01.

寧要好的離婚，不要壞的婚姻

前兩天我的一個(gè)朋友離婚了。她來(lái)找我聊天時(shí)說(shuō)，她一方面很感謝自己終于有勇氣終結(jié)這段不合適的婚姻，但另一方面卻非常擔(dān)心她這個(gè)決定會(huì)傷害到3歲的孩子。

其實(shí)這些年我身邊離婚的人不少，而且國(guó)內(nèi)的離婚率也持續(xù)升高。但這樣的現(xiàn)象足以看出，當(dāng)下的年輕人比起上一代父母，更不愿意為了孩子在婚姻里湊合。

當(dāng)然由此一來(lái)，如何在離婚后做合格的父母，就變成了至關(guān)重要的問(wèn)題。

不過(guò)離婚這件事對(duì)孩子的影響并沒(méi)有那么可怕，看看娛樂(lè)圈有多少離婚或重組家庭，孩子依舊可以健康成長(zhǎng)。

而這是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，傷害孩子的并不是離婚本身這件事。在離婚前，父母的爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)、情緒，就已經(jīng)給孩子帶來(lái)了很多負(fù)面影響。

而且，父母如何處理離婚的方式，才決定了是否會(huì)影響到孩子的身心健康。

現(xiàn)代心理學(xué)中有一個(gè)觀點(diǎn)，我們眼中的世界都是內(nèi)心認(rèn)知構(gòu)建出來(lái)的，取決于我們看待世界的角度。

所以只要父母能夠讓孩子正確理解離婚這件事，就能夠把創(chuàng)傷從孩子心中撫平。

美國(guó)家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞曾說(shuō)，如果你們沒(méi)有一個(gè)好的婚姻，至少你們要有一個(gè)好的離婚。

而好的離婚，反而能夠讓孩子理解什么是親情之愛(ài)。

02.

父母調(diào)整得越好，孩子的傷害越小

夫妻情感破裂選擇離婚，可能有各種各樣的原因。對(duì)大多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)，即使不再生活在一起，也希望孩子能夠健康成長(zhǎng)。

不過(guò)，想要在離婚后仍是合格的父母，夫妻雙方要先學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，讓自己從離婚的陰影之中走出來(lái)。

此時(shí)雙方很可能陷在內(nèi)疚感，無(wú)力感或是對(duì)對(duì)方的怨恨中。如果無(wú)法化解自己的情緒問(wèn)題，也就很難關(guān)注和承接孩子的情緒。

而出于這些情緒，父母很容易做出不妥當(dāng)?shù)男袨椋罱K也必然會(huì)傷害到孩子。

a. 過(guò)度補(bǔ)償

大多數(shù)父母離婚后，會(huì)陷入深深的內(nèi)疚和焦慮，他們會(huì)認(rèn)為是自己的錯(cuò)，讓孩子無(wú)法享有一個(gè)完整的家庭。

這種內(nèi)疚感是正常的，但如果父母一直無(wú)法擺脫內(nèi)疚感，就很可能開(kāi)始溺愛(ài)孩子，無(wú)理由滿足孩子的一切要求，以彌補(bǔ)內(nèi)心的愧疚。

我有個(gè)表姐多年前離婚了，她帶著10歲的小侄女一起生活。因?yàn)樽〉暮芙?，所以我們時(shí)常走動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)表姐一直會(huì)給小侄女買各種各樣的禮物。

甚至小侄女常常在我面前說(shuō)想要買和同學(xué)同款的球鞋或外套，表姐聽(tīng)到了也會(huì)毫不猶豫買給她，而這樣的事情時(shí)常發(fā)生。

我知道表姐的經(jīng)濟(jì)條件并不好，但表姐也很無(wú)奈地和我說(shuō)，她總覺(jué)得對(duì)不起孩子，所以想盡自己所能給她想要的東西，即使她知道孩子有時(shí)候在無(wú)理取鬧。

