迷茫大概就是，不知道自己真正想要的是什么，不知道自己該做什么樣的選擇，以及不知道自己有哪些可能的選擇。迷茫實則來自于對未來的不確定性。當你生活迷茫時，看一看這10條經典的心理學效應，相信會有收獲。

1、心里不開心，動筆寫下來

這是個漂亮的疏通方法。因為“寫”這個動作，本身具有覺察、及統整思緒的功用。“寫”，能將情緒能量從虛無的“下意識”，提升到“意識”的層次，也就是說，由原先感覺“我心中波濤洶涌”到“我知道怎么回事了”，焦慮下降，也就啟動情緒療愈。

2、越害怕的事情越容易發生

口袋裝著剛買的手機，在公車上生怕被盜，每隔一段時間就去查看手機是否還在。這一舉動引起了小偷的注意，最終手機被偷走。就因為害怕發生，所以會非常在意，注意力越集中，就越容易犯錯誤。這就是著名的墨菲定理。 

3、炫耀源于內心的不自信

心理學上認為，“愛向別人炫”是一種內心需要被關注被肯定的表現，很可能是因為某種東西自己不常有，一旦擁有，希望藉以外界的羨慕來建立自信。不向別人曬自己的幸福會憋死你么？如果會，好問問為什么。記住：生活不是演戲，自己精彩就好！ 

4、你怕麻煩別人嗎？

其實這并不好！相比那些被你幫助過的人，那些曾經幫助過你的人會更愿意再幫你一次。換句話說——讓別人喜歡你的最好方法不是去幫助他們，而是讓他們來幫助你。如果想得到別人的好感，主動開口是沒壞處的。 

5、改變心態

把你所有的不幸總結成一句話，然后問問自己：“3年后，這對你還重要嗎？” 

6、如何認識你自己

人一定要想清3個問題：第一你有什么，第二你要什么，第三你能放棄什么。

對于多數人而言：

有什么，很容易評價自己的現狀；

要什么，內心也有明確的想法；

最難的是，不知道或不敢放棄什么——這點恰能決定你想要的東西能否真正實現，沒有人可以得到一切。

7、貝勃規律

原本1塊的報紙變成了10元一份，你定會感到無法接受；

相比較而言，原本5000元的電腦漲了50元，你一定不會有這么大的反應。

貝勃規律表明，當人經歷強烈的刺激后，之后施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。 

8、戀人矛盾應對策略

①不要凡事分出對錯，先換位思考，體察對方的潛在動機，相互理解。 

②平時保持適當的心理距離，靠得太近會審美疲勞。 

③別習慣相互抱怨并形成消極定式，嘗試在嬉笑打鬧中解決問題。 

④寬容為上。我們都不是圣人，沒必要為對方的一點行為舉止過分挑剔。 

⑤尊重對方。

生活中，我們有滿溢的幸福分享，也有滿腔的心事傾訴。當你開心時，請放聲大笑， 當你不開心時，請放下偽裝，你值得擁有真正的快樂。

責任編輯：單蓓蓓