文案/郝媛媛 設(shè)計(jì)/徐稚媚
倏忽溫風(fēng)至，
因循小暑來。
雨后天晴，青島城區(qū)顏值爆表。觀海攝影師 張文博 攝
北京時(shí)間今日5時(shí)5分19秒
我們迎來小暑節(jié)氣
這是夏天的第五個(gè)節(jié)氣
標(biāo)志著盛夏登場
浮山灣夜景美不勝收。觀海攝影師 崔超 攝
小暑節(jié)氣期間
正逢“三伏天”的頭伏
此時(shí)
炎天暑月、驕陽似火
流金鑠石、火傘高張
暑假臨近，青島市杭州路小學(xué)開展“暑期防溺水教育”主題活動，通過防溺水知識判斷答題、溺水急救措施演練等內(nèi)容，以直觀生動的方式，提升學(xué)生們的安全意識和應(yīng)急處置能力。觀海攝影師 王海濱 攝
小暑有三候
一候溫風(fēng)至
小暑過后
清風(fēng)難覓
大地仿佛被熱浪定格靜止
7月3日，青島天空雨后轉(zhuǎn)晴，在傍晚日落時(shí)分出現(xiàn)了丁達(dá)爾現(xiàn)象。遙望膠州灣，霞光穿過云層灑向大海，畫面十分驚艷。青島日報(bào)社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
二候蟋蟀居宇
暑氣難耐
蟋蟀紛紛離開田野
躲到庭院墻角下
尋找一片難得的陰涼
沿海一線，樓宇林立。青島日報(bào)/觀海新聞記者 劉棟 攝
三候鷹始鷙
地面氣溫太高
老鷹振翅高飛
開始在更清涼的高空
探索新的領(lǐng)域
兩只夜鷺在青島膠州灣國家級海洋公園紅島段灘涂巡游。觀海攝影師 王海濱 攝
暑熱難耐
暑天里的清涼就格外珍貴
也融入了文人墨客的筆中
盛夏將至，市南區(qū)小魚山一帶，郁郁蔥蔥的樹木、造型各異的老房子、盛開的凌霄花和繡球花共同繪就一幅幅充滿電影感的畫面。青島日報(bào)社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。
——（宋）陸游《苦熱》
暑天究竟能有多熱呢？
屋上的房瓦仿佛條條火龍
坐著不動也能汗如雨下
大地變成了一個(gè)蒸烤箱
也許只有鳥兒才能飛出天際
感受一絲清涼
“紅瓦綠樹”中的紅瓦指的就是里院，是青島人自己創(chuàng)造的一種獨(dú)特的民居建筑形式。隨著老城加快復(fù)興的腳步，里院正在重獲生機(jī)與活力。觀海攝影師 唐婕 攝
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
——（唐）元稹《小暑六月節(jié)》節(jié)選
涼風(fēng)微雨
是暑天最好的禮物
一場大雨不約而至
就像突然造訪的知音
青島膠州灣國家級海洋公園紅島段灘涂上的堿蓬草綻放出艷麗的色彩，各種鷺鳥覓食其中，繪就一幅唯美的生態(tài)畫卷。觀海攝影師 王海濱 攝
眼前無長物，窗下有清風(fēng)。
——（唐）白居易《消暑》節(jié)選
一盞茶、一本書
靜靜品味生活的美好
三伏塵埃越是燥熱
我們就越要以平常心去待人接物
李滄區(qū)李村河公園內(nèi)，綠草茵茵，河道中蓮葉田田，初綻的荷花仍吸引了不少市民前來賞花游玩。青島日報(bào)社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
婦姑荷簞食，童稚攜壺漿，
相隨餉田去，丁壯在南岡。
——（唐）白居易《觀刈麥》節(jié)選
小暑過后
多地農(nóng)民冒著酷暑
搶收早稻、搶插晚稻
天氣晴朗，農(nóng)民晾曬小麥。資料圖
一家人
就是要像在田地里這般
共度時(shí)艱、共盼豐年
仲夏時(shí)節(jié)，天氣晴好，農(nóng)民抓緊有利時(shí)機(jī)搶收小麥，確保顆粒歸倉。在山東青島平度市南村鎮(zhèn)桑園村一片高標(biāo)準(zhǔn)農(nóng)田里，一臺臺聯(lián)合收割機(jī)正在搶收金燦燦的麥穗。資料圖
為了安然度過酷夏
民間產(chǎn)生了各種各樣的習(xí)俗
吃餃子
“頭伏餃子二伏面”
小暑沒過多久就將入伏
伏日里人們食欲不振
往往比常日消瘦
謂之苦夏
而在傳統(tǒng)習(xí)俗里
餃子正是開胃解饞的食物
因此便有了伏日吃餃子的習(xí)俗