離婚后像表姐這樣寵愛(ài)孩子的情況一定不在少數(shù)。有些孩子在父母離婚后總是發(fā)脾氣，甚至故意犯錯(cuò)，而父母出于愧疚，會(huì)選擇忍耐和理解。

但父母一味的遷就并不能補(bǔ)償孩子內(nèi)心缺失的愛(ài)和安全感。

這種補(bǔ)償只會(huì)讓父母心里好過(guò)一些，但縱容卻會(huì)讓孩子走入歧途，他們也許會(huì)被物質(zhì)化，也許會(huì)習(xí)慣性發(fā)脾氣來(lái)解決問(wèn)題。

其實(shí)孩子需要的從來(lái)都是父母的愛(ài)和陪伴而已。但是當(dāng)父母無(wú)法修復(fù)自己內(nèi)心的傷害，也就沒(méi)有能力給孩子提供穩(wěn)定的愛(ài)。

b. 忽視孩子的需求

還有一些父母因?yàn)樽约阂彩歉星榈氖芎φ?，所以自身?huì)充滿無(wú)力感和不安全感。他們此刻可能也會(huì)沒(méi)有多余的精力去關(guān)注孩子的感受和需求。

而孩子的思維比較簡(jiǎn)單，他們此時(shí)會(huì)不知所措。他們首先很容易簡(jiǎn)單地歸因，認(rèn)為父母的分離是自己造成的，會(huì)心有愧疚。

此時(shí)孩子可能會(huì)突然變得很乖很安靜，他們不表達(dá)自己的情緒，實(shí)際卻是充滿不安。

如果父母忽視孩子的不安，那么孩子接下來(lái)很容易會(huì)有被拋棄的感覺(jué)。他們會(huì)對(duì)父母心生憤怒，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己不會(huì)再被愛(ài)了。

伴隨著被拋棄的憤怒，孩子還會(huì)陷入迷茫之中。他們不理解離婚對(duì)他們來(lái)說(shuō)意味著什么，他們不知道將來(lái)會(huì)發(fā)生什么。

一個(gè)朋友就曾和我描述過(guò)她父母剛離婚時(shí)自己的感受。

她回憶說(shuō)，那時(shí)候覺(jué)得世界都是黑暗的，而自己孤身一人，她不知道自己該做些什么，而她媽媽也每天以淚洗面顧不上她。于是就躲在自己的房間里，和洋娃娃說(shuō)話。

可見(jiàn)，如果父母都無(wú)法整合好自己的情緒，也會(huì)無(wú)力照顧孩子 。

而忽視帶給孩子的，是一片黑暗中的孤獨(dú)感和恐懼感，這種感覺(jué)很有可能伴隨孩子的一生。

所以說(shuō)，父母情緒調(diào)整的越好，孩子才能調(diào)整的越好。

c. 把另一半變成孩子的敵人

還有一種情況也很常見(jiàn)。常常會(huì)聽(tīng)到有些父母問(wèn)孩子，“你更愛(ài)爸爸還是愛(ài)媽媽？”，或者是“我們離婚之后你要跟誰(shuí)？”

還有一些父母因?yàn)閷?duì)另一半有很多怨恨和不滿，離婚后時(shí)常會(huì)在孩子面前數(shù)落另一半的不好，有時(shí)也會(huì)讓孩子幫自己傳話，避免和對(duì)方的直接交流。

最嚴(yán)重的，在離婚后甚至?xí)拗坪⒆雍土硪话氲慕佑|。

不管哪種方式，父母都刻意把孩子牽扯進(jìn)了離婚事件中，而且無(wú)意中讓孩子替父母背負(fù)了對(duì)彼此的恨意。

曾在知乎上看到一個(gè)網(wǎng)友的分享。她父母在她小時(shí)候就離婚了，她一直和媽媽生活在一起，雖然爸爸常常來(lái)看她，但她一直很恨自己的爸爸。

