后都會得產后抑郁，而且她們產后抑郁的程度也不一。尋找導致產后抑郁癥的心理因素，對產后抑郁癥的治療有很大的幫助。

導致產后抑郁癥的心理因素有那些?　　

01地位上的心理落差

很多女性認為，女人是一天的公主（結婚），十個月的皇后（懷孕），一輩子的操勞。女性在懷孕期間得到了丈夫婆婆等很多的關心。然而在生產后，丈夫婆婆的注意力不免一下子轉向了孩子，這種急劇的地位喪失感讓很多女性一時無法適應，一些人會在潛意識中將這種地位喪失的憤怒轉嫁到孩子身上，這也就可以解釋，為什么有的女性會想要控制不住地傷害自己的孩子，然而這種邪惡的想法更加深了女性的自責，使產后抑郁癥的癥狀加重。

02習得性無助

很多人以為產后抑郁癥是心理脆弱的表現，或者是一種“作”。但是旁人永遠無法理解產后抑郁癥背后那一顆顆無助、無望的心。產后抑郁的癥狀或許是患者向這個世界發出的一聲聲嘶力竭的呼救，就像自殺者也許只是用自殺來獲取一次新生。當她們得不到世界的愛與支持時，就會產生習得性無助，進而加重無助、無望、無價值感，加重產后抑郁的癥狀。

03無意識的心理獲益

曾見到有網友評論，親媽照顧+遠離婆婆+網上買買買是戰勝產后抑郁的三大利器，人天生有自我保護的能力，很多產后抑郁的癥狀正是無意識心理獲益的表現，曾經有這么一個網友分享：自己生二胎的時候得了產后抑郁癥，最終經過心理治療走了陰霾。當她總結自己能很好地戰勝產后抑郁的原因之一時，她興奮地提到，她因產后抑郁而獲益了：全家人派出公公與她談判，答應為她重新買一套房子，并讓她的親媽來照顧她。

心理治療怎么幫助產后抑郁患者?　　

1）尋找治療心病的心藥

我們都知道心病還需心藥醫。幸福的人的幸福都類似，然后不幸的人卻各有各的不幸，心理治療通過專業的心理疏導與分析技術，幫助患者尋找導致她們產后抑郁的心理因素，最終幫助產后抑郁患者最終找到治療的心藥，打開心結。

2）構建心理支持系統

很多人認為抑郁患者是心理脆弱的一類人群，其實不然，如若不是經歷了莫大的苦痛，不是在努力掙扎后有過太多的悲觀和絕望，他們不會被抑郁纏身，即使被抑郁這個惡魔纏身，抑郁患者依然選擇努力去戰斗，是因為他們不愿接受生活的茍且，追求生命的質量，希望有尊嚴地活著。從這種程度上說，他們又是心理堅強一類人群，他們只是需要這個世界的愛與支持。

女性處于生產期，身體各方面處于脆弱狀態，安全感嚴重不足。這個時候咨詢師都會建議家人多關注產婦，然而并不是世界上的人都可以那么幸運地得到親人的照顧和愛。咨詢師不僅能夠給來訪者提供一定的心理支持，而且還能幫助產后抑郁患者并激發自已內心的動力，指導她們自己為自己筑起一道安全的壁壘，保護自己順利戰勝產后抑郁癥。　　

3）制定系統的康復計劃

產后抑郁癥本身并非只是心理上的失調，我們都知道身心是相互協調統一的整體。所以對于產后抑郁的治療，不僅要著眼于心理調節，還要注重生理免疫機制的調節。

中醫針灸、經絡氧療、音樂治療等心理減壓方法，可以改善產后抑郁因心理壓力過大而導致的失眠、疲勞、神經衰弱，身心輕松了，人自然就會變得更加積極樂觀、自信。心理運動訓練、生物反饋訓練等心理訓練方法，幫助患者學會身心放松技巧，提升其心理素質、抗挫折能力，有效應對生活中的創傷事件，可以降低產后抑郁的復發率。

產后抑郁癥的認知矯正

有產后抑郁的癥狀，不一定是得了產后抑郁癥：絕大部分女性在產后或多或少都會有一些產后抑郁的癥狀，有的地方叫產后沮喪期，也有說法是產后心緒不良、產后情緒失調。產后2周左右，隨著激素水平趨于穩定;媽媽開始適應自己的新角色，照顧寶寶越來越順手;家人共同努力，順利過渡，讓有寶寶的生活走入正軌。產后抑郁的癥狀也會逐漸緩解。

“癥狀”可能發展成“癥”：產后抑郁的癥狀，絕大部分女性都會經歷，然而根據美國心理學會統計，有1/7的女性會因為產后抑郁的癥狀變得愈發嚴重，而發展成為產后抑郁癥。產后抑郁癥，是一種女性抑郁障礙，產后抑郁癥的患者不僅是情緒問題，還可能出現傷害自己，甚至危及家庭和社會安全的行為。

產后抑郁癥的治療誤區

1）產后抑郁癥治療必須得用藥 并不是所有的產后抑郁都必須采用藥物，國奧心理醫院分型治療產后抑郁癥，對于輕度的產后抑郁，是完全可以通過系統的心理治療來解決的。

2）產后抑郁癥不治療可以自愈 不治自愈的屬于產后抑郁癥狀，不屬于產后抑郁癥。經過系統的心理評估后確診的產后抑郁癥，不經過系統的治療，患者往往不能自行恢復，病情可能會持續數年之久。

3）產后抑郁癥的心理治療是沒用的 我們都知道產后抑郁癥屬于心理疾病的一種，產后抑郁患者處于心理、生理機能的免疫力均有下降的狀態，單純的心理或生理上調節，對產后抑郁癥的治療作用都是有限的。心理綜合治療是注重身心免疫的雙向調節，旨在較大程度縮短療程。（來源｜青島市精神衛生中心）

責任編輯：李慧