小暑吃藕
早在咸豐年間
藕就被欽定為御膳貢品了
藕生食有清熱生津、潤肺、
散瘀消腫、止血的功效
可主治熱病煩渴、吐血、淋病等癥
熟食則有健脾益胃、消食、止瀉的功效
曬伏
小暑時(shí)節(jié)正值農(nóng)歷六月
正是天氣炎熱的時(shí)候
不少家庭在陽光燦爛的日子里
會把家里的衣物被褥晾出來
殺殺菌、消消毒
嶗山太清游覽區(qū)八水河水量充沛，懸掛在陡壁之上的龍?zhí)镀俾淙胩吨屑て饾M谷水霧，龍?zhí)端畮鞂掗煹膲误w掛起漫長的水簾。 青島日報(bào)/觀海新聞記者 邢志峰 文/圖
而在我國民間
也有趁著小暑六月節(jié)曬衣曝書的民俗
小暑節(jié)氣天氣炎熱
可卻是修身養(yǎng)性最好的時(shí)節(jié)
初夏，位于城陽區(qū)夏莊少山村的少山紅杏熟了！少山紅杏果大、扁圓形、肉軟質(zhì)細(xì)、香味濃郁、甜而多汁。村民在街邊叫賣紅杏。觀海攝影師 董志剛 攝
清淡飲食
小暑時(shí)節(jié)一來
雨水增多同時(shí)氣溫升高
容易影響人們食欲
或引起消化疾病
燕島山公園正式開放 、“001號”游船交付，奧帆中心“上新”啦！青島日報(bào)/觀海新聞記者 馬曉婷
此時(shí)應(yīng)以清淡食物為主
少吃辛辣、油膩食品
并節(jié)制七、八分飽為宜
食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等
并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑
切忌貪涼
夏天由于天氣悶熱
人們喜歡吃冰糕、冰西瓜等冷飲
尤其年輕人還會沖個(gè)涼水澡、不停吹空調(diào)
實(shí)際上，這樣做容易造成身體隱患
切忌猛用冷水洗澡
少吃涼的食物
每個(gè)人的童年記憶里都有一個(gè)小公園，那里安靜、悠閑，有家人的陪伴，是成長中最溫暖的畫面。平度現(xiàn)河公園是一個(gè)有30年歷史的公園，現(xiàn)在走近它，依然是那時(shí)候的樣子。青島日報(bào)社/觀海新聞記者 唐婕 攝
戒驕戒躁
人們常說“心靜自然涼”
小暑時(shí)節(jié)之后
天氣日漸炎熱
容易讓人們焦躁、缺乏精神
此時(shí)一定要學(xué)會穩(wěn)定情緒
初夏時(shí)分，正是到公園內(nèi)游玩的好時(shí)候。青島日報(bào)社/觀海新聞記者 唐婕 攝
心臟機(jī)能養(yǎng)護(hù)尤為重要
應(yīng)保持心情舒暢，和緩氣血
注意休息，適當(dāng)午睡
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
宜在早上或傍晚
并注意及時(shí)補(bǔ)充水分
夜色隱去了白天的喧鬧與紛亂，奧帆中心格外靜謐動人。最熟悉的風(fēng)景，最撩人的夜色，最小資的悠閑慢時(shí)光，初夏的青島美景無數(shù)，夜色下的奧帆中心游人如織。觀海攝影師 崔超 攝
盛夏悄然而至
炎熱的天氣加上繁忙的工作
往往讓人心情煩躁、效率低下
朝陽初升，照亮了天際的平流霧。觀海攝影師 盛波 攝
其實(shí)高溫多雨
是萬物茂盛、生長加快的催化劑
盛夏時(shí)節(jié)，位于青島市城陽區(qū)紅島街道一處沿海濕地的須浮鷗、黑翅長腳鷸等水鳥開始集中孵化幼鳥。叼魚喂養(yǎng)、守護(hù)陪伴，促使幼鳥快速成長。觀海攝影師 王海濱 攝
蟬鳴雖聒噪
仔細(xì)一聽
這是夏天的專屬節(jié)奏
雨后清流飛瀑，九水游覽區(qū)成“顏值擔(dān)當(dāng)”。青島日報(bào)/觀海新聞記者 馬曉婷
沒有揮汗如雨、大汗淋漓
怎能體會到勞動的樂趣？
有汗有風(fēng)就有清涼
有晝有蔭就有時(shí)光
6月中下旬，各高校相繼迎來畢業(yè)季。在中國石油大學(xué)（華東）校門口，大四的畢業(yè)生們身著學(xué)士服合影留念。青島日報(bào)社/觀海新聞記者 王雨欣 通訊員 朱沛宇
在炎炎夏日里
保持一份安然若素的心態(tài)
你會發(fā)現(xiàn)
時(shí)光為你準(zhǔn)備了
一份清涼
責(zé)任編輯：郝媛媛