有一次她的外婆和她聊天的時(shí)候無(wú)意說(shuō)，小時(shí)候父母剛離婚的時(shí)候，媽媽和她說(shuō)過(guò)很多次“你爸爸不愛(ài)媽媽了”，然后她都很乖巧的馬上和媽媽說(shuō)“我愛(ài)媽媽！我愛(ài)媽媽！”

這次聊天后她突然明白，她對(duì)父親的恨意一開(kāi)始是來(lái)自于自己的母親，是母親把父親放在了她的對(duì)立面。

其實(shí)，離婚完全是夫妻雙方的問(wèn)題。當(dāng)一方嘗試在孩子面前破壞另一方的形象時(shí)，其實(shí)是在用排斥對(duì)方的方式，換取孩子的忠誠(chéng)，以滿足自己的自戀。

而此時(shí)，孩子還沒(méi)有恢復(fù)，還要替父母承擔(dān)無(wú)法化解的恨意，孩子只會(huì)更受傷。

03.

不再是夫妻，卻依舊是親人

當(dāng)夫妻雙方的情緒都收拾好之后，雙方也才能齊心關(guān)注孩子的感受，化解孩子的負(fù)面情緒。

父母可以盡力做到以下幾點(diǎn)，來(lái)幫助孩子理解，即使大家以后不生活在一起，但是父母的愛(ài)一直都在。

a. 和孩子坦率的溝通

和孩子隱瞞離婚的事實(shí)，看似是為了孩子好，但如果有一天他知道了真相，只會(huì)有強(qiáng)烈的被欺騙的感覺(jué)。

所以建議父母一開(kāi)始就要和孩子說(shuō)實(shí)話，同時(shí)也要告訴他，父母之間出現(xiàn)了問(wèn)題，但并不是他的錯(cuò)。

你可以和孩子說(shuō): “爸爸和媽媽做了這個(gè)選擇，是為了解決我們之間的問(wèn)題。但不論怎么樣，我們都會(huì)像以前一樣愛(ài)你。”

一定要讓孩子明白，不論父母之間的感情如何，對(duì)他的愛(ài)都是不變的。

b. 關(guān)注孩子的情緒

讓孩子一下子接受父母離婚這件事并不容易，在過(guò)程中，孩子可能時(shí)而覺(jué)得內(nèi)疚，時(shí)而又會(huì)覺(jué)得自己被拋棄了，會(huì)有憤怒感。

此時(shí)父母一定要特別關(guān)注孩子的情緒。如果發(fā)現(xiàn)他時(shí)常發(fā)脾氣，不要壓制他，但也不能縱容。有時(shí)間多和孩子溝通，了解他的感受。

只有當(dāng)孩子感受到父母的關(guān)注和關(guān)心，他才可能會(huì)相信，父母依舊是愛(ài)他的。

c. 像以往一樣支持他

雖然父母不生活在一起了，但是離婚之后，父母一定要像以往一樣，不僅要在財(cái)務(wù)上，更要在精力和情感上去支持孩子，只有行為上的一致，才能減少孩子的不安。

父母要明白，不論是母親還是父親的角色，對(duì)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)都是必不可少的。

所以建議在有條件的情況下，父母要一起找機(jī)會(huì)陪伴孩子，帶他去運(yùn)動(dòng)，或者吃飯，創(chuàng)造一起活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

在實(shí)際的相處過(guò)程中讓孩子理解，離婚對(duì)他來(lái)說(shuō)，只是空間上的變化。而他的父母，其實(shí)一直都在他的身邊。

其實(shí)，離婚后該怎么做合格的父母，回答也并不難。

楊冪和劉愷威的離婚公示上有一句話，“雖然不再以夫妻關(guān)系共同生活，但今后也將以親人的身份共同照顧撫養(yǎng)孩子。”

這應(yīng)該是最好的狀態(tài)了，因?yàn)橛H人，即使相隔千里，也必然會(huì)步調(diào)一致，以愛(ài)維系，互相扶持。（作者｜魚(yú)花花  來(lái)源｜曾奇峰工作室）

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責(zé)任編輯：李慧