“為什么有些男人明明那么普通，卻可以那么自信？”
反之，很多女人明明那么優秀，骨子里卻非常自卑？她們總是懷疑自己不夠好：
長得不夠高，身材有點胖，脾氣不太好，眼睛不夠大，嘴巴又不夠小，情商經常不在線，不招人喜歡，能力差拖別人的后腿……
普通卻自信的男人，和優秀卻自卑的女人，他們的區別就在于：
前者用放大鏡看自己的優點，后者則用放大鏡來看自己的缺點。
于是后者努力瘦身、美容、控制情緒，想要追求一個更好的自己。
可是達到了這個“更好的自己”，她就會變自信嗎？
01
同學丹丹本來有一份不錯的工作，在一線城市扎根，但在孩子出生后，她做了全職主婦。
自從不上班之后，丈夫對她就沒耐心了。
關心他工作順不順利，丈夫就說：“你都不上班，知道什么？在家看好孩子就行了。”跟他談心事，他也不愛聽，一句“我看你就是在家無所事事閑的”，就把她懟了回去。
時間長了，丹丹漸漸覺得自己真的“笨手笨腳”、“脫離社會”，孩子一哭，她就先責備自己，“怎么連個孩子都看不好”，家里亂了，也會懷疑自己光是帶孩子都做不好，就別想一邊帶孩子一邊工作了。
等到幾年后出去工作，她發現自己并不是丈夫講的一事無成的樣子，同事很喜歡她、欣賞她，那些話不過是丈夫的打壓而已。
丹丹已經足夠成熟，她能夠辨別別人所打壓的是不是真實的自己。
但是一些在童年被父母灌輸“你不夠好”的孩子，就沒有這么幸運了。
這些“你只是個普通女孩，女大從夫”的觀念，讓很多女孩始終活在“自己遠遠不夠好”的自卑里。
直到真的遭受伴侶出軌的打擊和陣痛，她才開始審視自己、活出自己最美好的一面。
02
波伏娃說：“女人不是天生的，而是后天習得的。”
女人從長什么樣子、體重多少、到賺多少錢、嫁了什么樣的老公、生沒生孩子，每個角落都被各種標準包圍著，你只有做到這樣，才是一個成功的女人。
這些標準像一把無形的繩索拉著女人，你一定要努力，一定要比別人做得好，結果就把很多人拉到了焦慮邊緣。
又胖了一斤，“連體重都控制不了，何以控制人生？”
老公又把家里弄亂了，“怎么嫁了這樣的人？我這輩子就這樣了。”
孩子的名次又落后了，“你不努力將來是等著啃老嗎？”
怎樣才能不被“標準”綁架，活得輕松自在？
幸福力導師海藍博士在《不完美，才美》中說：
“生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不能改變的一切和平相處。愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。”
馬斯洛這樣總結自我接納：
一個自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己或他人的缺點所困擾，感到內窘與不安。
他們能坦然地接受自己的現狀，包括自己的需要、水平、愿望，同樣也寬容地對待他人的弱點和問題，從容地生活。
一個人容貌不差，且有正當的職業，懂得在下班之余探索生命，這就是很美的事情。
如果能發現一些有趣的事情，比如布置房間，添置小物件，何嘗不是平凡生活里的小確幸？
因為不接納自己，我們總是盯著那些缺失的、不夠好的部分看，而忽略了已經擁有的每一個細小的美好。
因為不接納自己，我們以為達到了一個更好的標準，就能變得自信，但這樣的標準其實并不存在。
03
一個咨詢者曾經問我：“老師，我接納了自己的平凡，不逼自己必須多優秀，可是我更不上進了，整天玩游戲，上班起晚了，干脆就再躺一會兒……”
自我接納是一個人不斷成熟、對自己和世界有更加深刻了解的過程。
接納不是讓人安于現狀、接受現實、自暴自棄。接納只是一個開始，接下來的改變才能實現接納的意義。
后來，我跟她一起制定了一套接納自己的計劃。
從她理想中的自己開始想象，她列出了自己想要的十幾種特質，比如皮膚光滑、情緒穩定。
在每一個特質下，我們又列了一個一個小步驟，比如每天補充維生素、11點前必須睡覺、一周健身3次、睡前做10分鐘改善情緒的練習等等……
幾個月下來，她生活規律，態度積極，也由衷地越來越喜歡自己。
你認同作者的觀點嗎？你接納了自己嗎？歡迎在評論區留言。
責任編輯：李慧
